Relevo sueco por tiempo estimado
Descripción
Se monta un relevo sueco de cuatro postas con distancias decrecientes: 400, 300, 200 y 100 metros. Antes de correr, cada equipo estima en cuánto tiempo completará el relevo entero y lo anota. Después se corre. No gana quien llega antes, sino el equipo cuyo tiempo real se acerca más a su predicción. Entre la primera y la segunda ronda cada equipo puede reordenar a sus corredores y ajustar su estimación con lo aprendido.
Objetivo
Estimar el propio rendimiento y dosificar el esfuerzo en distancias distintas, comprobando el ajuste entre lo previsto y lo real.
Qué se trabaja
Seguridad3
Marca con claridad las zonas de cambio y el sentido de la carrera.
Exige calentamiento articular y progresivo: hay tramos de velocidad sostenida.
Retira del recorrido cualquier material y comprueba el firme en las curvas.