Descripción
Diez estaciones animales para 20 alumnos por parejas; con 21–30 se forman tríos y la tercera persona realiza marcha activa mientras comprueba respiración, rotando cada 20 segundos. En la versión de apoyo, trabaja 12 segundos y elimina los saltos; en la avanzada, elige el orden y ajusta tiempo para sostener calidad en seis estaciones.
Objetivo
Sostener seis intervalos de fuerza corporal con respiración fluida y percepción máxima de cuatro sobre cinco.
Cómo se juega4
Avanza como oso con rodillas separadas del suelo y pasos breves.
Realiza saltos de rana amortiguando con cadera y rodillas.
Vuelve andando al centro, puntúa esfuerzo del uno al cinco y cambia estación.
Completa seis intervalos manteniendo técnica y esfuerzo percibido máximo cuatro.
Variantes2
Apoyo inicial
Trabaja 12 segundos y elimina los saltos.
Reto avanzado
Elige el orden y ajusta tiempo para sostener calidad en seis estaciones.
Consejos para el profesor2
Demuestra las tres acciones de «Fuerza animal por intervalos» y señala el punto exacto donde observar el criterio.
Observa una zona por ronda, ofrece una sola corrección y permite repetir antes de aumentar la dificultad.
Adaptaciones NEE
visual: Presenta las tres acciones con pictogramas numerados y marca físicamente inicio y final. auditiva: Sustituye cada señal sonora por tarjeta de color y confirma el cambio mediante contacto visual. movilidad_reducida: Aplica la variante «Trabaja 12 segundos y elimina los saltos.» conservando el rol de decisión, observación y relevo. cognitiva_atencion: Ensaya una acción cada vez, usa una tarjeta de turno y une la secuencia cuando las tres sean estables.