ENTRÉNALO

Levantarse entre cuatro

AcrosportCalentamiento
12-14 años
6 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Sentados en el suelo, espalda con espalda y con los brazos enlazados, hay que ponerse de pie sin apoyar las manos. Por parejas sale empujando. Entre cuatro también. Entre ocho ya no sale si no se ponen de acuerdo en una señal para empujar todos a la vez. Esa señal la inventa el grupo.

Objetivo

Coordinar un esfuerzo simultáneo de grupo, comprobando que a partir de cierto tamaño hace falta una señal acordada.

Cómo se juega5

  1. Por grupos de cuatro. Si sobra alguien, se une a un grupo.

  2. Empiezan por parejas

    Sentados en el suelo, espalda con espalda y con los brazos enlazados.

  3. Tienen que ponerse de pie a la vez, empujando con la espalda, sin apoyar las manos en el suelo.

  4. Cuando sale, lo prueban entre cuatro

    Sentados en círculo, espalda con espalda.

  5. Al final, dos grupos se juntan

    Ocho personas. El grupo inventa una señal para empujar todos a la vez, por ejemplo «¡Una, dos y… arriba!».

Variantes3

Tres veces

El grupo se levanta y se vuelve a sentar tres veces seguidas sin deshacer el círculo.

Sin hablar

La coordinación se busca solo con la respiración, sin ninguna palabra.

La clase entera

El círculo lo forma la clase entera, que es donde la señal se vuelve imprescindible.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañeros

Seguridad3

Siempre sobre colchoneta.

Si el grupo pierde el equilibrio, todos se sientan a la vez. Nadie tira de nadie.

Los brazos se enlazan por los codos, sin agarrarse de los dedos.

Consejos para el profesor3

  1. No dejes que salten de la pareja al grupo de ocho porque va rápido. El de cuatro sale solo y es el que les hace creer que ya lo tienen.

  2. Cuando fallen entre ocho, no des tú la solución. Pregunta qué les ha faltado y espera: la palabra «señal» sale del grupo en menos de un minuto.

  3. Ordena las espaldas por altura antes de la ronda grande. Un círculo con alturas mezcladas no se levanta ni con la mejor señal del mundo.

Adaptaciones NEE4

Visual

Aviso verbal de la cuenta y compañeros de al lado que confirman con un toque cuándo empieza el empuje.

Auditiva

La cuenta se acuerda como un gesto del brazo que baja hasta el suelo, visible para los ocho, y se ensaya sin levantarse antes de usarla.

Movilidad reducida

Versión desde banco bajo para quien no pueda subir desde el suelo; el rol de quien da la señal decide si sale o no y es el más importante.

Cognitiva o de atención

Se hace solo la fase de pareja hasta que sale dos veces seguidas, y el grupo de cuatro no llega hasta entonces.

Errores frecuentes

  • Formar grupos de más de cuatro antes de que salga por parejas.
  • Empujar con las piernas antes de la señal.
  • Espaldas mal alineadas, con uno mucho más alto que el resto.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Revisión de bases

Antes de subir a nadie, cada grupo aprende a montar las tres bases del acrosport: a cuatro patas, tumbado boca arriba y de pie. Uno hace de portor, otro de observador con una lista de tres comprobaciones, y los otros dos de ágil y de ayudante. Cuando la base aprueba, el ágil se apoya despacio en los puntos seguros de esa base, y después todos cambian de papel.

12-13 años · 15 min

Las estatuas de apoyos

Es como el juego de las estatuas, pero con condiciones de apoyo: el profesor dice, por ejemplo, que solo pueden tocar el suelo cuatro pies y dos manos entre todos, y el trío construye una figura quieta que lo cumpla. Para ello, alguien tiene que aguantar parte del peso de otro, y solo vale hacerlo sobre hombros, caderas o muslos. La estatua se mantiene tres segundos, como en una foto.

12-13 años · 12 min

Exhibición con jueces

Es el final de la unidad: cada grupo sale al escenario y presenta las figuras que ha ensayado, unidas por desplazamientos y con una entrada y una salida pensadas por ellos. Mientras tanto, los demás grupos hacen de jurado y puntúan cuatro cosas sencillas que todos conocen de las sesiones anteriores. Al terminar, un juez comenta en voz alta qué le ha gustado y qué cambiaría.

12-13 años · 15 min

Tronco y blandiblú

Uno se tumba boca arriba y el resto del grupo lo incorpora hasta dejarlo de pie. La primera vez va flojo y pesa como un saco; la segunda se pone duro como un tablón y sube casi sin esfuerzo, porque no se dobla por ninguna parte. Así se entiende por qué en acrosport portor y ágil trabajan siempre con el cuerpo tenso.

12-14 años · 12 min

El banco que se eleva

Es un reto de equilibrio y de carga al mismo tiempo. El de arriba mantiene una postura fija y los de abajo, repartidos a los dos lados del banco, lo elevan solo hasta la altura de las rodillas con la fuerza de las piernas. El intento vale cuando suben, aguantan y bajan sin que el de arriba se tambalee.

12-14 años · 12 min

El director de la figura

El grupo no ve la figura: solo la conoce su director, que la mira unos segundos y la tiene que explicar. No puede tocar ni hacer la postura, así que tiene que decir con claridad quién va abajo, cómo se coloca, dónde apoya el que sube y quién ayuda. Al terminar, el grupo compara su figura con la tarjeta y la corrige.

12-14 años · 12 min

Figura en silencio

Todos se mueven por la pista y, al oír un número, se juntan en grupos de ese tamaño y van a una colchoneta libre. El profesor nombra una figura del cartel y el grupo tiene que organizarse sin decir ni una palabra: señalando, mirando y tocando el hombro. La única palabra permitida es la de seguridad para que la figura se deshaga.

12-14 años · 12 min

Stop y figura

Es un pilla-pilla de salvación, pero la forma de salvar es montar una figura. El pillado espera en una isla de colchoneta, quieto y con los brazos en cruz, hasta que dos compañeros vienen a salvarle: uno le hace de base y otro de ayudante. Entonces sube con calma sobre la base a cuatro patas, cuentan juntos hasta tres y vuelven al juego.

12-14 años · 12 min

Monta la sesión con Levantarse entre cuatro

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión