ENTRÉNALO

Levantarse entre cuatro

AcrosportCalentamiento
12-14 años
6 minutos
Gimnasio o pista con colchonetas
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Por parejas sale a base de empujar; entre cuatro también, casi siempre a la primera. Entre ocho ya no, y ahí aparece lo que la ficha quiere enseñar: sin una señal común no hay manera. La conversación para acordar esa cuenta vale más que el propio ejercicio.

Objetivo

Coordinar un esfuerzo simultáneo de grupo, comprobando que a partir de cierto tamaño hace falta una señal acordada.

Cómo se juega5

  1. La clase se divide en cuartetos y quien quede suelto se suma a uno.

  2. Se empieza por parejas, espalda contra espalda, sentados en el suelo y con los brazos enlazados.

  3. Hay que levantarse los dos a la vez empujando espalda contra espalda, sin apoyar las manos en el suelo.

  4. Cuando sale por parejas se prueba entre cuatro, sentados en círculo y espalda contra espalda.

  5. Última ronda

    Dos cuartetos juntos, ocho personas, y el grupo acuerda la cuenta. Quien esté de más se suma al grupo que le quede más cerca, y ninguno rechaza a nadie.

Variantes3

Tres veces

El grupo se levanta y se vuelve a sentar tres veces seguidas sin deshacer el círculo.

Sin hablar

La coordinación se busca solo con la respiración, sin ninguna palabra.

La clase entera

El círculo lo forma la clase entera, que es donde la señal se vuelve imprescindible.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañeros

Seguridad3

Siempre sobre colchoneta.

Si el grupo pierde el equilibrio, todos se sientan a la vez. Nadie tira de nadie.

Sin agarres de dedos.

Consejos para el profesor3

  1. No dejes que salten de la pareja al grupo de ocho porque va rápido. El de cuatro sale solo y es el que les hace creer que ya lo tienen.

  2. Cuando fallen entre ocho, no des tú la solución. Pregunta qué les ha faltado y espera: la palabra «señal» sale del grupo en menos de un minuto.

  3. Ordena las espaldas por altura antes de la ronda grande. Un círculo con alturas mezcladas no se levanta ni con la mejor señal del mundo.

Adaptaciones NEE4

Visual

Aviso verbal de la cuenta y compañeros de al lado que confirman con un toque cuándo empieza el empuje.

Auditiva

La cuenta se acuerda como un gesto del brazo que baja hasta el suelo, visible para los ocho, y se ensaya sin levantarse antes de usarla.

Movilidad reducida

Versión desde banco bajo para quien no pueda subir desde el suelo; el rol de quien da la señal decide si sale o no y es el más importante.

Cognitiva o de atención

Se hace solo la fase de pareja hasta que sale dos veces seguidas, y el grupo de cuatro no llega hasta entonces.

Errores frecuentes

  • Formar grupos de más de cuatro antes de que salga por parejas.
  • Empujar con las piernas antes de la señal.
  • Espaldas mal alineadas, con uno mucho más alto que el resto.
Ver todos los juegos de Educación Física

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El banco y la tabla

Nadie se sube encima de nadie en estos seis minutos y aun así es la ficha que decide cómo saldrá el bloque entero. Una mano puesta en la espalda nota el hundimiento antes que cualquier voz desde el otro lado del gimnasio, y por eso el tercero del grupo mira de perfil y dice lo que ve.

12-14 años · 6 min

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Contrapesos por parejas

El reto se enuncia en cinco palabras y cuesta un buen rato resolverlo: bajar y subir sin soltarse. Nadie lo consigue tirando del otro, solo encontrando el punto donde los dos pesos se compensan. Emparejar por tamaño y no por amistad decide si la clase lo resuelve o se rinde en dos minutos.

12-14 años · 6 min

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Figuras a la voz

Los dos números lo cambian todo: cinco personas con seis apoyos se resuelve de una manera y con cuatro de otra muy distinta. Nadie explica cómo se hace, y por eso aparecen soluciones que un profesor no habría propuesto. Todo ocurre a ras de suelo, así que se puede probar cualquier disparate sin riesgo ninguno.

12-14 años · 7 min

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Fichas de dos pisos

Aquí aparece por primera vez alguien encima de otra persona, y por eso el protocolo pesa tanto como la figura. El ayudante se coloca antes que nadie, y el desmontaje se hace al revés que el montaje, sin excepciones ni prisas. Los papeles van rotando, de modo que quien sube acaba sosteniendo y quien sostiene acaba vigilando.

12-14 años · 18 min

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Dos pisos en trío

Lo que de verdad se trabaja no se ve en la foto de la tarjeta, y es la distancia entre los dos portores. Demasiado separados, el ágil no llega; demasiado juntos, no hay base donde apoyarse. El grupo lo ajusta a base de probar, y ahí es donde aprende para qué sirve la base de una pirámide.

12-14 años · 18 min

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Cinco personas, seis apoyos

¿Cómo se sostienen cinco personas con solo cuatro apoyos en el suelo? Nadie da la solución y aparecen sentados con los pies en alto, espaldas pegadas y cadenas de contrapesos que ningún profesor habría propuesto. Con la regla de los dos pisos en pie, cualquier figura elevada se resuelve entre cuatro con el quinto vigilando.

12-14 años · 17 min

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Fichas de cuartetos

La regla suena obvia hasta que un cuarteto pone tres arriba y uno debajo y comprueba en dos segundos por qué eso no se llama pirámide. Decidir quién sostiene y quién sube antes de tocarse lleva su tiempo, y esa conversación previa es la que ordena después el montaje por partes.

12-14 años · 18 min

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Portes en desplazamiento

Los portes que se desplazan casi nunca se trabajan en clase, y son justo los que aparecen en la vida real cuando hay que mover a alguien. Todo va al paso y entre conos, porque en cuanto se convierte en carrera aparece la caída. Cada forma se prueba primero sin moverse del sitio, hasta que el agarre aguanta.

12-14 años · 17 min

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