Movilidad para danza y expresión
Descripción
Cada participante, de pie y dentro de su espacio personal, repite sin parar una frase de movimiento: cuatro tiempos de marcha, cuatro abriendo y cerrando los brazos, cambios de peso de un pie al otro, círculos pequeños de cadera en los dos sentidos y dos rotaciones de tórax. El docente la demuestra y quien la domina la hace más amplia.
Objetivo
Preparar las articulaciones de forma dinámica y progresiva conservando alineación, equilibrio y control corporal.
Cómo se juega5
Cada participante marcha durante cuatro tiempos sin salir de su espacio personal.
En los cuatro tiempos siguientes, el alumnado abre y cierra los brazos.
Cada participante cambia el peso de un pie al otro, de lado a lado.
El alumnado hace círculos pequeños de cadera en los dos sentidos.
Cada participante añade dos rotaciones de tórax y repite la frase sin detenerse.
Variantes2
Cada participante hace cuatro repeticiones de cada acción, con recorrido pequeño, siguiendo al docente como en un espejo.
El alumnado completa una segunda vuelta algo más amplia y enlaza las acciones sin perder el control postural.
Seguridad3
Si el suelo resbala, los cambios de peso se hacen más cortos y sin prisa.
Antes de arrancar, cada uno abre los brazos en cruz y gira sobre sí mismo para comprobar que no alcanza a nadie: esa es su distancia.
Los círculos de cadera y las rotaciones de tórax se hacen con los dos pies apoyados y la cabeza acompañando el giro, sin forzar el cuello.
Consejos para el profesor2
Demuestra primero un rango pequeño y amplíalo solo cuando la ejecución sea estable.
Relaciona la última vuelta con los movimientos que aparecerán después en la sesión.
Adaptaciones NEE4
Visual
Sitúa al alumno cerca de la demostración, nombra cada acción antes de hacerla y cuenta las repeticiones en voz alta.
Auditiva
Demuestra la secuencia antes de comenzar y acuerda una señal visual para cada cambio.
Movilidad reducida
El alumno hace la versión sentada o con apoyo y mueve solo las articulaciones que tengan un movimiento cómodo.
Cognitiva o de atención
Presenta una acción cada vez y mantén siempre el mismo orden de la secuencia.
Errores frecuentes
- Empezar con demasiada velocidad o utilizar el máximo recorrido desde la primera repetición.
- Mover varias articulaciones sin control y perder el equilibrio o la alineación.
Para imprimir y llevar a clase
