ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: se cruza una calle de ocho metros saltando a pies juntos con una pelota sujeta entre las rodillas.

Los canguros

6-8 años
12 minutos
Intensidad: Media
8-20 participantes

Descripción

Cada alumno lleva una pelota sujeta entre las rodillas, como el canguro lleva a su cría, y cruza una calle de ocho metros saltando a pies juntos sin que se le caiga. No es una carrera: se cuenta cuántos saltos ha costado y se intenta bajar el número.

Objetivo

Encadenar saltos a pies juntos manteniendo un objeto sujeto sin manos, y caer con las rodillas blandas cada vez.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Toda la clase en una fila ancha detrás de la línea de salida, con dos metros de separación entre uno y otro y nadie detrás de nadie. Cada uno con su pelota puesta entre las rodillas, ni entre los tobillos ni entre los pies.

  2. Arranque

    A la señal salen todos a la vez, saltando a pies juntos hacia la línea de enfrente. Se sale despacio: el primer salto marca el ritmo de todos los demás.

  3. Qué se puede hacer

    Se salta con los brazos sueltos y se cae con los dos pies a la vez y las rodillas dobladas. Si la pelota se cae, no pasa nada: se para, se recoge, se coloca y se sigue desde el sitio donde se está. No se corre, no se dan pasos y no se sujeta la pelota con la mano.

  4. Qué pasa al llegar a la línea de enfrente

    Cada uno dice cuántos saltos le ha costado cruzar y se lo apunta. El objetivo de las pasadas siguientes es bajar ese número con saltos un poco más largos, no llegar antes que el de al lado.

  5. Cómo termina

    Se hacen tres o cuatro pasadas por alumno con un minuto de descanso andando entre pasada y pasada, y se acaba estirando gemelos. No más pasadas: lo que carga tobillos y rodillas es la cantidad de saltos, no la distancia.

  6. Reinicio

    Se cambia la forma —zigzag rodeando cuatro conos, ida y vuelta con pausa en medio, o por parejas— manteniendo la calle corta. No se alarga la calle ni se saca el cronómetro: en cuanto se corre por ganar, el que lleva las piernas sujetas se cae de bruces sin poder meter el pie.

Variantes3

Más difícil — Zigzag de conos

Se ponen cuatro conos en la calle de cada uno y hay que rodearlos saltando, sin soltar la pelota. Girar a pies juntos es bastante más difícil que ir recto, y obliga a saltar corto y a colocar bien los apoyos. Se sigue sin correr y sin cronómetro.

Otra organización — Canguros por parejas

Por parejas y con una sola pelota. Uno salta y el otro va andando a su lado, le cuenta los saltos en voz alta y avisa si la pelota se escurre. Al llegar se cambian. Hace falta la mitad de material y cada uno descansa de verdad entre serie y serie.

Más fácil — Con saquito y a cuatro metros

Se sustituye la pelota por un saquito de arena entre las rodillas, que no se escurre, y la calle se acorta a cuatro metros. Se cruza sin perderlo casi siempre y se puede mirar la caída en vez de la pelota.

Qué se trabaja

Salto a pies juntosCoordinación dinámica generalFases del salto: impulsovuelo y caídaTransporte y traslado de objetos

Seguridad3

Se salta con los brazos sueltos y por delante: con las piernas sujetas son lo único que amortigua, así que nadie salta con las manos en los bolsillos.

Nadie se coloca ni sale justo detrás de otro: la caída de este juego es hacia delante y de bruces, y arrastra al que va pegado.

La pelota es de espuma y del tamaño que se sujeta sin apretar; con una dura o demasiado grande, las rodillas van forzadas todo el recorrido.

