ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: unos hacen de bolos, muy quietos. Otro lanza una pelota rodando y al que le toca se deja caer.

Los bolos humanos

6-8 años
8 minutos
Intensidad: Baja
8-26 participantes

Descripción

Bolos donde los bolos son los propios compañeros. Unos se quedan muy quietos de pie y otro lanza una pelota rodando: al que le da, se deja caer al suelo como un bolo. Lo incómodo y lo interesante es aguantar quieto sabiendo que viene la pelota, y de ahí salen las dos condiciones del juego: tiro bajo y rotación de papeles.

Objetivo

Ajustar la dirección y la fuerza de un lanzamiento rodado a un blanco concreto, y esperar quieto el turno.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Seis u ocho alumnos de pie en triángulo, como los bolos, separados un paso entre sí. Los demás en fila detrás de una línea marcada a cinco metros.

  2. Arranque

    El primero de la fila lanza la pelota rodando por el suelo hacia los bolos. Un tiro cada uno y a la cola.

  3. Qué se puede hacer

    Se lanza siempre rodando y por debajo de la rodilla. Los bolos están quietos, con los brazos pegados al cuerpo, y no esquivan ni se agachan.

  4. Qué pasa cuando la pelota toca a un bolo

    Ese bolo se deja caer despacio al suelo, se sienta y ya está: no se elimina de nada, sigue en el juego sentado hasta que se recolocan todos.

  5. Cómo termina

    Cuando han caído todos los bolos, o cuando ha tirado toda la fila. Se cuentan entre todos cuántos quedan en pie, se cambian los papeles y se juega otra ronda.

  6. Reinicio

    Cambian los bolos y los lanzadores, y se acerca o se aleja la línea según lo que haya costado.

Variantes3

Más difícil — El bolo elegido

Antes de tirar hay que decir a qué compañero se apunta, y solo vale si cae ese. Deja de valer tirar al montón y aparece la puntería de verdad.

Otra organización — Dos triángulos

Dos grupos de bolos y dos filas lanzando a la vez, cada una a su triángulo. Se acaba la espera y se dobla el número de tiros por niño.

Más fácil — Bolos de plástico

Se sustituyen los compañeros por botellas o conos y se acerca la línea. Se practica el lanzamiento rodado sin la parte de apuntar a una persona, que a algunos les incomoda.

Qué se trabaja

Lanzamientos de precisiónAutorregulación emocional en el juegoCoordinación óculo-manualJuegos de reglas

Seguridad3

El bolo tocado se deja caer hacia su lado y sentándose, nunca hacia atrás de espaldas ni encima del bolo que tiene al lado.

Los bolos están a un paso unos de otros: cuando cae uno, sus dos vecinos se separan medio paso más antes del lanzamiento siguiente.

La pelota que atraviesa el triángulo la para el siguiente de la fila de lanzadores, no un bolo agachándose: los bolos siguen quietos hasta la voz.

Consejos para el profesor2

  1. Rota bolos y lanzadores por tiempo: hacer de bolo tiene su gracia y su aburrimiento, y hay que pasar por los dos.

  2. Insiste en dejarse caer despacio y sentarse; si se tiran, esta vuelta a la calma acaba en revolcón.

Adaptaciones NEE4

Visual

Los bolos van diciendo su nombre en voz alta antes de cada tiro, así que se apunta por el oído;

Auditiva

El turno se pasa con un gesto y los bolos levantan la mano cuando están listos, en vez de decirlo.

Movilidad reducida

Como bolo, puede quedarse sentado desde el principio y contar como caído al ser tocado.

Cognitiva o de atención

Se juega con la versión de bolos de plástico, la línea cerca y sin anunciar a quién se apunta.

Errores frecuentes

  • No exigir el tiro por debajo de la rodilla: la pelota se levanta y llega a la cara de un bolo que no esquiva.
  • Dejar a los bolos de pie mucho rato: quietos y con los brazos pegados se cansan y empiezan a moverse.
  • Mantener los cinco metros con pelota muy blanda: llega sin fuerza y no cae ninguno en toda la ronda.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Bomba Explosiva

Juego circular con balón en el que el tiempo apremia y quien se queda con la pelota al final de la cuenta se sienta y pasa a ser obstáculo. El corro no se detiene por eso: hay que seguir pasando y esquivar a los que ya están en el suelo, de modo que el círculo se va llenando de huecos y cada pase se vuelve más largo.

6-17 años · 10 min

Battlehip

Nadie ve dónde están los barcos, así que el primer tiro es a ciegas y los siguientes solo se corrigen con lo que se oye caer al otro lado de la lona. La pantalla obliga además a lanzar por arriba y con parábola, un gesto distinto del tiro recto al que están acostumbrados.

8-17 años · 15 min

Circuito de lanzamientos y precisión

Cada estación propone un gesto distinto con pelota o saquito, desde lanzar a un blanco quieto hasta pasarse la pelota con un compañero. El reto es acertar y controlar, así que cada alumno se marca su propio objetivo e intenta superarlo. Las estaciones por parejas obligan a ajustar la fuerza del lanzamiento a quien recibe.

6-13 años · 20 min

Guerra de pelotas

El espacio se divide en dos campos separados por una cuerda, con muchas pelotas blandas repartidas por los dos lados. A la señal cada equipo lanza al campo contrario sin cruzar la línea y sin acumular más de una o dos pelotas en las manos. Al oír «¡alto!» todos se paran, se cuentan las pelotas de cada campo y gana el que tenga menos.

6-18 años · 15 min

Juegos con balón

Pasando lista

Nadie sabe a quién le va a tocar hasta que su nombre suena, y entonces solo esa persona puede moverse: el resto se queda quieto mirando cómo cae. Hay que llegar antes de que la pelota bote, y quien la para elige en el acto a la siguiente, así que el juego no se detiene nunca.

5-11 años · 5 min

Salto de Precisión con Cono

La pareja tiene que sincronizarse: la pelota se suelta con el compañero ya en el aire, nunca antes, y quien salta lleva el cono por delante para recogerla en el punto más alto. Los papeles se cambian cada pocos intentos, de modo que los dos practican el envío y la recepción.

8-15 años · 5 min

Balón Torre

Quien ataca no puede avanzar botando ni llevando la pelota en la mano, de modo que el terreno se gana pasando y buscando huecos. El capitán sostiene el cono y se mueve dentro de su zona, así que el remate final no es un tiro a portería fija sino un pase a un blanco que también se desplaza.

8-16 años · 15 min

Ultimate

Dos equipos juegan en un campo rectangular pasándose un frisbee sin poder correr con él. El objetivo es recibirlo dentro de la zona de marca rival. Si un defensor intercepta el disco, su equipo pasa al ataque.

9-18 años · 25 min

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