ENTRÉNALO

Locomotora a ras de suelo

Habilidades motricesCalentamiento
14-15 años
8 minutos
Gimnasio o sala con superficie continua de colchonetas
Intensidad: Baja
20-30 participantes

Descripción

Desplazarse con apoyos bajos reduce la velocidad pero dificulta mirar lejos. Una captura breve y un campo despejado permiten practicar la orientación de la cabeza y la coordinación de manos y rodillas sin añadir una lucha corporal.

Objetivo

Coordinar apoyos de cuadrupedia mientras se reconoce una trayectoria libre.

Cómo se juega5

  1. Repartíos por una superficie continua de colchonetas y asignad por turno el papel de locomotora.

  2. Todos avanzan con manos y rodillas apoyadas; la locomotora busca tocar suavemente un brazo sin agarrarlo.

  3. El toque intercambia los papeles; la nueva locomotora espera tres segundos antes de comenzar.

  4. La tanda acaba a la señal y se reinicia desde posiciones separadas, con otro papel inicial.

  5. Tiempo total

    8 min; 2 min de explicación y ensayo, 4 tandas de 60 s, 1 min total de pausas y cambios, y 1 min de cierre y recogida.

Variantes2

Vía recta

Usad calles de avance sin giros para consolidar la coordinación de apoyos.

Vagón protegido

Un vagón puede anunciar refugio al situarse junto a otro durante tres segundos; obliga a buscar un nuevo objetivo.

Qué se trabaja

Cuadrupediareptación y arrastres

Seguridad3

Utilizad colchonetas unidas, sin huecos ni objetos bajo la superficie.

Dejad libre el recorrido completo antes de iniciar un desplazamiento en el suelo.

No apoyéis el peso sobre la cabeza ni sobre el cuello.

Consejos para el profesor2

  1. Ensaya la cuadrupedia sin persecución antes de asignar la locomotora.

  2. Reduce el sector si la distancia provoca más fatiga que decisiones.

Adaptaciones NEE4

Visual

Explora el recorrido de colchonetas con acompañamiento verbal antes de hacer la secuencia.

Auditiva

La demostración incorpora una señal visual de inicio y otra de parada desde el frente del recorrido.

Movilidad reducida

Realiza el desplazamiento desde la ayuda técnica habitual en un sector accesible, con captura equivalente por toque de brazo.

Cognitiva o de atención

Recibe una demostración individual del siguiente gesto inmediatamente antes de ocupar el turno.

Errores frecuentes

  • Mirar continuamente las manos y detectar tarde el espacio libre.
  • Adelantar juntos los apoyos del mismo lado y perder estabilidad.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Por parejas se recorre una calle de colchonetas enlazando un balanceo, un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Todos recorren un mismo anillo y cambian de ritmo según el color que señale el maestro desde el centro: azul es marcha, verde es trote y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro y responde con el lado del cuerpo que diga la tarjeta que enseña el maestro: tocar con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que se indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Recorren una calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y vuelven haciendo lo mismo pero al revés, cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Un circuito de cuatro pruebas seguidas —pasar por una viga sin salirse, llevar una pelota sin apretarla contra el cuerpo, saltar una cuerda baja y acertar a un blanco— que hay que completar en orden y sin saltarse ninguna.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Se rueda hacia delante desde cuclillas, se termina de pie dentro de un aro y no se sale de la calle hasta que el compañero da la señal de que está libre.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Se hacen dos volteretas seguidas sobre colchonetas unidas, sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos en el suelo para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

La voltereta se aprende en cinco estaciones, una por fase: balanceo, apoyo de manos, impulso, agrupamiento y salida, y solo se junta entera cuando las cinco salen sueltas.

7-11 años · 12 min

Monta la sesión con Locomotora a ras de suelo

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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