La máquina que arranca
Descripción
Dispersos y con música de fondo, se empieza moviendo solo los tobillos. Cada quince segundos el profesor añade una articulación nueva sin dejar de mover las anteriores, hasta que al final el cuerpo entero se mueve a la vez.
Objetivo
Hacer la movilidad general de forma progresiva y con ritmo, para grupos a los que la rutina en silencio se les hace larga.
Cómo se juega3
Dispersos, con música de fondo.
Se empieza moviendo solo los tobillos. Cada quince segundos el docente añade una articulación nueva sin dejar de mover las anteriores.
Al final el cuerpo entero se mueve a la vez, como una máquina en marcha.
Variantes
Variante — Sin música, con el grupo marcando el ritmo con palmas.
Qué se trabaja
Seguridad
Delimitar la zona, retirar obstáculos y detener la actividad ante cualquier situación insegura.
Consejos para el profesor2
Nombra la articulación nueva sin dejar de moverte tú; si paras a explicar, la máquina se para entera.
Ocho articulaciones son dos minutos justos: decide cuántas metes antes de empezar o te quedas sin canción.
Adaptaciones NEE3
Visual
Cada movimiento se nombra antes de hacerlo y se mantiene el mismo orden todas las sesiones, que es lo que permite anticiparlo;
Movilidad reducida
Se movilizan las articulaciones que el alumno controle y en el recorrido que tenga, sentado si hace falta, y el grupo hace la misma serie sin señalar la diferencia; Nada se ata a la silla. Si hay desplazamiento, se recorre antes andando y se marcan los bordes con huellas de goma o cinta rugosa, nunca con una cuerda.
Cognitiva o de atención
Series de ocho repeticiones contadas en alto entre todos, y siempre el mismo orden de zonas de una sesión a otra.
Errores frecuentes
- Añadir articulaciones antes de los quince segundos: se acumulan tan rápido que abandonan las primeras.
- Empezar por cuello y hombros, cuando el orden de abajo arriba es lo que va subiendo la temperatura.
- Poner música lenta: el grupo copia el tempo y la máquina no arranca.