Repliegue a la voz
Descripción
El repliegue se entrena poco porque no tiene balón y parece un castigo, y así llega al partido: el equipo que pierde la posesión vuelve andando, en fila india y por el centro. Este calentamiento lo convierte en un gesto medido. Hay cinco franjas en paralelo y cinco grupos de cinco. En cada grupo, cuatro se desplazan por la franja combinando trote frontal y desplazamiento lateral defensivo, y el quinto es el señalador de su propio grupo, que no juega mientras señala y entra cada dos minutos. Al fondo de cada franja hay cuatro multiconos separados metro y medio, uno por alumno. Cuando el señalador canta «atrás», los cuatro vuelven corriendo de frente, cada uno a su multicono, y tienen hasta que él termine de contar cinco en voz alta. No se mide un tiempo: se cumple o no se cumple, y quien lo dice está a diez metros y tiene cuatro posiciones que mirar, no veinticuatro. Al final se hacen tres repliegues seguidos con quince segundos entre uno y otro, que es la carga real que tiene esta acción en un partido.
Objetivo
Automatizar el regreso defensivo de frente y repartido en el ancho, con un criterio de cumplimiento que un compañero puede aplicar sin cronómetro.
Qué se trabaja
Seguridad3
El regreso se hace de frente. Correr hacia atrás con la cabeza girada es la causa de las caídas de espalda en este tipo de trabajo y no se permite en ninguna variante.
Cada alumno tiene su multicono y su carril de vuelta dentro de la franja: cuatro personas corriendo hacia la misma línea sin destino asignado convergen en el centro y chocan hombro con hombro.
Detrás de la línea de repliegue de cada franja se dejan dos metros libres de material, de bancos y de la pared, y las cinco franjas van en paralelo y no en dos filas, de modo que ningún grupo termina su carrera contra el espacio de trabajo de otro.