Las señales del cuerpo
Descripción
Hay cuatro estaciones con un cartel: respiración, sudor, calor y latido. El grupo rota por ellas después de correr y cada uno marca en su tarjeta si nota esa señal mucho, poco o nada, y al final se comenta cuál ha marcado casi todo el mundo.
Objetivo
Identificar las señales que el cuerpo da tras el esfuerzo y distinguir su intensidad.
Cómo se juega5
Se corre suave dos minutos antes de empezar la rotación.
Hay cuatro estaciones señalizadas y se rota a la señal.
En cada estación se marca mucho, poco o nada en la tarjeta.
No se comentan las respuestas hasta terminar la rotación.
Al final se cuenta a mano alzada cuál ha marcado más gente.
Variantes2
Apoyo
Las estaciones llevan un dibujo además del nombre.
Progresión
Se repite la rotación tras un esfuerzo más intenso y se comparan las dos tarjetas.
Qué se trabaja
Seguridad3
Separa las estaciones para que la rotación no se cruce.
Quien note algo distinto de esas cuatro señales avisa al maestro.
El esfuerzo previo es suave: aquí se observa, no se compite.
Consejos para el profesor2
Cuatro señales son suficientes y son las que se notan de verdad.
El recuento final a mano alzada es lo que enseña que le pasa a todo el mundo.
Errores frecuentes
Comentar en voz alta durante la rotación, que hace que todos copien. Poner tantas estaciones que la rotación se come la sesión. Correr fuerte antes, que hace que todo el mundo marque «mucho» en todo.