Formamos un tartán
Descripción
Se juntan todas las colchonetas formando un rectángulo grande y se entra descalzo. El calentamiento entero pasa encima: se anda de mil formas, se trota suave, se baja a cuatro patas y se rueda, notando bajo el pie una superficie que no es la de siempre.
Objetivo
Entrar en calor sobre una superficie blanda y notar cómo cambian los apoyos del pie descalzo al andar, al trotar y al rodar.
Cómo se juega6
Colocación
Entre todos se colocan las colchonetas pegadas unas a otras, sin huecos entre ellas ni bordes levantados, formando un rectángulo. Se dejan zapatillas y calcetines fuera, junto a la pared, y se entra descalzo.
Arranque
Se empieza andando por encima, repartidos y sin salirse del rectángulo, notando la diferencia con el suelo de fuera y buscando los huecos para no cruzarse con nadie.
Qué se puede hacer
El docente va pidiendo formas de andar —de puntillas, de talones, por el borde del pie, pasos largos, pasos muy cortos— y después trote suave. Se circula por donde haya sitio, sin cruzar en línea recta hacia otro y sin correr.
Qué pasa cuando el docente dice «al suelo»
Se pasa a los apoyos bajos sin levantarse hasta la siguiente voz: a cuatro patas, sentado avanzando con las manos, tumbado rodando media vuelta hacia un lado y media hacia el otro.
Cómo termina
Se acaba de pie, con un minuto de movilidad de tobillo —círculos con el pie en el aire, subir y bajar de puntillas—, que es justo lo que pide el pie descalzo después de esto.
Reinicio
Se parte el rectángulo en dos zonas, una para andar y otra para los apoyos bajos, y se cambia de zona a la voz del docente.
Variantes3
Por parejas, uno cierra los ojos y el otro le lleva del brazo, andando muy despacio por la colchoneta durante medio minuto; después se cambian. Cambia por completo la información que llega del pie. Solo se anda, nunca se trota, y no se sueltan en ningún momento.
Las colchonetas se separan en cuatro islas con pasillos de suelo duro entre ellas. Se va de isla en isla andando por el pasillo, nunca saltando de una a otra, y encima de las islas se hacen los apoyos bajos. Se nota la diferencia entre las dos superficies en el mismo recorrido.
Se quedan dos consignas, andar de distintas formas y desplazarse a cuatro patas, y el docente las hace a la vez que el grupo para que se copien en lugar de tener que interpretarlas.
Qué se trabaja
Seguridad2
Facilitar hidratación y pausas, y evitar las horas de mayor calor.
Unir las colchonetas sin huecos y despejar la zona de caída.
Consejos para el profesor2
Revisa los pies antes de entrar: quien tenga una herida o una verruga entra con calcetines, no se queda fuera.
Coloca las colchonetas con ellos y cuéntalo como primer tramo del calentamiento; montarlo tú solo regala cinco minutos.
Adaptaciones NEE4
Visual
Recorre el borde del rectángulo andando antes de empezar para saber dónde acaba, trabaja con un compañero de referencia y el docente nombra siempre la zona al dar la consigna.
Auditiva
Cada consigna se demuestra además de decirse —el docente da dos pasos de cada tipo— y el aviso de cambio es un brazo en alto desde delante, nunca un silbato desde detrás.
Movilidad reducida
La colchoneta es de las pocas superficies donde el trabajo en el suelo iguala de verdad, así que hace el mismo recorrido de apoyos bajos que el resto —a cuatro patas, sentado avanzando con las manos, rodando— con el mismo tiempo y las mismas voces. Si usa silla, esta se queda fuera del rectángulo, porque las ruedas mueven y levantan las colchonetas, y se accede al borde con la ayuda que necesite.
Cognitiva o de atención
Dos consignas y no más, andar y a cuatro patas, demostradas a la vez que se piden, y se añade una nueva cada varias sesiones.
Errores frecuentes
- Dejar huecos o bordes levantados entre colchonetas: el pie descalzo se engancha ahí en el primer trote.
- Mandar trotar antes de que hayan andado un rato: la colchoneta hunde el pie y hasta notarlo van tropezando.
- Amontonar zapatillas junto al borde: acaban dentro del rectángulo y alguien las pisa a la carrera.