El tronco que mira atrás
Descripción
Rotaciones de tronco con los brazos sueltos, que van golpeando suavemente la espalda al girar.
Objetivo
Soltar la columna con un movimiento que se hace solo y que además relaja los hombros.
Cómo se juega
De pie, pies a la anchura de los hombros y rodillas ligeramente dobladas. 2. Se gira el tronco a un lado y a otro dejando los brazos completamente sueltos, que golpean flojo la espalda y la barriga. 3. Veinte giros a ritmo tranquilo.
Variantes
Con los pies fijos y mirando en cada giro a un compañero distinto, que obliga a llegar un poco más.
Consejos para el profesor3
La movilidad se hace en movimiento y con recorridos completos, no como un trámite de treinta segundos: si la despachas, el grupo aprende que no sirve para nada.
Mantén el mismo orden de zonas todas las sesiones, porque es lo que hace que a mitad de curso lo hagan solos mientras tú montas el material.
Y cuenta en alto con ellos las primeras semanas.
Adaptaciones NEE3
Movilidad reducida
Se movilizan las articulaciones que el alumno controle y en el recorrido que tenga, sentado si hace falta, y el grupo hace la misma serie sin señalar la diferencia; nada se ata a la silla.
Visual
Cada movimiento se nombra antes de hacerlo y se mantiene el mismo orden todas las sesiones, que es lo que permite anticiparlo; si hay desplazamiento, se recorre antes andando y se marcan los bordes con huellas de goma o cinta rugosa, nunca con una cuerda.
Auditiva
El docente hace el movimiento a la vista de todos mientras lo dice, y el cambio se marca con el brazo, no con la voz. Cognitiva o de conducta: series de ocho repeticiones contadas en alto entre todos, y siempre el mismo orden de zonas de una sesión a otra.