Las señales del cuerpo
Descripción
El grupo corre suave durante dos minutos y después se reparte por cuatro puestos señalizados: respiración, sudor, calor y latido del corazón. A cada señal cambia de puesto. En cada uno, cada persona observa su cuerpo y marca en su tarjeta si nota esa señal mucho, poco o nada, sin comentar las respuestas todavía. Cuando todos han pasado por los cuatro puestos, se comparte lo observado y se hace un recuento a mano alzada para saber qué señales ha notado más gente.
Objetivo
Identificar las señales que el cuerpo da tras el esfuerzo y distinguir su intensidad.
Cómo se juega5
El maestro coloca cuatro carteles separados por el espacio y da a cada niño una tarjeta con las cuatro señales y tres casillas: mucho, poco y nada. Después, toda la clase corre suave dos minutos.
Los cuatro puestos
1. Respiración: sentado, una mano en el pecho y otra en la barriga, notar si suben y bajan deprisa. 2. Sudor: pasarse el dorso de la mano por la frente y la nuca y mirar si sale mojado. 3. Calor: poner las palmas en las mejillas y notar si la cara quema. 4. Latido: poner la mano abierta en el lado izquierdo del pecho y notar si el corazón golpea fuerte.
Se hacen cuatro grupos, uno en cada puesto. En cada puesto, cada uno lo prueba en silencio y marca en su tarjeta mucho, poco o nada, sin comentarlo con nadie.
A los cuarenta segundos, el maestro da una palmada y los grupos pasan andando al puesto siguiente, en el sentido de las agujas del reloj, hasta pasar por los cuatro.
Al terminar, se juntan todos y el maestro hace un recuento a mano alzada, señal por señal: «¿Quién ha marcado mucho en respiración?».
Variantes2
Las estaciones llevan un dibujo además del nombre.
Se repite la rotación tras un esfuerzo más intenso y se comparan las dos tarjetas.
Qué se trabaja
Seguridad3
Separa las estaciones para que la rotación no se cruce.
Quien note algo distinto de esas cuatro señales avisa al maestro.
El esfuerzo previo es suave: aquí se observa, no se compite.
Consejos para el profesor3
Cuatro señales son suficientes y son las que se notan de verdad.
El recuento final a mano alzada es lo que enseña que le pasa a todo el mundo.
Quien empieza por el latido lo nota más que quien acaba en él: coméntalo en el recuento, que también enseña cómo se calma el cuerpo.
Adaptaciones NEE4
Visual
Cada estación tiene un objeto que reconoce al tacto, y sus tres casillas son tres huecos donde deja una ficha.
Auditiva
Los carteles llevan dibujo grande y la rotación se indica con el brazo girando, sin decirlo.
Movilidad reducida
Las cuatro estaciones se colocan en un pasillo llano y sin escalón, y rota con el resto del grupo.
Cognitiva o de atención
El alumno recorre dos estaciones en lugar de cuatro, y su tarjeta usa caras dibujadas: mucho, poco, nada.
Errores frecuentes
- Comentar en voz alta durante la rotación, que hace que todos copien.
- Poner tantas estaciones que la rotación se come la sesión.
- Correr fuerte antes, que hace que todo el mundo marque «mucho» en todo.
Observaciones
1. Respiración: sentado, una mano en el pecho y otra en la barriga: ¿suben y bajan deprisa? (un cartel con la palabra «Respiración»). 2. Sudor: pasarse el dorso de la mano por la frente y la nuca: ¿sale mojado? (un cartel con la palabra «Sudor»). 3. Calor: poner las palmas en las mejillas: ¿la cara quema? (un cartel con la palabra «Calor»). 4. Latido: mano abierta en el lado izquierdo del pecho: ¿el corazón golpea fuerte? (un cartel con la palabra «Latido»).
Para imprimir y llevar a clase
