ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: uno se coloca en el centro de un corro de seis y se balancea despacio; los demás lo sostienen por los hombros y lo devuelven al centro.

La botella borracha

6-8 años
12 minutos
Intensidad: Baja
10-30 participantes

Descripción

Corro pequeño con un compañero en el centro que se balancea sin despegar los pies del suelo. El grupo lo recibe con las manos ya puestas en los hombros y lo devuelve al centro. Aquí no se deja caer a nadie: el balanceo es corto y las manos no se separan.

Objetivo

Notar cómo el cuerpo se desequilibra y se recupera, y sostener a un compañero con la responsabilidad que eso pide.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Corros de cinco o seis, muy juntos, hombro con hombro, sobre colchonetas. Uno se pone en el centro, de pie, con los pies juntos y los brazos pegados al cuerpo.

  2. Arranque

    Los del corro adelantan un pie, doblan un poco las rodillas y ponen las manos por delante, a la altura de los hombros del que está en el centro. El docente comprueba corro por corro antes de dar la salida.

  3. Qué se puede hacer

    El del centro se inclina despacio hacia un lado sin despegar los pies del suelo. Quien lo tiene delante lo recibe con las dos manos en los hombros y lo devuelve al centro con suavidad. Nunca se empuja: se sostiene y se acompaña. La inclinación no pasa de un palmo.

  4. Qué pasa si el del centro pierde el apoyo

    Las manos ya están puestas, así que no llega a irse al suelo. Si alguien se distrae, el docente para ese corro entero, se recoloca y se sigue. Quien está en el centro puede decir «basta» en cualquier momento y se para al momento.

  5. Cómo termina

    Cuando han pasado por el centro todos los que querían pasar. Se pregunta qué se notaba en los pies y en la barriga, que es donde se siente el desequilibrio.

  6. Reinicio

    Se cambia el orden del corro para que cada uno tenga delante a otro compañero y se repite una vuelta, o se pasa a la versión de uno enfrente de otro.

Variantes3

Más difícil — Con los ojos cerrados

quien está en el centro cierra los ojos y deja de anticipar hacia dónde va. El corro no cambia nada: mismas manos puestas de antemano, misma inclinación de un palmo, y nadie se mueve de su sitio mientras haya alguien con los ojos cerrados.

Otra organización — Uno enfrente de otro

por parejas, uno se balancea despacio adelante y atrás y el compañero, con un pie adelantado y las manos en los hombros, lo recibe y lo devuelve. Al sostener uno solo, la inclinación se reduce a la mitad y el docente pasa pareja por pareja.

Más fácil — De rodillas

quien está en el centro se pone de rodillas sobre la colchoneta. El desequilibrio se nota igual, la distancia hasta el suelo es la mitad y el corro sostiene mucho menos peso.

Qué se trabaja

Equilibrio con compañerosActitud y control posturalCooperación y trabajo en equipoSentido kinestésico y propiocepción

Seguridad3

Las manos del corro están puestas a la altura de los hombros antes de que el del centro se incline; nadie baja los brazos ni mira a otro lado mientras hay alguien dentro.

Se recibe con las dos manos abiertas y los codos doblados, cediendo un poco: recibir con los brazos estirados de golpe manda al del centro al lado contrario.

El del centro se inclina con el cuerpo entero y los pies juntos, sin doblar la cintura ni echar la cabeza hacia atrás; doblándose deja de estar sostenido por los hombros.

Consejos para el profesor2

  1. Ponte tú en el centro primero para que vean que se sostiene y no se empuja: el miedo se quita viéndolo.

  2. Deja que quien no quiera ir al centro se quede en el corro; forzarlo aquí acaba en llanto y en juego perdido.

Adaptaciones NEE2

Visual

Se le dice quién está en cada posición, se le deja tocar las manos del corro antes de empezar y cada compañero avisa en voz alta al recibirlo.

Cognitiva o de atención

Se empieza por la versión de rodillas, con el docente dentro del corro, inclinación mínima y contando en voz alta las veces que va y vuelve.

Errores frecuentes

  • Dar la salida sin revisar corro por corro: basta uno con las manos bajadas para que el del centro se caiga.
  • Permitir balanceos amplios: la inclinación es corta a propósito, y con más recorrido las manos no llegan a tiempo.
  • Montar corros de ocho: quedan huecos entre manos y el del centro se cae justo por ahí.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Circuito de equilibrio y coordinación

Aquí se trabaja despacio y con control: lo que cuenta es terminar cada recorrido sin perder el equilibrio, no hacerlo rápido. Las estaciones alternan desplazamientos sobre bases estrechas con posiciones quietas y tareas con pelota, para que el cuerpo tenga que reajustarse todo el rato. Es un buen circuito para enseñar a los pequeños a rotar por estaciones.

6-13 años · 20 min

Salto de Precisión con Cono

La pareja tiene que sincronizarse: la pelota se suelta con el compañero ya en el aire, nunca antes, y quien salta lleva el cono por delante para recogerla en el punto más alto. Los papeles se cambian cada pocos intentos, de modo que los dos practican el envío y la recepción.

8-15 años · 5 min

Los Cazadores

Unos pocos alumnos son cazadores y se desplazan de pie intentando tocar a los demás. Quien es atrapado debe pasar a cuatro apoyos y seguir ayudando como perseguidor. El juego termina cuando todo el grupo está cazado.

3-9 años · 5 min

Apoyos 1, 2 y 3

El grupo corre libremente por el espacio y, cuando el docente canta una consigna de apoyos, cada uno la resuelve y se queda quieto unos segundos. Lo difícil es la transición: se llega con velocidad, así que hay que frenar antes y decidir dónde va cada apoyo mientras el cuerpo todavía se mueve.

3-13 años · 5 min

El Cangrejo

Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.

6-13 años · 10 min

La Cuerda

Cada grupo tiene su cuerda tendida en el suelo y la recorre entera cambiando la forma de apoyarse: manos encima y pies fuera, pies encima y manos fuera, de costado, de frente o de espaldas. La referencia es estrecha y cede bajo el apoyo, así que el equilibrio hay que corregirlo a cada paso.

3-13 años · 10 min

Tierra, Agua y Aire

Cada grupo está sobre un banco. Si el docente dice “Tierra”, suben; “Agua”, bajan a la izquierda; “Aire”, bajan a la derecha. Lo difícil es decidir el lado y llegar al suelo sin trastabillar, con todo el equipo moviéndose a la vez sobre la misma superficie estrecha.

3-13 años · 10 min

Uno, Dos y Tres… ¡Stop!

Un alumno se coloca frente al grupo, de espaldas, y grita «uno, dos y tres… ¡stop!» antes de girarse. Mientras está de espaldas los demás avanzan hacia él; al girarse tienen que estar completamente quietos, y a quien vea moverse lo manda de vuelta a la salida. Gana quien llega primero hasta el guardián.

3-13 años · 10 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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