ENTRÉNALO
Noria de duelos

Noria de duelos

12-16 años
11 minutos
Gimnasio, tatami o sala polivalente con suelo de madera o linóleo y 30 × 10 m libres para las tres norias. No se monta en la pista de cemento: en los duelos de agarre se pierde el pie y el apoyo de rodilla llega antes de que el otro suelte.
8-30 participantes

Descripción

Se ordena la clase en una fila por estatura y se corta en tres tramos contiguos: los ocho más bajos, los ocho intermedios y los nueve más altos. Cada tramo monta su propia noria y ninguna noria se mezcla con otra en toda la tarea. Dentro de cada noria, los ocho se numeran del uno al ocho por estatura; los impares forman el círculo interior de cuatro y los pares el exterior de cuatro, de modo que cada uno arranca enfrente de un compañero de talla contigua. En la tercera noria, el noveno alumno es el cronometrador con peto amarillo y releva cada vuelta al compañero de peto amarillo de su propia noria, así que el que descansa vuelve a entrar siempre dentro de su tramo. A la señal, las doce parejas disputan el duelo que el maestro anuncia antes de empezar —empuje palma contra palma de pie, agarre de antebrazo para hacer que el otro mueva un pie, o duelo de una sola mano— durante treinta segundos. Al pitido los dos se dan la mano, el círculo interior de cada noria rota un puesto hacia su derecha y empieza el duelo siguiente. A la tercera vuelta la noria se detiene, se rehace la fila de estatura y se vuelven a numerar los círculos, y se arranca otra tanda de tres. En seis vueltas cada alumno se ha enfrentado a seis adversarios distintos y todos han salido de sus mismos ocho de estatura contigua, nunca de otro tramo.

Objetivo

Elevar la temperatura y la frecuencia cardíaca con esfuerzos breves e intensos, y presentar tres agarres básicos de la oposición con cambio constante de adversario dentro de la misma franja de talla.

Qué se trabaja

Oposicion y aceptacion del adversarioPrincipios tacticos ofensivos y defensivosAceptacion de la victoria y de la derrota

Seguridad3

El adversario está siempre dentro del mismo tramo de ocho de estatura contigua, porque las norias no se cruzan nunca. Ese es el invariante que hay que vigilar, y no la distancia respecto del rival anterior: con una sola noria de veinticuatro y rotación de un puesto, la separación en la fila crece dos puestos por vuelta —1, 3, 5, 7, 9, 11— y en la sexta vuelta el sexto más bajo estaría agarrándose del antebrazo con el decimoséptimo. Por eso son tres norias y no una.

Prohibidas las presas al cuello, a la cabeza y a cualquier articulación, y prohibida cualquier torsión de dedos o de muñeca: el agarre válido es antebrazo con antebrazo o palma con palma.

Todo el montaje va sobre suelo de gimnasio, tatami o colchonetas unidas. En pista dura no se hace ninguna de las tres modalidades.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

El protector

Un grupo forma un círculo tomados de las manos. Un perseguidor en el exterior intenta pillar a alguien del círculo. Los demás deben girar, moverse y proteger al compañero elegido sin soltarse de las manos.

7-18 años · 7 min

Duelo de Gallos

Dos equipos se enfrentan en duelos individuales saltando hacia el adversario y empujándose con las manos. Se puntúa cuando un jugador cae o toca el suelo con la mano. Se juega en rondas cortas.

8-17 años · 5 min

Guardia del Castillo

Se hacen cinco grupos. Uno se coloca en el centro protegiendo tres palos o picas a modo de trípode y los demás, en círculo alrededor, intentan tirar las picas lanzando el balón. El que la queda intenta parar todos los lanzamientos. El que consigue tirar el trípode pasa al centro.

8-15 años · 12 min

Esconde balón

Dos equipos, uno de atacantes lleva el objeto y el otro de defensores que impiden su paso. El equipo del objeto lo esconde e intenta pasar sin que se elimine al portador. Cuando uno es tocado y no lo tiene, quedan eliminados los dos.

8-15 años · 15 min

Apunta y derriba

En el centro se coloca un banco sueco con varias botellas encima. Se colocan dos equipos a ambos lados del banco a una cierta distancia. Lanzan balones intentando tirar las botellas. Un equipo aprovecha los balones que lanzan los contrarios. Gana el equipo que más botellas derribe.

8-15 años · 15 min

Tocar al Ciego

Juego de percepción auditiva donde un alumno con ojos vendados en el centro debe señalar la dirección de los ruidos que hacen los compañeros al acercarse. Si alguien es capaz de tocarlo, se convierte en ciego.

7-15 años · 10 min

Empujar al compañero andando

Por parejas, un alumno empuja por la espalda al compañero que intenta resistirse mientras anda. En una segunda situación, un alumno es cogido de la mano por un compañero que corre por delante y debe mantener el ritmo de carrera andando con rapidez. Se pueden realizar competiciones para motivar.

9-17 años · 10 min

Al agua

Duelo de equilibrio palma contra palma sobre un banco: pierde quien baja un pie al suelo, y el resto duela a la vez sobre una línea.

9-14 años · 15 min

Monta la sesión con Noria de duelos

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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