ENTRÉNALO

Rebote y freeze

Ritmo y danzaParte principal
12-16 años
12 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
Intensidad: Media
8-30 participantes

Descripción

El rebote es la base del hip hop: las rodillas acompañan cada tiempo de la música. Aquí se alternan ocho tiempos de rebote por la pista con ocho de freeze, una pose quieta que cuenta algo de quien la hace. Poco a poco el freeze se hace más difícil y la tarea acaba en un cypher, el corro donde se baila por turnos.

Objetivo

Ajustar el rebote al pulso de la música, crear poses propias y compartirlas en el formato del cypher.

Cómo se juega5

  1. El profesor enseña el rebote

    Rodillas que bajan en cada tiempo con el cuerpo suelto. Todos rebotan en su sitio y luego andan rebotando por la pista.

  2. Se alternan ocho tiempos andando con rebote, en cualquier dirección, y ocho tiempos quietos en un freeze: una pose propia que se aguanta sin moverse.

  3. En cada ronda el profesor añade una condición al freeze

    «a media altura», «con una mano en el suelo», «con un golpe de hombros justo antes», «mirando a alguien».

  4. En los ocho tiempos de rebote se pueden meter pasos base que ya conocen: paso lateral, cruce o marcha en el sitio.

  5. Al final se forman corros de seis. Por turnos, uno entra al centro, hace ocho tiempos de rebote y su freeze, y el corro le contesta repitiendo su freeze.

Variantes2

Freeze por parejas

El freeze se hace con otra persona, sin cargar peso: dos poses que encajan.

Historia de freezes

Cada freeze tiene que contar una emoción distinta, que el resto intenta adivinar.

Qué se trabaja

Danzas urbanas

Seguridad2

No hay apoyos de cabeza ni de cuello: los freezes con apoyo de mano se hacen agachados y con la mano bajo el hombro.

Mantén la mirada al andar en los ocho tiempos de rebote, porque toda la clase se mueve a la vez.

Consejos para el profesor2

  1. Cuenta en voz alta los ocho tiempos las primeras veces y deja de contar cuando ya entran solos.

  2. En el cypher, pide que el corro anime al que entra: es parte de la cultura del hip hop.

Adaptaciones NEE4

Visual

Rebota junto a un compañero con contacto en el brazo, y el cambio a freeze se le anuncia con una palabra.

Auditiva

Los ocho tiempos se cuentan también con los dedos y el cambio se marca con el brazo del profesor.

Movilidad reducida

El rebote se hace con el tronco y los hombros desde la silla, y su freeze es una pose de brazos y cabeza.

Cognitiva o de atención

Trabaja con tres freezes fijos que ha inventado él y los va alternando.

Errores frecuentes

  • Rebotar a destiempo: las rodillas bajan con el golpe de la música.
  • Moverse durante el freeze: lo difícil es no moverse.
  • Copiar el freeze del de al lado en vez de buscar uno propio.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Ritmo y danza

Boogie Bounce: saltos en aros

Las filas de aros forman una partitura de apoyos que la pareja interpreta mientras avanza. Coordinarse importa más que llegar primero: cada paso debe coincidir con el pulso y dejar libre el siguiente aro para continuar la secuencia sin detener al compañero.

7-18 años · 8 min

La figura del número

La música no para: mientras suena, el grupo baila libremente dentro de su colchoneta marcando el pulso. En cuanto oye un número, el grupo busca esa figura en el cartel, la monta a tiempo, la sostiene un instante y regresa al baile. Así las figuras quedan encajadas en las frases de la canción.

12-14 años · 12 min

La canción manda

El grupo escucha la canción y apunta tres momentos fáciles de reconocer. A cada momento le asigna una figura conocida y, entre figura y figura, un desplazamiento o un baile sencillo. Al final, con la música puesta, nadie da órdenes: es la canción la que dice cuándo se monta y cuándo se deshace cada figura.

12-14 años · 12 min

Cinco imágenes al número

Viene de un juego de ritmo de Augusto Boal en el que un líder dice números y el grupo cambia de figura. Lo difícil no son las imágenes, sino los viajes entre ellas cuando el orden es imprevisible y cada vez más rápido. Al final, el grupo fija una serie y la convierte en un pequeño montaje.

12-16 años · 12 min

El mapa del suelo

En los Viewpoints, la topografía es el dibujo que dejan los pies en el suelo. Aquí cada grupo inventa su propio camino combinando cuatro trazados y lo recorre como un baile, con un cambio de altura en cada tramo. Cuando ya lo domina, lo hace con todos a la vez y después con entradas escalonadas.

12-16 años · 12 min

Mi nombre en movimiento

Es como escribir el nombre en el aire, pero con todo el cuerpo y desplazándose. Cada letra se transforma en un gesto con su propio carácter, que puede ir deprisa, despacio, a ras de suelo o por el aire. Después dos nombres se juntan en un dúo, y la pareja decide si los baila a la vez, uno detrás de otro o cada uno el suyo al mismo tiempo.

12-16 años · 12 min

Motivo y variación

Es como una melodía que se reconoce aunque se toque más deprisa o con otro instrumento. El grupo construye una frase corta de movimiento y la transforma con herramientas de composición: repetir, invertir, cambiar de altura o de tiempo. Al final escoge tres transformaciones y las enlaza con la frase original en una pieza breve.

12-16 años · 12 min

El dado de los pasos

Merce Cunningham componía echando los dados, y aquí se usa la misma idea con pasos de hip hop. La clase aprende seis pasos base y le pone un número a cada uno; el dado decide qué pasos entran y en qué orden. Así cada grupo se encuentra con una combinación que no habría elegido y tiene que hacerla bailable.

12-16 años · 12 min

Monta la sesión con Rebote y freeze

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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