Inclinaciones de costado
Descripción
Inclinaciones laterales del tronco con una mano deslizando por la pierna.
Objetivo
Movilizar el costado y la zona lumbar en un movimiento fácil de corregir a simple vista.
Cómo se juega
De pie, pies a la anchura de la cadera, una mano en la cadera y la otra deslizando por el muslo. 2. Se inclina el tronco hacia el lado hasta donde llegue cómodo y se vuelve. 3. Ocho por lado, alternando, sin parar arriba.
Variantes
Con el brazo de arriba estirado por encima de la cabeza, que aumenta el recorrido.
Consejos para el profesor3
La movilidad se hace en movimiento y con recorridos completos, no como un trámite de treinta segundos: si la despachas, el grupo aprende que no sirve para nada.
Mantén el mismo orden de zonas todas las sesiones, porque es lo que hace que a mitad de curso lo hagan solos mientras tú montas el material.
Y cuenta en alto con ellos las primeras semanas.
Adaptaciones NEE3
Movilidad reducida
Se movilizan las articulaciones que el alumno controle y en el recorrido que tenga, sentado si hace falta, y el grupo hace la misma serie sin señalar la diferencia; nada se ata a la silla.
Visual
Cada movimiento se nombra antes de hacerlo y se mantiene el mismo orden todas las sesiones, que es lo que permite anticiparlo; si hay desplazamiento, se recorre antes andando y se marcan los bordes con huellas de goma o cinta rugosa, nunca con una cuerda.
Auditiva
El docente hace el movimiento a la vista de todos mientras lo dice, y el cambio se marca con el brazo, no con la voz. Cognitiva o de conducta: series de ocho repeticiones contadas en alto entre todos, y siempre el mismo orden de zonas de una sesión a otra.