ENTRÉNALO

Gira y para

Juegos de reacciónParte principal
14-16 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
Intensidad: Media
4-30 participantes

Descripción

Es un duelo por parejas para entrenar la reacción del portero. Uno se pone en la portería mirando hacia dentro y el otro, con el balón, da la señal y lanza casi a la vez. El portero tiene que girarse, encontrar el balón con la vista y moverse hacia él antes de que pase la línea.

Objetivo

Girarse, localizar el balón y reaccionar con brazos y piernas en el menor tiempo posible, manteniendo una posición de portero equilibrada.

Cómo se juega5

  1. El portero se coloca en su portería mirando hacia dentro, de espaldas al lanzador, con las piernas abiertas y las rodillas flexionadas.

  2. El lanzador dice «¡ya!» y, justo después, lanza a la portería, siempre por debajo de la cintura.

  3. Al oír la señal, el portero se gira y trata de parar con manos o pies antes de que la pelota cruce la línea.

  4. Cada parada es un punto. Tras cinco lanzamientos se cambian los papeles.

  5. Gana la pareja que, sumando los puntos de los dos, más paradas ha hecho en tres rondas.

Variantes2

Rodando por detrás

Más fácil: el portero mira al campo y el compañero, desde detrás de él, hace rodar la pelota hacia la portería; el portero sale a por ella al verla.

Dos pelotas

Más difícil: el lanzador muestra una pelota en cada mano y lanza solo una; el portero espera de frente y reacciona a la que sale.

Qué se trabaja

Velocidad de reacciónBalonmano

En concreto

  • Girarse, localizar el balón y reaccionar con brazos y piernas en el menor tiempo posible, manteniendo una posición de portero equilibrada.

Seguridad2

Usa siempre pelotas de espuma, y lanzamientos por debajo de la cintura, porque el portero recibe sin ver la salida.

Coloca todas las porterías en una sola línea con la pared detrás, nunca en varias filas, para que ninguna pelota vaya hacia otra pareja.

Consejos para el profesor2

  1. Recuerda que la gracia está en girarse rápido y con equilibrio, no en tirarse al suelo.

  2. Pide al lanzador que varíe el lado y la altura del lanzamiento, siempre por debajo de la cintura.

Adaptaciones NEE4

Visual

La pelota se lanza rodando por el suelo, de color muy contrastado y con un cascabel dentro si se tiene.

Auditiva

La señal se da con un toque suave en el hombro en lugar de con la voz.

Movilidad reducida

Hace de portero sentado o de rodillas en una portería más estrecha, con lanzamientos rodando.

Cognitiva o de atención

Se empieza con la variante fácil, de cara al campo, antes de jugar de espaldas.

Errores frecuentes

  • Girarse con las piernas juntas y perder el equilibrio en la parada.
  • Lanzar antes de decir la señal, sin dar tiempo a reaccionar.
  • Esperar con los brazos pegados al cuerpo en vez de preparados.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

El Juego de los Aros

Se reparten por el suelo aros separados, uno menos que participantes. Mientras suena la música, el grupo se mueve por el espacio sin ocuparlos. Al pararse, cada persona busca un aro libre y coloca los dos pies dentro. Quien se queda sin aro sale de esa partida; se retira otro aro y se repite hasta que queda una persona. Después empieza una partida nueva con todos.

3-18 años · 15 min

Azules y Rojos

La clase se divide en rojos y azules y se reparte por el espacio. Cuando el profesor dice «rojos», los rojos persiguen a los azules; cuando dice «azules», se intercambian los papeles. Cada toque suave cuenta como una captura, pero nadie sale del juego. Al cambiar el color hay que escuchar y pasar rápidamente de perseguir a escapar, o al revés.

6-13 años · 5 min

Blanco y Negro

Los participantes se colocan por parejas, frente a frente y a un metro de distancia, con una pelota en el suelo entre ambos. Uno será blanco y el otro negro. Cuando el profesor dice uno de los colores, la persona nombrada coge la pelota y corre hacia su zona botándola, mientras su pareja intenta tocarla antes de que llegue. Si llega sin ser tocada, consigue un punto; si su pareja la toca antes, el punto es para quien perseguía.

8-17 años · 10 min

Conos Veloces

Cada pareja se coloca frente a frente y va intercambiando dos conos de colores diferentes, de mano a mano. Cuando el profesor nombra un color, se detiene el intercambio: quien sostiene ese cono persigue y el otro escapa hacia la línea que tiene a su espalda. Antes de salir, ambos dejan su cono en la zona lateral preparada. Si el perseguidor toca a su compañero antes del refugio, consigue un punto; si no, lo consigue quien escapaba.

8-18 años · 5 min

Cuenta y Agáchate

En grupos de seis a nueve, todos empiezan de pie. Sin acordar un orden, alguien dice «uno» y se agacha; otra persona dice «dos» y hace lo mismo. Cada participante interviene una sola vez en cada intento. Si dos hablan a la vez o alguien se equivoca, salen de ese intento y los demás vuelven a empezar desde uno. Al terminar una ronda corta, todos se reincorporan.

7-18 años · 10 min

Balonmano

Duelo de agilidad entre conos

Los dos jugadores comparten un recorrido corto de conos y deben ajustar la trayectoria mientras se observan. El reto combina los pasos laterales de defensa con una salida breve, de modo que acelerar antes de tiempo no basta para resolver el duelo.

9-18 años · 8 min

Juegos de reacción

Salto y salida por reacción

La activación de los pies se combina con una decisión repentina sobre la dirección de carrera. Trabajar en calles independientes permite repetir muchas salidas breves y distinguir entre moverse deprisa y responder correctamente al estímulo que aparece.

9-18 años · 8 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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