La rodilla al pecho en marcha
Descripción
Caminando, se sube en cada paso una rodilla al pecho y se abraza un instante.
Objetivo
Movilizar la cadera en movimiento, que prepara mejor que hacerlo parado y además empieza a subir pulsaciones.
Cómo se juega
Todos caminando en la misma dirección por el espacio. 2. En cada paso se sube una rodilla al pecho y se abraza con las dos manos un instante, sin parar de avanzar. 3. Se recorre el espacio dos veces de punta a punta.
Variantes
En un círculo grande, todos en la misma dirección, marcando el ritmo con palmas.
Consejos para el profesor3
La movilidad se hace en movimiento y con recorridos completos, no como un trámite de treinta segundos: si la despachas, el grupo aprende que no sirve para nada.
Mantén el mismo orden de zonas todas las sesiones, porque es lo que hace que a mitad de curso lo hagan solos mientras tú montas el material.
Y cuenta en alto con ellos las primeras semanas.
Adaptaciones NEE3
Movilidad reducida
Se movilizan las articulaciones que el alumno controle y en el recorrido que tenga, sentado si hace falta, y el grupo hace la misma serie sin señalar la diferencia; nada se ata a la silla.
Visual
Cada movimiento se nombra antes de hacerlo y se mantiene el mismo orden todas las sesiones, que es lo que permite anticiparlo; si hay desplazamiento, se recorre antes andando y se marcan los bordes con huellas de goma o cinta rugosa, nunca con una cuerda.
Auditiva
El docente hace el movimiento a la vista de todos mientras lo dice, y el cambio se marca con el brazo, no con la voz. Cognitiva o de conducta: series de ocho repeticiones contadas en alto entre todos, y siempre el mismo orden de zonas de una sesión a otra.