Las pinzas

Por parejas, tumbados boca arriba con las plantas de los pies enfrentadas, se pasan una pelota sujeta entre los tobillos sin usar las manos y sin despegar la espalda de la colchoneta.

Sujetar y entregar una pelota con los pies controlando el tronco, y descubrir cuánto trabaja el abdomen cuando parece que no se hace nada.

Más difícil — Sin manos en el suelo: los brazos se cruzan sobre el pecho y solo se usan los pies y el tronco. Sigue valiendo la regla de la ficha: la espalda no se despega de la colchoneta; en cuanto se arquea, se vuelve a apoyar las manos. Otra organización — La rueda de cuatro: cuatro alumnos tumbados formando un cuadrado, cada uno con los pies hacia el centro, y la pelota da la vuelta al grupo pasando de tobillos a tobillos. Hay que esperar el turno y avisar antes de entregar. Más fácil — Sentados: los dos sentados frente a frente con las manos apoyadas detrás y las rodillas dobladas; la pelota se pasa entre las plantas de los pies y a menos distancia. Se entiende a la primera y la espalda no trabaja en vacío.

Con 25 alumnos salen 12 parejas y un trío que juega en triángulo, y no hay turnos: todas las parejas trabajan a la vez. Cada intento de paso son 10 o 15 segundos, y entre intento e intento hay que bajar las piernas: en 12 minutos salen unos 20 pases por pareja contando los descansos, que es bastante más de lo que parece. Si ves a un alumno encadenando diez pases sin bajar las piernas, párale: está cargando la zona lumbar. La distancia se gana de un palmo en un palmo; si se separan de golpe, la pelota deja de entregarse y empieza a lanzarse.

Movilidad reducida: hace el paso desde la posición sentada con las manos apoyadas detrás y, si no controla los pies, la pinza la hace entre las rodillas o entre el tobillo y el suelo; su pareja se ajusta a la distancia que él marca. Sigue pasando la pelota sin usar las manos, que es el contenido entero del juego. Visual: la pareja avisa con la voz cada vez que la pelota sale ("¡va!") y se juega con la pelota de espuma grande, más fácil de encontrar con los pies; el sitio de cada uno se marca con cinta de carrocero en el borde de la colchoneta, nunca con una cuerda. Auditiva: el aviso de "va" se sustituye por un toque de pie con pie antes de entregar la pelota, y las señales de empezar y descansar se dan con el brazo levantado. Cognitiva: se empieza con la pelota en el suelo, rodándola con los pies hasta el compañero, y solo cuando eso sale se levanta a la altura de los tobillos.