ENTRÉNALO

Gymkana de nudos y cargas

Actividades en el medio naturalParte principal
12-14 años
18 minutos
Pista o patio del centro
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Son habilidades que se dan por sabidas y que casi nadie tiene: dónde colocar el peso dentro de una mochila, cómo se comprueba que un nudo aguanta, cuánto puede llevar cada cual. La parada del reparto es la única que no tiene una solución correcta, y por eso obliga a hablar en serio. Cuatro minutos dan para probar, no para lucirse.

Objetivo

Aprender y aplicar las técnicas básicas de carga, nudos y transporte que hacen posible una salida.

Cómo se juega6

  1. La clase se divide en cinco equipos y hay cinco estaciones, una por equipo y tres minutos en cada una.

  2. Nudos

    Se aprenden el simple, el de ocho y el llano, y se comprueban tirando de una pica.

  3. Carga

    Se organiza una mochila con lo pesado abajo y pegado a la espalda, y se ajustan las cintas.

  4. Transporte entre dos

    Llevar una carga de cinco kilos veinte metros sin apoyarla en el suelo.

  5. Montaje

    Levantar un trípode con tres picas y cuerda.

  6. Reparto

    Distribuir ocho objetos de pesos distintos entre los miembros del equipo de forma equilibrada, y explicar por qué así.

Variantes3

Contrarreloj

Cada estación se cronometra, con el tiempo como referencia propia y no comparada entre equipos.

Nudo con una mano

Los nudos se hacen con una sola mano, que es como acaban haciéndose con la otra ocupada.

Alguien no carga

La tarjeta añade que un miembro del equipo no puede llevar peso, y el reparto se rehace.

Qué se trabaja

Gymkanas y circuitos de aventura

Seguridad3

Las cuerdas se usan solo para nudos sobre picas o sobre el suelo.

Prohibido cualquier nudo alrededor del cuerpo, del cuello o de las muñecas, y prohibido tensar una cuerda entre dos personas o entre dos puntos por donde alguien pueda pasar.

Cargas de cinco kilos como máximo y transporte siempre al paso.

Consejos para el profesor3

  1. Pesa tú los objetos antes de la sesión y déjalo escrito en la tarjeta. Si el peso lo estiman ellos, la estación de reparto se convierte en una discusión sin datos.

  2. Quédate en la estación de nudos las dos primeras rotaciones: es la única donde una consigna mal entendida acaba en una cuerda alrededor de algo.

  3. En el reparto, pide que lo justifiquen en una frase antes de moverse. Sin esa frase reparten por fuerza y se pierde justo lo que enseña la estación.

Adaptaciones NEE4

Visual

Los nudos se aprenden por contacto guiado, mano sobre mano, y cada estación se reconoce tocando el material antes de empezar.

Auditiva

Los pasos de cada nudo van fotografiados en la tarjeta, y la justificación del reparto de pesos se admite escrita en esa misma tarjeta en lugar de dicha en voz alta.

Movilidad reducida

Todas las estaciones tienen versión sentada, y el reparto de carga incorpora de forma natural que no todo el mundo lleva lo mismo, que es una habilidad real de cualquier salida.

Cognitiva o de atención

En la estación de nudos se aprende uno solo y no se pasa al siguiente hasta que sale dos veces seguidas; la tarjeta se queda a la vista durante toda la rotación.

Errores frecuentes

  • Cuerdas convertidas en juego de tirar.
  • Mochilas cargadas con lo pesado arriba.
  • Cargas por encima de los cinco kilos porque el equipo se ve capaz.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Actividades en el medio natural

Postas relámpago

El calentamiento hace dos cosas a la vez, y por eso cabe en siete minutos: sube pulsaciones y enseña el vocabulario del bloque. Cuando después llegue la gymkana de verdad, nadie tendrá que parar a explicar qué es un nudo simple. Los equipos se cruzan poco porque cada uno arranca en una posta distinta.

12-14 años · 7 min

Actividades en el medio natural

Marcha con ritmo

Nadie enseña a caminar, y por eso la mitad de las rutas escolares acaban con el grupo partido en dos. Aquí se busca el ritmo que aguanta una hora y se comprueba de la forma más simple que existe: si no puedes hablar, vas demasiado rápido. Manda el último de la fila, no el primero, y eso cambia la marcha por completo.

12-14 años · 6 min

Actividades en el medio natural

Circuito de aventura

Reptar, mantener el equilibrio, desplazarse de lado, saltar charcos y transportar entre dos son las acciones reales de una ruta, y todas caben en una pista con el material del centro. Lo que decide si sale bien es el ritmo de salida: en cuanto se juntan dos en un mismo obstáculo, el circuito se atasca y alguien acaba saltándose un puesto.

12-14 años · 18 min

Actividades en el medio natural

La mochila y la marcha

La lista obliga a decidir, que es lo que de verdad se aprende: con quince objetos disponibles y sitio para diez, hay que renunciar a cinco. Después viene la parte que da la razón o la quita, porque una mochila mal cargada se nota a la segunda vuelta y no antes. Al final cada equipo dice qué echó de menos y qué le sobraba.

12-14 años · 18 min

Actividades en el medio natural

Habilidad sobre ruedas

El orden no se negocia: protecciones, caer, frenar y solo entonces desplazarse. El que no se ve seguro vuelve a la misma parada en la ronda siguiente, y eso quita de golpe la presión de ir al ritmo del grupo. Ninguna estación premia la velocidad, porque la velocidad es lo que rompe muñecas.

12-14 años · 18 min

Actividades en el medio natural

La huella del patio

La primera parte es motriz y la segunda convierte lo recogido en un mapa del patio: dónde se acumula la basura y por qué. Comprobar la medida en la sesión siguiente separa esto de una limpieza simbólica. Sin registro no queda actividad, solo bolsas llenas.

12-14 años · 17 min

Actividades en el medio natural

Estaciones de destreza

Un calentamiento de manos que sube pulsaciones en los traslados. Las cinco tareas son exactamente las que aparecen luego en la gymkana larga y en el montaje del refugio, así que ese día nadie tendrá que pararse a explicarlas. Lo que se nota entonces es que las manos ya saben y la sesión larga empieza diez minutos antes.

12-14 años · 7 min

Actividades en el medio natural

Subidas y bajadas

Subir cansa y bajar lesiona, y en clase casi siempre se corrige solo lo primero. Aquí se trabajan las dos con la misma atención: paso corto y planta completa hacia arriba, rodilla algo flexionada y sin frenar con el talón hacia abajo. Si el centro no tiene desnivel, unos bancos en pendiente suave sobre colchoneta dan el mismo trabajo.

12-14 años · 6 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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