ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: un grupo forma un pasillo lanzando pelotas blandas mientras el otro cruza esquivando.

El Túnel del Infierno

8-15 años
12 minutos
Pista polideportiva
Intensidad: Media
12-30 participantes

Descripción

La clase se parte en dos: unos forman dos filas enfrentadas que dejan un pasillo largo entre ellas, cada uno con su pelota de espuma, y los demás lo van cruzando de uno en uno mientras las pelotas les llegan rasas. Después de cuatro cruces se intercambian los papeles.

Objetivo

Mejorar la coordinación óculo-manual y la coordinación dinámica general

Cómo se juega5

  1. Dividir la clase en dos grupos.

  2. Un grupo forma un pasillo de diez metros, situados frente a frente con una pelota blanda cada uno.

  3. Los del otro grupo intentan cruzar el túnel esquivando las pelotas.

  4. Los del pasillo lanzan las pelotas intentando dar a los que cruzan.

  5. A las cuatro veces de cruzar, se cambia el rol.

Variantes3

Otra organización — Rasas y saltando

Lanzar rodando por el suelo y esquivar saltando.

Más difícil — Con un bote

Lanzar con un bote.

Más fácil — Pasillo más ancho

Ensanchar o acortar el pasillo.

Qué se trabaja

Lanzamientos de precisiónAgilidadCambios de dirección, ritmo y sentidoVelocidad de reacción

Seguridad3

Realizar lanzamientos suaves y nunca dirigidos a la cara.

Usar pases controlados y comprobar que el receptor esté atento antes de cada envío.

Mantener libre la zona de lanzamiento y recogida.

Consejos para el profesor2

  1. Que crucen de uno en uno y que los del pasillo tiren rasos: así se ve venir todo.

  2. Revisa las pelotas antes: una sola pelota dura entre las blandas cambia el juego entero.

Adaptaciones NEE4

Visual

Cruza acompañado por un compañero a su lado que le avisa, y en su paso las pelotas se lanzan rodando por el suelo hacia las piernas —se sigue esquivando—; El aviso de 'para' es cruzar los brazos en alto, a la vista de las dos filas.

Auditiva

La señal de lanzar y la de cruzar las da el docente con el brazo, y el que cruza sale al ver bajar el brazo, no al oír el silbato;

Movilidad reducida

El pasillo se ensancha para su paso, cruza a su ritmo y hacia él las pelotas van rodando por el suelo; Nadie lanza a la altura del tronco de quien va sentado.

Cognitiva o de atención

Primero se cruza el pasillo sin pelotas, después con dos lanzadores, después con todos;

Errores frecuentes

  • Dejar el pasillo demasiado estrecho: no hay espacio para esquivar y el que cruza recibe de los dos lados.
  • Permitir tirar a la cabeza de un alumno que corre de frente y no ve venir el lanzamiento.
  • Mandar cruzar a todo el grupo a la vez: se atascan en la entrada y son un blanco fijo.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Battlehip

Una pantalla oculta varios conos, que representan barcos. Desde una línea, cada equipo lanza por turnos una pelota por encima de la pantalla e intenta derribarlos. El profesor anuncia si el tiro ha acertado y cuántos conos han caído. Tras el mismo número de lanzamientos, gana el equipo que haya derribado más barcos. Las pelotas solo se recogen cuando todos han dejado de lanzar.

8-17 años · 15 min

Ritmo y danza

Boogie Bounce: saltos en aros

Las filas de aros forman una partitura de apoyos que la pareja interpreta mientras avanza. Coordinarse importa más que llegar primero: cada paso debe coincidir con el pulso y dejar libre el siguiente aro para continuar la secuencia sin detener al compañero.

7-16 años · 8 min

Lanzamientos y recepciones

Relevo de aros para conquistar conos

Los equipos se relevan para lanzar un aro hacia una zona común de conos. Cada lanzamiento permite recoger únicamente los conos que quedan rodeados, de modo que la carrera de vuelta depende primero de elegir una trayectoria y una fuerza que den precisión al aro.

9-16 años · 8 min

Saltar la estrella

Uno hace de estrella: sentado, con las piernas abiertas en uve y las manos apoyadas detrás. El compañero salta con los pies juntos: entra en la uve, sale por encima de una pierna, vuelve a entrar, sale por encima de la otra y vuelve a entrar. Cuanto más abre la estrella, más largo es el salto. A las cinco vueltas se cambian.

8-10 años · 12 min

Circuito de lanzamientos y precisión

Cada estación propone un gesto distinto con pelota o saquito, desde lanzar a un blanco quieto hasta pasarse la pelota con un compañero. El reto es acertar y controlar, así que cada alumno se marca su propio objetivo e intenta superarlo. Las estaciones por parejas obligan a ajustar la fuerza del lanzamiento a quien recibe.

6-13 años · 20 min

Frog Jump

Por equipos, un alumno salta como rana con un cono en la mano y lo deja en el punto donde termina su salto. El siguiente empieza desde ese cono y repite. Gana el equipo que llegue más lejos encadenando los saltos.

6-18 años · 10 min

Campo minado

Un tablero de aros en el suelo esconde varias trampas que solo conoce el docente, dibujadas en un mapa secreto. Los equipos avanzan por turnos y descubren el camino a base de fallar: quien cae en una trampa vuelve al principio y cede la vez. Lo que hace progresar no es la suerte, sino recordar entre todos por dónde ya se ha pasado bien.

6-18 años · 10 min

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