Espejo con retraso
Descripción
Por parejas, frente a frente y de pie. Uno encadena movimientos lentos y sostenidos, uno cada cuatro segundos, sin desplazarse del sitio y siempre por debajo de la altura del hombro. El otro no copia lo que ve: hace el movimiento anterior. Cuando el primero pasa al tercero, el espejo empieza el segundo. Ese desfase de uno obliga a retener un movimiento en la cabeza mientras se observa otro y a ejecutarlo con el ritmo del que lo propuso, no con el propio. Si el espejo se pierde, quien propone repite el mismo movimiento hasta que vuelve a engancharse, sin decir nada. Se cambia de papel cada dos minutos, y el nuevo proponente arranca con el último movimiento que hizo el anterior, así que la cadena no se rompe en el cambio.
Objetivo
Sostener un desfase temporal constante respecto de un compañero, reteniendo un movimiento mientras se observa el siguiente.
Qué se trabaja
Seguridad3
Todos los movimientos son lentos y por debajo del hombro: nada de rotaciones bruscas de cuello o de tronco y nada de llevar una articulación al final de su recorrido.
Cada grupo se queda dentro de su cuadrado de 2x2 m, con metro y medio libre hasta el vecino. Nadie se desplaza ni extiende los brazos fuera de su cuadrado, que es lo que hace suficiente esa separación con la mirada puesta en el compañero.
Quien note tirantez o mareo baja el brazo y se sienta. Su compañero repite el último movimiento hasta que vuelva, sin avisar a nadie ni interrumpir a los demás.