ENTRÉNALO

Ida con vallas, vuelta lisa

Juegos de relevosParte principal
12-17 años
12 minutos
Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Media-Alta
8-30 participantes

Descripción

Es el relevo de ida y vuelta de la competición escolar «Jugando al atletismo» de la federación española, en el que la ida tiene obstáculos y la vuelta es lisa. Al hacerlo en relevo, cada corredor pasa las vallas con prisa y sin pensar, que es justo cuando se ve si el ritmo de pasos está aprendido. El equipo juega dos rondas y la segunda debe salir más limpia.

Objetivo

Pasar varias vallas seguidas en carrera con un número fijo de pasos entre ellas, aun con la presión del relevo.

Cómo se juega6

  1. Se forman equipos de cuatro o cinco. Si un equipo tiene uno menos, su primer corredor sale también el último.

  2. El primero sale con el testigo, pasa las vallas de la ida sin pararse, rodea el cono del fondo y vuelve por el pasillo liso.

  3. Entrega el testigo en la mano al siguiente, que espera detrás de la línea de salida. Quien sale antes de tener el testigo vuelve a la línea.

  4. El último de la hilera cuenta en voz alta los pasos entre valla y valla del que corre: «uno, dos, tres, valla».

  5. Primera ronda

    Gana el equipo que acaba antes. Segunda ronda: además, por cada valla derribada se suma un segundo, que el profesor descuenta contando en voz alta al final.

  6. Entre ronda y ronda el equipo decide si acerca o aleja un poco las vallas para que todos puedan mantener el mismo número de pasos.

Variantes3

Más fácil

Solo dos vallas y la vuelta andando rápido.

Más difícil

Vallas también en el pasillo de vuelta, con otra separación y con las patas hacia el corredor que vuelve.

Otra forma

Cada miembro corre la ida con la pierna de ataque que no es la suya en la segunda ronda.

Qué se trabaja

Saltos rítmicos y repetitivosAtletismo: carreras, saltos y lanzamientosAtletismo y deportes individuales

Seguridad3

Usa vallas blandas y colócalas con las patas hacia el corredor que llega, para que, si se golpean, caigan hacia delante. La vuelta va por un pasillo separado del recorrido de ida.

Todos rodean el cono en el mismo sentido para no chocar con los corredores de otras calles.

Usa como testigo material blando, de espuma o un aro, entregado en la mano y nunca lanzado.

Consejos para el profesor2

  1. Prueba antes una ida al trote para que cada equipo ajuste la separación de sus vallas.

  2. Si hay vallas de varias alturas, la más baja va al equipo que más derriba, sin que se viva como castigo.

Adaptaciones NEE4

Visual

Corre con un guía al lado en la ida; las vallas se cambian por marcas planas de cinta rugosa.

Auditiva

El que cuenta los pasos levanta un dedo en cada apoyo para que el corredor lo vea al llegar.

Movilidad reducida

Hace la ida rodeando las vallas por fuera en su silla y la vuelta lisa; su tramo cuenta igual.

Cognitiva o de atención

Corre con dos vallas y el mismo compañero le dice «pierna» antes de cada una.

Errores frecuentes

  • Llegar a la primera valla con los pasos descolocados: se marca la salida a una distancia en la que todos atacan con la misma pierna.
  • Saltar las vallas a pies juntos por prisa: se pasan corriendo, con una pierna delante y otra detrás.
  • Frenar para entregar: el que llega entrega en carrera y el que sale ya va moviéndose.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salidas locas

El grupo se coloca detrás de una línea, con separación lateral. En cada ronda, el profesor indica una posición de salida: de pie, de espaldas a la meta o en cuclillas, por ejemplo. Al oír o ver la señal acordada, todos se orientan hacia delante y corren hasta la meta. Después frenan con espacio y vuelven andando por fuera para preparar otra salida.

6-13 años · 5 min

Relevos matemáticos

Cada equipo espera en hilera detrás de una línea y tiene su hoja y su lápiz a media pista. El maestro dice una cuenta en voz alta, sale el primero de cada hilera, escribe el resultado en la hoja de su equipo y vuelve a chocar la mano del siguiente. Hay un punto por llegar antes y otro por cada cuenta bien hecha.

8-15 años · 15 min

Ritmo y danza

Boogie Bounce: saltos en aros

Las filas de aros forman una partitura de apoyos que la pareja interpreta mientras avanza. Coordinarse importa más que llegar primero: cada paso debe coincidir con el pulso y dejar libre el siguiente aro para continuar la secuencia sin detener al compañero.

7-18 años · 8 min

Saltar la estrella

Uno hace de estrella: sentado, con las piernas abiertas en uve y las manos apoyadas detrás. El compañero salta con los pies juntos: entra en la uve, sale por encima de una pierna, vuelve a entrar, sale por encima de la otra y vuelve a entrar. Cuanto más abre la estrella, más largo es el salto. A las cinco vueltas se cambian.

8-10 años · 12 min

Frog Jump

Por equipos, un alumno salta como rana con un cono en la mano y lo deja en el punto donde termina su salto. El siguiente empieza desde ese cono y repite. Gana el equipo que llegue más lejos encadenando los saltos.

6-18 años · 10 min

Campo minado

Un tablero de aros en el suelo esconde varias trampas que solo conoce el docente, dibujadas en un mapa secreto. Los equipos avanzan por turnos y descubren el camino a base de fallar: quien cae en una trampa vuelve al principio y cede la vez. Lo que hace progresar no es la suerte, sino recordar entre todos por dónde ya se ha pasado bien.

6-18 años · 10 min

La Comba

Dos alumnos sujetan la cuerda por los extremos y la hacen girar, y el resto espera en fila. Cada uno entra en el momento oportuno sin detener el giro, salta y sale, mientras el grupo canta una canción cuyo ritmo marca la velocidad de la cuerda. Quien entra tarde o tropieza pasa a dar la comba y releva a quien la manejaba.

5-17 años · 10 min

Relevos Multidireccionales

Carrera de relevos en la que el tramo no se cubre siempre igual: uno va de frente, otro de espaldas, otro de lado y otro a la pata coja. Cambiar el sentido del desplazamiento obliga a recolocar la mirada y el apoyo, y lo que corriendo de frente sale solo aquí hay que pensarlo antes de arrancar.

5-17 años · 10 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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