ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: cada sesión un grupo distinto dirige el calentamiento con tres ejercicios que ha preparado y explicado antes.

Quién dirige el calentamiento

Juegos de CalentamientoCalentamiento
8-10 años
6 minutos
Cualquiera
12-32 participantes

Descripción

Cada sesión le toca a un grupo pequeño hacer de maestro. Se ponen delante de la clase, dicen el nombre de cada ejercicio y para qué sirve, y lo hacen mientras los demás les siguen. Al acabar, la clase dice una cosa que ha salido bien y una que se puede mejorar.

Objetivo

Dirigir un calentamiento propio nombrando lo que prepara cada ejercicio.

Cómo se juega6

  1. En la sesión anterior, el maestro elige un grupo de tres o cuatro y le encarga preparar tres ejercicios de calentamiento. Antes de empezar, el maestro los revisa.

  2. El grupo se coloca delante, donde lo vea toda la clase.

  3. Antes de cada ejercicio, uno del grupo dice cómo se llama y qué parte prepara, por ejemplo: «Saltos con los pies juntos, para los tobillos».

  4. Todos lo hacen a la vez unos treinta segundos, siguiendo al grupo. Luego se pasa al siguiente.

  5. Al terminar, el maestro pide a la clase una cosa que ha salido bien y una que se puede mejorar.

  6. En la próxima sesión dirige otro grupo, hasta que hayan pasado todos.

Variantes2

Más fácil

El maestro dirige el primer ejercicio y el grupo los otros dos.

Más difícil

El grupo encadena los tres ejercicios sin pararse entre uno y otro.

Qué se trabaja

Calentamiento y vuelta a la calma

Seguridad

Nada de rebotes ni de giros bruscos de cuello o rodillas: si un ejercicio no es seguro, se cambia antes de empezar.

Consejos para el profesor2

  1. Rotar el grupo que dirige cada sesión hace que en un mes todos hayan pasado.

  2. El comentario final de una cosa buena y una mejorable evita que sea un trámite.

Adaptaciones NEE4

Visual

Quien dirige nombra el ejercicio y la parte antes de hacerlo, y ella también dirige, con la voz.

Auditiva

Quien dirige se pone de frente con la luz en la cara y hace el ejercicio mientras lo nombra.

Movilidad reducida

Dirige su tanda con ejercicios que ella misma pueda hacer, y el grupo los copia tal cual.

Cognitiva o de atención

Dirige tres ejercicios apuntados en una tarjeta, y dice solo una cosa buena y una mejorable.

Errores frecuentes

  • Dejar que dirijan sin haber revisado los ejercicios.
  • Que dirija siempre el mismo del grupo.
  • Saltarse el comentario final, que es donde se aprende a mejorar.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos de oposición; Juegos de Calentamiento

Guardián del cono

Cada trío juega en su cuadrado, con un cono alto en el centro. Dos atacantes dan vueltas alrededor del cono e intentan tocarlo con la mano; el guardián se mueve para ponerse en medio, sin agarrar a nadie ni tapar el cono con el cuerpo. Cada toque es un punto. Cada treinta segundos cambia el guardián.

8-18 años · 6 min

Carrera continua

El grupo recorre un circuito sencillo, siempre en el mismo sentido. Cada alumno elige un ritmo suave que le permita decir una frase sin quedarse sin aire. No hay carrera ni clasificación: se trata de mantener un esfuerzo cómodo. Quien lo necesite puede bajar el ritmo o caminar y volver a trotar cuando se encuentre preparado. Al acabar, se camina suavemente para recuperar.

6-17 años · 5 min

Pilla-Pilla Infinito

Todos se desplazan por el campo y cualquiera puede pillar a cualquiera con un toque suave. Al ser tocado, hay que recordar quién lo hizo y sentarse en un lugar próximo donde no se estorbe el paso. Para volver a jugar se espera a que esa persona también sea pillada. Así, una captura puede liberar a varios compañeros a la vez. Si solo queda alguien de pie, se reinicia con todo el grupo.

3-18 años · 10 min

Azules y Rojos

La clase se divide en rojos y azules y se reparte por el espacio. Cuando el profesor dice «rojos», los rojos persiguen a los azules; cuando dice «azules», se intercambian los papeles. Cada toque suave cuenta como una captura, pero nadie sale del juego. Al cambiar el color hay que escuchar y pasar rápidamente de perseguir a escapar, o al revés.

6-13 años · 5 min

Juegos de Calentamiento

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-18 años · 6 min

Narciso

El grupo camina por un espacio delimitado y una persona se la queda. Mientras dice «pie que diviso, pie que piso», intenta tocar con su pie la parte superior de una zapatilla de otro participante, sin apoyar peso. Para evitar el toque, la otra persona retira el pie o da un salto pequeño. Si hay toque, se intercambian los papeles. Antes de jugar hay que demostrar la diferencia entre tocar y pisar; si no se controla, se usa la variante sin contacto.

6-12 años · 6 min

El zorro

Cada alumno lleva un peto colgado por detrás del pantalón, como la cola de un zorro. Todos intentan quitar colas a los demás sin que les quiten la suya. Quien pierde la cola sigue jugando e intenta conseguir otra. Al final gana quien lleve más colas.

6-17 años · 10 min

El protector

El grupo forma un círculo cogido de las manos y quien persigue se coloca fuera y elige a quién intentará tocar. El círculo gira o se desplaza unido para proteger a esa persona, que permanece en él. Si el perseguidor la toca, ambos intercambian sus papeles y comienza otro intento. Si pasa un minuto sin captura, el docente cambia a quien persigue.

7-18 años · 7 min

Monta la sesión con Quién dirige el calentamiento

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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