ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: se desplaza libremente por el espacio y a la señal hay que quedarse inmóvil en la postura en que se estaba.

Parada a la señal

Habilidades motricesCalentamiento
8-10 años
6 minutos
Cualquiera
12-32 participantes

Descripción

La señal llega en cualquier momento, así que a veces pilla a media zancada y hay que recuperar el equilibrio donde se pueda. Quien no aguanta tres segundos vuelve a moverse sin penalización y espera la siguiente señal.

Objetivo

Recuperar el equilibrio desde cualquier posición del desplazamiento.

Cómo se juega5

  1. Se anda o se corre suave por el espacio marcado.

  2. A la señal del pandero todos se quedan inmóviles donde están.

  3. Hay que aguantar tres segundos sin mover los pies.

  4. Quien pierde el equilibrio sigue moviéndose y espera la siguiente señal.

  5. En la última ronda la señal llega mientras se gira.

Variantes2

Apoyo

La señal se avisa con una cuenta atrás de tres.

Progresión

Al parar hay que quedarse sobre un solo pie.

Qué se trabaja

Reequilibración tras una acción motriz

Seguridad3

Marca la zona con conos y prohíbe correr fuerte.

Deja espacio suficiente para que nadie pare pegado a otro.

En la ronda con giro se anda, nunca se corre.

Consejos para el profesor2

  1. La señal en mitad de la zancada es la que enseña: no la des siempre en el momento fácil.

  2. Los pies separados y las rodillas blandas sostienen cualquier parada.

Adaptaciones NEE4

Visual

La señal es sonora, el espacio queda libre de material y corre por un carril propio marcado con conos.

Auditiva

La señal es una bandera roja levantada, y el maestro se coloca donde todos la vean al girarse.

Movilidad reducida

Para en su silla y aguanta tres segundos sin tocar las ruedas ni el suelo con los pies.

Cognitiva o de atención

Los tres segundos los cuenta en alto todo el grupo, y fallar la señal no penaliza.

Errores frecuentes

  • Frenar antes de la señal porque se ve venir.
  • Parar con los pies juntos, que es la postura más inestable.
  • Hacerlo en un espacio pequeño donde chocan al parar.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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