Movilidad para lanzar
Descripción
Cada participante, de pie en su sitio, hace círculos pequeños de hombros en los dos sentidos, alterna abrazos y aperturas de brazos con el pecho relajado, gira el tronco con la cadera quieta y dibuja ochos amplios pero lentos con los brazos. Termina ensayando pases imaginarios y, si hay pelotas, con pases suaves a un compañero.
Objetivo
Preparar las articulaciones de forma dinámica y progresiva conservando alineación, equilibrio y control corporal.
Cómo se juega5
Cada participante hace círculos pequeños de hombros en los dos sentidos.
El alumnado alterna abrazos y aperturas de brazos, con el pecho relajado.
Cada participante gira el tronco con los brazos al frente y la cadera estable.
El alumnado dibuja ochos amplios pero lentos con los brazos.
Cada participante ensaya pases imaginarios y, si hay pelotas, termina con pases suaves a un compañero.
Variantes2
Cada participante hace cuatro repeticiones de cada acción, con recorrido pequeño, siguiendo al docente como en un espejo.
El alumnado completa una segunda vuelta algo más amplia y enlaza las acciones sin perder el control postural.
Seguridad2
Los pases finales son suaves y nunca van dirigidos a la cara.
Antes de las aperturas y los ochos amplios, cada participante abre los brazos en cruz y comprueba que no alcanza a nadie.
Consejos para el profesor2
Demuestra primero un rango pequeño y amplíalo solo cuando la ejecución sea estable.
Relaciona la última vuelta con los movimientos que aparecerán después en la sesión.
Adaptaciones NEE4
Visual
Sitúa al alumno cerca de la demostración, nombra cada acción antes de hacerla y cuenta las repeticiones en voz alta.
Auditiva
Demuestra la secuencia antes de comenzar y acuerda una señal visual para cada cambio.
Movilidad reducida
El alumno hace la versión sentada o con apoyo y mueve solo las articulaciones que tengan un movimiento cómodo.
Cognitiva o de atención
Presenta una acción cada vez y mantén siempre el mismo orden de la secuencia.
Errores frecuentes
- Empezar con demasiada velocidad o utilizar el máximo recorrido desde la primera repetición.
- Mover varias articulaciones sin control y perder el equilibrio o la alineación.
Para imprimir y llevar a clase
