Manos de muro

La clase se reparte en once parejas y un trío (11 x 2 + 3 = 25), es decir doce grupos. Cada grupo se coloca a caballo de una de las dos líneas de banda de la pista, que hace de red virtual: uno a cada lado, frente a frente, con la línea entre los dos y sin pisarla nunca. La primera parte se hace sin ningún móvil. Uno de los dos es el atacante y se desplaza a lo largo de la línea con pasos laterales cortos, sin cruzar los pies y sin correr; el otro es el muro y le sigue por su lado, manteniéndose siempre enfrente y con los brazos subiendo desde el pecho hasta quedar extendidos por encima de la cabeza, con las palmas abiertas hacia la línea, los pulgares casi juntos y los dedos separados y firmes. Los pies del muro no se despegan del suelo en ningún momento: el trabajo es de hombros, de muñecas y de pasos, no de salto. Cada treinta segundos cambian los papeles. En la segunda parte aparece una pelota de espuma, que el atacante sostiene con las dos manos y apoya suavemente contra las palmas del muro desde arriba, sin soltarla nunca: la pelota no vuela en ningún momento de esta ficha, así que no hay ningún balón al que ir y no hay carreras cruzadas posibles. En el trío, dos hacen de muro codo con codo y uno de atacante, y giran también cada treinta segundos.