Giro y salto en el aire
Descripción
Salto con media vuelta. Se salta a pies juntos girando el cuerpo hasta caer mirando hacia el lado contrario, y se aguanta la caída sin dar un paso. Se empieza desde el suelo con un cuarto de vuelta y solo cuando eso sale limpio se pasa a la media vuelta y al banco bajo.
Objetivo
Girar el cuerpo en el aire sin perder la referencia de dónde se cae, y amortiguar la caída con los dos pies.
Cómo se juega6
Colocación
Cuatro estaciones iguales, cuatro o cinco alumnos en hilera en cada una. En cada estación, una marca de tiza en el suelo y, detrás, un banco bajo con una colchoneta firme delante y un cono a cada lado como referencia.
Arranque
Primera fase, todos desde el suelo. De pie sobre la marca, se salta a pies juntos dando un cuarto de vuelta y se cae con los dos pies dentro de la marca, sin dar un paso. Se hacen varias veces hacia un lado y varias hacia el otro.
Qué se puede hacer
Elegir hacia qué lado se gira y ayudarse con los brazos, que es lo que hace girar el cuerpo. Lo que no vale es caer con un pie primero ni salir corriendo al caer: se aguanta quieto un segundo, y ese segundo es lo que se está aprendiendo.
Qué pasa cuando el cuarto de vuelta sale limpio
Se pasa a la media vuelta, primero desde el suelo. Y solo quien cae de pie y quieto en la media vuelta desde el suelo pasa al banco: se anda por encima del banco, se salta desde el borde con media vuelta y se cae sobre la colchoneta con las rodillas dobladas.
Cómo termina
Cada estación cuenta cuántas caídas ha aguantado quietas el grupo entero, sin comparar entre alumnos. Se cierra con una ronda tranquila de saltos desde el suelo.
Reinicio
Se marca un cono de salida y otro de llegada y hay que salir mirando a uno y caer mirando al otro, lo que obliga a ajustar el giro y no pasarse.
Variantes3
Dos conos como referencia. Hay que salir mirando al primero y caer mirando exactamente al segundo, con los pies dentro de un aro dibujado. Ya no vale girar de cualquier manera: hay que medir el giro y frenarlo.
Se retiran bancos y colchonetas y toda la clase se dispersa por el espacio, cada uno con su marca de tiza. Se multiplican por cinco los saltos de cada alumno, desaparecen las esperas y desaparece también toda la altura. Es la versión que conviene con grupos grandes.
Solo un cuarto de vuelta, desde el suelo y cayendo a pies juntos dentro de la marca. Sin banco y sin prisa, repitiendo hasta que la caída se aguante quieta.
Qué se trabaja
Seguridad3
La colchoneta del banco es firme y de una pieza: sobre una blanda o sobre dos juntas, el pie que cae girado se hunde por un lado y el tobillo se va con él.
Desde el banco se hace el giro que ya sale limpio en el suelo, nunca uno más grande: el giro es el mismo, pero la caída llega antes.
Se cae mirando al frente y con los dos pies a la vez; si hay que dar un paso o el pie cae girado, la siguiente vuelta se hace con menos giro.
Consejos para el profesor2
Insiste en el impulso de brazos: el giro sale de ahí, y sin brazos fuerzan la cadera y caen torcidos.
Haz girar a un lado y al otro por igual; si dejas elegir, todos giran hacia su lado bueno y el otro no aparece.
Adaptaciones NEE4
Visual
Se hace desde el suelo, con cinta plana o huellas de goma que marcan de donde sale y los laterales; Dentro de la zona de caida NO se pone nada, que es donde el pie se va de lado al girar, dos referencias sonoras a los lados en lugar de los conos, un recorrido previo andando por la estación y aviso en voz alta de que la zona está libre.
Auditiva
La señal de saltar se da con el brazo, el docente demuestra el salto en vez de explicarlo, y en la hilera el turno se pasa con un gesto.
Movilidad reducida
Trabaja el mismo contenido sin salto, que es la orientación del cuerpo: sale mirando al primer cono y termina mirando al segundo girando sobre su eje —de pie con apoyo, sentado o con la silla— y controlando el final del giro, y se incorpora a la versión de todos a la vez desde el suelo para estar en el mismo sitio que el resto.
Cognitiva o de atención
Cuarto de vuelta desde el suelo, con las huellas de los pies dibujadas en el punto de salida y en el de llegada, y sin pasar al banco hasta que la caída sea siempre estable.
Errores frecuentes
- Subir al banco antes de que el cuarto de vuelta caiga limpio en el suelo: el giro desde altura acaba en tobillo.
- Dar por bueno un aterrizaje con un pie primero: es justo el defecto que se convierte en lesión al subir al banco.
- Poner colchoneta blanda: el pie se hunde al caer y la recepción a dos pies no se sostiene.