Espejo con retraso
Descripción
Por parejas, frente a frente y de pie. Uno encadena movimientos lentos y sostenidos, uno cada cuatro segundos, sin moverse del sitio y por debajo del hombro. El otro no copia el que ve: hace el anterior, de modo que va siempre un movimiento por detrás. Si se pierde, el que propone repite el mismo sin decir nada.
Objetivo
Sostener un desfase temporal constante respecto de un compañero, reteniendo un movimiento mientras se observa el siguiente.
Cómo se juega5
Quien propone encadena movimientos lentos y sostenidos, uno cada cuatro segundos, de pie y sin desplazarse del sitio.
El espejo no copia el movimiento que ve
Hace el anterior. Cuando el proponente pasa al tercero, el espejo empieza el segundo.
Todos los movimientos van por debajo de la altura del hombro y con las dos plantas de los pies en el suelo: no hay saltos, giros bruscos ni caídas al suelo.
Nadie habla y nadie corrige. Si el espejo se pierde, el proponente repite el mismo movimiento hasta que vuelve a engancharse.
Se cambia de papel cada dos minutos y el nuevo proponente arranca con el último movimiento que hizo el anterior.
Variantes3
El desfase pasa de uno a dos movimientos, que es lo que hace el segundo espejo del trío desde el principio. Hay que sostener dos movimientos en la cabeza a la vez.
Cada cuatro movimientos se intercambian los papeles sin parar la cadena: el que era espejo pasa a proponer y el otro sigue un movimiento por detrás.
Tres parejas se colocan en fila y el desfase se propaga: cada una copia a la anterior con un movimiento de retraso, así que la última va tres movimientos por detrás del origen.
Qué se trabaja
Seguridad3
Todos los movimientos son lentos y por debajo del hombro: nada de rotaciones bruscas de cuello o de tronco y nada de llevar una articulación al final de su recorrido.
Cada grupo se queda dentro de su cuadrado de 2x2 m, con metro y medio libre hasta el vecino. Nadie se desplaza ni extiende los brazos fuera de su cuadrado, que es lo que hace suficiente esa separación con la mirada puesta en el compañero.
Quien note tirantez o mareo baja el brazo y se sienta. Su compañero repite el último movimiento hasta que vuelva, sin avisar a nadie ni interrumpir a los demás.
Consejos para el profesor2
Prohíbe hablar desde el primer segundo y baja tú la voz al dar la consigna. En una vuelta a la calma el volumen del grupo copia el tuyo mucho antes que la instrucción.
Si una pareja va perfecta, súbele el desfase a dos y no le pidas movimientos más difíciles. Lo que se entrena es el retraso, no el repertorio.
Adaptaciones NEE4
Visual
Quien propone nombra cada movimiento con una palabra al empezarlo ('hombro', 'costado', 'rodilla') y el espejo reproduce la palabra anterior, de modo que el desfase se sostiene con el oído en lugar de con la vista.
Auditiva
El cambio de movimiento del proponente se marca con una palmada seca al iniciarlo, que se ve además de oírse. El aviso general de cambio de papel es un pañuelo levantado por el maestro.
Movilidad reducida
Los movimientos se hacen todos por encima de la cintura y toda la pareja trabaja sentada, para que el problema sea el mismo para los dos. El desfase no se toca, porque es lo que se está trabajando.
Cognitiva o de atención
Se empieza en espejo normal, sin desfase, hasta encadenar seis movimientos. Después el proponente cuenta en voz baja 'uno, dos' al cambiar, de modo que el desfase tenga una referencia audible. Y solo entonces se quita la cuenta.
Errores frecuentes
- El espejo copia a la vez en cuanto se despista: se ve al instante porque los dos hacen lo mismo, y a partir de ahí el ejercicio ya no es el que era.
- El proponente cambia demasiado deprisa. Con menos de cuatro segundos por movimiento el desfase no cabe y el espejo pasa a improvisar.
- Movimientos demasiado complicados: si el movimiento cuesta de ejecutar, la cabeza se va a la ejecución y suelta el desfase, que es lo único que importa aquí.