Paso adelante-atrás
Descripción
Los alumnos realizan competiciones en distancias de 20 a 30 metros avanzando con un paso adelante seguido de otro hacia atrás. Se coloca el talón del pie derecho delante de la punta del pie izquierdo. Esta dinámica trabaja la coordinación y el equilibrio en el desplazamiento.
Objetivo
Desarrollar la coordinación en el desplazamiento y la percepción del paso en la marcha atlética
Cómo se juega5
Los alumnos se colocan en la línea de salida.
A la señal, avanzan con un paso adelante y luego otro hacia atrás, de forma alterna.
El talón del pie que avanza se coloca delante de la punta del otro pie.
Continuar así hasta la línea de llegada a 20-30 metros.
Gana quien llegue antes manteniendo el patrón de pasos.
Variantes3
Realizarlo por equipos en formato relevo
Aumentar la distancia a 40 metros
Cambiar el ritmo con música
Qué se trabaja
Seguridad2
Mantener libre el recorrido y mirar por encima del hombro al desplazarse hacia atrás.
Delimitar el espacio y dejar distancia para frenar.
Consejos para el profesor2
Marca una línea en el suelo por alumno: sin referencia visible el talón-punta no se sostiene.
Enséñalo parado primero, tres pasos adelante y tres atrás, antes de dar ninguna salida.
Adaptaciones NEE4
Visual
Recorre una calle acotada con un compañero al lado que le cuenta los pasos en voz alta.
Auditiva
El maestro demuestra el paso delante del grupo y la salida se da bajando el brazo.
Movilidad reducida
Alterna un empuje adelante y otro atrás con la silla, cubriendo la misma distancia que el grupo.
Cognitiva o de atención
Diez metros y solo el paso adelante-atrás, contando en alto «uno, dos» hasta que salga solo.
Errores frecuentes
- Mandar hacerlo rápido: se pierde la colocación talón-punta y queda en unos pasitos cualquiera.
- Poner a competir desde el primer intento: se hace mal y deprisa y no queda ni el aprendizaje.
- Carriles pegados: se retrocede sin mirar y se choca de espaldas con el de al lado.