Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: uno propone un equilibrio con la raqueta y el grupo lo imita; después se proponen equilibrios que necesitan dos personas.

Equilibristas

10-11 años
12 minutos
Intensidad: Baja
12-30 participantes

Descripción

En grupos de seis, uno propone un equilibrio con la raqueta —de canto sobre la palma, sobre un dedo, sobre el empeine— y lo mantiene mientras explica el truco; el resto lo copia. El turno rota y, a partir de la segunda vuelta, los equilibrios pueden necesitar dos personas: sujeciones compartidas y contrapesos, siempre con los pies en el suelo.

Objetivo

Sostener un objeto largo e inestable en posiciones cada vez más difíciles y saber explicar a los demás cómo se consigue.

Instrucciones

1. Colocación: grupos de seis repartidos por el espacio, cada uno en un círculo amplio con dos metros entre compañero y compañero y cuatro entre grupos. Cada alumno con su raqueta en la mano. 2. Arranque: en cada grupo empieza uno. Enseña un equilibrio con la raqueta —de canto sobre la palma, sobre un dedo, sobre el empeine, sobre el hombro— y lo mantiene mientras el grupo cuenta hasta cinco. Después lo copian todos a la vez. 3. Qué se puede hacer: vale cualquier apoyo del propio cuerpo por debajo del hombro, con la raqueta siempre por debajo de la altura de los ojos y con la cabeza hacia arriba o de canto, nunca sobre la cara de nadie. El que propone tiene que decir en voz alta el truco: dónde mira, qué mano ajusta, qué pie carga. 4. Qué pasa cuando se completa la vuelta: se abre la segunda vuelta y ya se pueden proponer equilibrios que necesiten dos personas —una raqueta sostenida entre dos dedos de dos alumnos, un contrapeso agarrados de la muñeca con las raquetas apoyadas—. Los pies siempre en el suelo: nadie se sube encima de nadie. 5. Cómo termina: cada grupo elige sus tres mejores equilibrios, los encadena en una secuencia y se la enseña al grupo de al lado, que intenta copiarla entera. Ahí se ve quién ha sabido explicarse. 6. Reinicio: se añade un volante apoyado en el cordaje y el equilibrio solo vale si el volante tampoco se cae.

Variantes

Más difícil — Con volante encima: cada equilibrio se hace con un volante apoyado en el cordaje, con el corcho hacia arriba, y no vale si el volante se cae. Obliga a controlar también la inclinación de la raqueta, no solo el apoyo. Otra organización — Parejas rotativas: se deshacen los grupos de seis y se trabaja por parejas que cambian a la señal cada minuto; cada pareja tiene que inventar un equilibrio nuevo entre los dos. Se multiplican las propuestas y nadie espera cinco turnos. Más fácil — Apoyo grande: el equilibrio se hace sobre la palma abierta o sobre el antebrazo, con la raqueta de canto y el mango hacia abajo, y se sostiene contando hasta tres. Se practica el ajuste sin la frustración del dedo.

Consejos para el Profesor

Enseña tú los tres primeros apoyos —palma, dedo, empeine— antes de repartir turnos: si no, los seis primeros minutos son seis versiones del mismo equilibrio sobre la palma. La regla de explicar el truco es la que convierte esto en un juego de tercer ciclo y no en imitar por imitar; insiste en ella. Y para la segunda vuelta ten preparados dos ejemplos de equilibrio a dos con los pies en el suelo, porque en cuanto dices "de dos personas" alguien propone subirse a la espalda de otro.

Adaptaciones NEE

Movilidad reducida: propone y sostiene los equilibrios desde la posición en la que esté, sentado o en silla, usando apoyos en muslo, antebrazo, palma o dedo; en la segunda vuelta es la pareja fija de otro alumno para los equilibrios de dos, que es justo donde más se le necesita. Visual: quien propone describe el equilibrio en voz alta antes de hacerlo y le deja tocar su raqueta para reconocer la posición; trabaja con un compañero fijo que le avisa de la cuenta, y su sitio dentro del círculo se marca con una alfombrilla o cinta de carrocero, nunca con una cuerda. Auditiva: el turno se pasa con un gesto —la raqueta apuntando al siguiente— y la cuenta hasta cinco se hace con los dedos a la vista de todos, no de voz. Cognitiva: se le dan tres tarjetas con dibujos de equilibrios sencillos y elige entre ellas cuando le toca proponer; el resto del grupo copia su propuesta igual que la de los demás, así que hace exactamente lo mismo que sus compañeros.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

🧩 🏃‍♂️🎯 Salto de Precisión con Cono

En parejas: uno salta con los dos pies sujetando un cono, mientras el otro lanza una pelota de tenis. El que salta debe atraparla con el cono en el aire.

8-14 años · 5 min

Los Cazadores

Unos pocos alumnos son cazadores y se desplazan de pie intentando tocar a los demás. Quien es atrapado debe pasar a cuatro apoyos y seguir ayudando como perseguidor. El juego termina cuando todo el grupo está cazado.

3-8 años · 5 min

🧩 Apoyos 1, 2 y 3

El grupo corre libremente y, al oír una consigna (“dos manos y un pie”, “un pie y una mano”…), deben adoptar la posición de equilibrio indicada y mantenerse quietos.

3-12 años · 5 min

🧩 El Cangrejo

Los alumnos avanzan en posición de “cangrejo” (boca arriba usando pies y manos) recorriendo una distancia y regresan corriendo para dar el relevo.

6-12 años · 10 min

🧩 La Cuerda

Cada grupo dispone de una cuerda estirada en línea recta. Los alumnos deben desplazarse sobre ella usando distintas combinaciones de pies y manos.

3-12 años · 10 min

🧩 Tierra, Agua y Aire

Cada grupo está sobre un banco. Si el docente dice “Tierra”, suben; “Agua”, bajan a la izquierda; “Aire”, bajan a la derecha. Deben reaccionar rápidamente sin caer.

3-12 años · 10 min

🧩 Uno, Dos y Tres… ¡Stop!

Un alumno avanza hacia el 'guardián'. Al decir '¡Stop!', todos deben congelarse. Si alguien se mueve, regresa al inicio. Gana el primero que llegue sin ser detectado por el guardián.

3-12 años · 10 min

Portadores de Objetos

Los alumnos forman equipos compuestos por parejas. Cada pareja debe realizar un recorrido de ida y vuelta sosteniendo una pelota entre los hombros o entre los costados, sin usar las manos. Si la pelota cae, deben detenerse y continuar desde el mismo punto donde se produjo la caída.

6-14 años · 15 min

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