ENTRÉNALO

Montar y recoger

Entrenamiento y saludParte principal
14-16 años
17 minutos
Gimnasio con espaldera y acceso al almacén de material
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Las porterías móviles sin anclar son el accidente más grave que ocurre en instalaciones deportivas escolares, y esta ficha existe sobre todo por eso. Las dos condiciones de montaje son costumbres para todo el curso: nada se mueve en solitario si pesa, y nada se lleva a rastras. La recogida forma parte del ejercicio.

Objetivo

Montar, revisar y recoger instalaciones deportivas con criterios de seguridad y cuidado del material.

Cómo se juega5

  1. La clase se divide en cinco equipos. Cada equipo recibe la ficha de una instalación que hay que dejar lista.

  2. Las instalaciones

    Red de voleibol tensada a la altura correcta, colchonetas colocadas para saltos, banco sueco montado en espaldera, portería móvil anclada y zona de balones ordenada.

  3. Siete minutos para montarla siguiendo la ficha, con dos condiciones: nadie carga solo lo que necesita dos personas y todo el material se transporta, nunca se arrastra.

  4. Cuatro minutos de auditoría cruzada con la ficha del otro equipo, revisando anclajes, tensiones y estado del material, y anotando lo que esté roto o gastado.

  5. Últimos cuatro minutos

    Recogida completa y colocación en el almacén como se encontró.

Variantes3

Montaje contrarreloj

El montaje se cronometra con la misma exigencia de seguridad.

Instalación nueva

Se entrega la ficha de algo que el equipo no ha montado nunca.

Parte de material

Se elabora el parte de material deteriorado para el departamento.

Qué se trabaja

Uso y cuidado del material y las instalaciones

Seguridad3

Porterías móviles siempre ancladas o contrapesadas antes de usarlas y nunca dejadas sueltas: es el accidente más grave que ocurre en instalaciones deportivas escolares.

Las cargas pesadas se mueven entre dos o más y no se arrastran.

Los postes de red no se dejan de pie sin la red montada.

Consejos para el profesor3

  1. Valida tú la portería antes que nada, en cuanto la muevan. Es el único elemento del gimnasio que puede matar a alguien y no admite espera.

  2. Haz la auditoría cruzada con la ficha en la mano y por escrito. Mirado a ojo, todo parece bien montado y no se detecta ni un anclaje flojo.

  3. Reserva los cuatro minutos de recogida en tu reloj. Si dependes de que lo pidan ellos, el material se queda tirado y lo recoges tú.

Adaptaciones NEE4

Visual

Comprobación por contacto de anclajes y tensiones, con la ficha descrita en voz alta por el equipo.

Auditiva

Las fichas de montaje van ilustradas y los avisos de fase son visuales.

Movilidad reducida

El reparto incluye transportar, montar, comprobar y registrar, y todas cuentan igual; la auditoría y el registro son el rol con más criterio.

Cognitiva o de atención

La ficha de montaje se entrega dividida en pasos numerados, y el equipo marca cada uno al completarlo.

Errores frecuentes

  • Porterías sin anclar.
  • Colchonetas arrastradas por el suelo, que las rompe.
  • Recoger de cualquier manera en los dos últimos minutos, que es como se deteriora el material del centro.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Entrenamiento y salud

Ganar recorrido

El movimiento se repite y va ganando recorrido en cada pasada, de modo que la señal de que va bien es puramente interna: se alcanza un poco más allá que hace treinta segundos. Explicar la diferencia con el estiramiento del final de la sesión cuesta cinco minutos; hacerla seguida, ninguno.

12-14 años · 6 min

Entrenamiento y salud

Circuito de activación

Un grupo entero cruzándose a la vez en un cambio de estación convierte un circuito en un caos, y por eso las rutas se caminan antes de cronometrar nada. Las estaciones alternan segmentos a propósito, para que nadie llegue cargado a la siguiente. El grupo se lleva de aquí una estructura que va a reconocer durante todo el bloque.

12-14 años · 7 min

Entrenamiento y salud

Circuito por estaciones

Cada ficha lleva la posición correcta y los dos fallos más frecuentes, así que el grupo tiene con qué corregirse sin esperar al profesor. Alternando segmentos, el circuito aguanta tres vueltas seguidas: mientras los brazos trabajan, las piernas descansan. Al final se separa lo que costó por esfuerzo de lo que costó por técnica.

12-14 años · 18 min

Entrenamiento y salud

Fuerza con tu propio peso

Es una sesión de técnica y no de repeticiones, y conviene decirlo antes de empezar porque el impulso es justo el contrario. Sentadilla, empuje, tracción y core son los cuatro patrones que sostienen cualquier trabajo posterior, y aquí se busca que salgan bien ocho veces seguidas. La pica apoyada en espalda y cabeza convierte una corrección discutible en algo que se ve.

12-14 años · 18 min

Entrenamiento y salud

Progresión y descanso

¿Se rinde más descansando noventa segundos que treinta? El grupo contesta que no y ahí se lleva la sorpresa del día, porque el resultado contradice todo lo que ha oído sobre entrenar. Por eso los nombres de los tres principios llegan al final, cuando ya hay algo vivido a lo que ponérselos.

12-14 años · 17 min

Entrenamiento y salud

Amplitud por parejas

La confusión entre lo dinámico y lo estático no se deshace explicándola, porque las dos cosas se llaman estirar. Al probarlas seguidas, el salto que sale después de cada una lo aclara sin que nadie tenga que decir nada. La conclusión la enuncia el grupo, y por eso se queda.

12-14 años · 6 min

Entrenamiento y salud

Tres zonas de esfuerzo

Sin pulsómetros y sin fórmulas, la referencia del habla sitúa a cualquiera en su zona en diez segundos. Lo importante llega después: el que va despacio y el que va rápido pueden estar los dos donde deben, cada uno con su ritmo. Entenderlo antes de cualquier trabajo de resistencia evita media clase de comparaciones inútiles.

13-14 años · 7 min

Entrenamiento y salud

Resistencia jugada

Explicado en la pizarra, esto son dos definiciones que nadie retiene. Hecho seguido en la misma sesión, el cuerpo nota que uno cansa poco a poco y el otro a golpes, y que los dos acaban en el mismo sitio. Sin la anotación entre bloques, al terminar nadie sabe decir en qué se diferencian.

13-14 años · 18 min

Monta la sesión con Montar y recoger

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión