La fila que se sienta

Se forman grupos de seis o siete. Cada grupo se coloca en hilera y un jugador queda como capitán, de frente a los suyos y a cuatro metros. El capitán pasa el balón al primero de su hilera, este se lo devuelve y se sienta en el suelo con las piernas cruzadas. El capitán continúa con el siguiente, y así hasta que toda la hilera está sentada. Entonces empieza el camino de vuelta: se pasa desde el último hasta el primero y cada uno se levanta al devolver el balón. Se hacen dos vueltas completas y en cada una cambia el capitán. El ritmo es tranquilo: la tarea no es acabar antes que nadie, sino que ningún balón caiga al suelo en toda la serie, y la propia secuencia de sentarse y levantarse va bajando la activación. En la última vuelta el grupo hace la ida en silencio y con pases suaves con las dos manos.