Quítale el sombrero
Descripción
Cada trío forma un pequeño círculo sentado con las piernas abiertas y estiradas, unidos por los pies. Todos llevan un disco en la cabeza y, sin doblar las rodillas, se estiran para quitárselo a un compañero mientras inclinan el tronco para proteger el propio. Las rondas son cortas y, al acabar cada una, todos corren hasta la banda y forman un trío nuevo.
Objetivo
Estirar en dinámico aductores, isquiotibiales y la espalda baja, alcanzando con el tronco lejos de la base sin doblar las rodillas.
Cómo se juega5
Todos se sientan con las piernas estiradas y abiertas, y la planta de cada pie toca la del compañero de al lado.
A la señal, cada uno intenta quitar con una mano el disco de la cabeza de cualquiera de los otros dos, sin doblar las rodillas ni despegar los pies.
Para proteger su disco, cada uno puede inclinar el tronco hacia atrás, hacia un lado o hacia sus piernas, pero no tocarlo con las manos.
Quien pierde el disco lo recoge, se lo vuelve a poner y sigue jugando; cada disco robado es un punto.
Cada ronda dura lo que el profesor tarda en contar hasta veinte. Al pitar, todos se levantan, corren a tocar la línea de banda más cercana y vuelven a sentarse en un trío distinto.
Variantes3
Por parejas sentadas frente a frente, como en la fuente, y con permiso para doblar un poco las rodillas.
Solo se puede robar con una mano y la otra va a la espalda, lo que exige más inclinación del tronco.
Se juega con las plantas de los pies juntas y las rodillas abiertas, para que el estiramiento se note en la ingle.
Qué se trabaja
Seguridad3
No hay contacto con la cara del compañero: el disco se roba con la mano abierta, y quien da un manotazo pierde el punto.
Si se nota tirón fuerte detrás de la rodilla, se separan un poco menos las piernas en lugar de forzar.
Separa los tríos entre sí para que nadie choque con la espalda de otro grupo al inclinarse hacia atrás.
Consejos para el profesor2
Recuerda antes de cada ronda que la espalda va larga y el pecho hacia delante: así el estiramiento llega a la pierna.
La carrera de todos entre rondas es lo que sube la intensidad; no la quites aunque el juego vaya bien.
Adaptaciones NEE4
Visual
Juega por pareja frente a frente y su compañero le avisa con la voz de por dónde llega su mano.
Auditiva
El inicio y el final de cada ronda se marcan levantando y bajando un disco de color.
Movilidad reducida
Juega sentado en su silla frente a un compañero en una silla, estirando el tronco para quitar el disco, con las piernas apoyadas.
Cognitiva o de atención
Juega siempre con la misma pareja y solo tiene que robar un disco, sin cambios de trío.
Errores frecuentes
- Doblar las rodillas en cuanto se busca un disco lejano, lo que deja de estirar la parte de atrás de la pierna.
- Encorvar mucho la espalda en lugar de inclinar desde la cadera.