Consejos para el profesor2

  1. Cuenta los saltos en voz alta con ellos y apunta el número: bajarlo a la siguiente es lo que engancha del juego.

  2. Comprueba que la pelota va entre las rodillas y no entre los tobillos: más abajo se cae siempre y culpan a la pelota.

Adaptaciones NEE3

Visual

Su calle se delimita con dos compañeros de guía andando por fuera, uno a cada lado, o con conos altos que puede tocar con la mano, y dentro de la calle no se pone absolutamente nada tendido en el suelo, ni cuerdas, ni cintas, ni combas: aquí el pie cae a ciegas y tiene que caer limpio.

Movilidad reducida

Hace el mismo recorrido con el mismo objeto sujeto sin manos, con el desplazamiento que le sirva —pasos cortos con la pelota entre las rodillas, saltos con apoyo en un compañero o empujando la silla con la pelota sujeta contra el regazo— y su calle se acorta a lo que necesite;

Cognitiva o de atención

Se juega la versión del saquito a cuatro metros con un compañero al lado marcando el ritmo del salto, y se alarga la calle solo cuando cruce sin que se le caiga.

Errores frecuentes

  • Repartir pelotas grandes o resbaladizas: se caen al segundo salto y la travesía se pasa recogiéndolas.
  • Montarlo como carrera: saltan a lo loco, la pelota se cae y no se cuenta ni un salto.
  • Colocarlos unos detrás de otros en vez de en fila ancha: el que se para a recoger se lleva al de atrás encima.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Frog Jump

Por equipos, un alumno salta como rana con un cono en la mano y lo deja en el punto donde termina su salto. El siguiente empieza desde ese cono y repite. Gana el equipo que llegue más lejos encadenando los saltos.

6-18 años · 10 min

Campo minado

Un tablero de aros en el suelo esconde varias trampas que solo conoce el docente, dibujadas en un mapa secreto. Los equipos avanzan por turnos y descubren el camino a base de fallar: quien cae en una trampa vuelve al principio y cede la vez. Lo que hace progresar no es la suerte, sino recordar entre todos por dónde ya se ha pasado bien.

6-18 años · 10 min

La Comba

Dos alumnos sujetan la cuerda por los extremos y la hacen girar, y el resto espera en fila. Cada uno entra en el momento oportuno sin detener el giro, salta y sale, mientras el grupo canta una canción cuyo ritmo marca la velocidad de la cuerda. Quien entra tarde o tropieza pasa a dar la comba y releva a quien la manejaba.

5-17 años · 10 min

Relevos Multidireccionales

Carrera de relevos en la que el tramo no se cubre siempre igual: uno va de frente, otro de espaldas, otro de lado y otro a la pata coja. Cambiar el sentido del desplazamiento obliga a recolocar la mirada y el apoyo, y lo que corriendo de frente sale solo aquí hay que pensarlo antes de arrancar.

5-17 años · 10 min

Caza Rítmica con Combas

Cada alumno tiene una comba individual. Dos o tres identificados son los perseguidores y deben atrapar al resto tocándolos con su comba. Cuando alguien es pillado, intercambia el rol con el perseguidor.

8-17 años · 8 min

Entrada por el lado bueno

Primer paso de la comba individual: meterse dentro sin que la cuerda llegue a detenerse. Antes de saltar hay que balancearla y mirar por dónde va pasando, porque el instante de introducir el cuerpo depende del sentido del giro y no es el mismo para todos. Quien lo hace por el lado contrario se engancha al primer intento.

8-17 años · 10 min

Saltos básicos de comba individual

Se trabaja por series cortas y contadas, de diez a veinte saltos, con un descanso breve entre una y otra. El detalle está en la postura: los brazos tienden a abrirse, la cuerda se acorta y engancha los pies, así que se salta con los codos pegados al tronco y botando sobre la punta.

8-17 años · 10 min

Equilibrio con comba estática

Se coloca la comba formando un círculo en el suelo. El alumno entra dentro con un salto suave, se mantiene en equilibrio sobre un pie y sale hacia atrás sin tocar la cuerda. Se repite cambiando de pie o añadiendo un giro.

8-17 años · 10 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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