Rueda de islas
Descripción
Circuito de cinco estaciones para probar distintas formas de mantener el equilibrio. Se hacen cinco grupos y se cambia de estación cada dos minutos, a la señal del docente. No hay eliminaciones.
Objetivo
Trabajar el equilibrio dinámico y estático en cinco situaciones distintas dentro de la misma sesión, garantizando que ningún alumno pase la clase esperando turno delante de un aparato.
Cómo se juega6
Equilibrio sobre un pie. Cada alumno intenta mantenerse cinco segundos sobre un pie, cambia de pierna y repite. Se hace sobre el suelo de la pista.
Camino de tiza. Caminan colocando un pie delante del otro sobre una línea. Vuelven por fuera para dejar paso al siguiente.
Fila de aros. Avanzan pisando dentro de cada aro. En cada uno se detienen dos segundos sobre un pie antes de pasar al siguiente.
Corro con balón. El grupo forma un círculo y se pasa un balón blando al compañero de al lado mientras intenta mantenerse sobre un pie. Después de cada pase pueden apoyar los dos pies y cambiar de pierna. Si alguien pierde el equilibrio, se recoloca y continúa.
Camino con saquito. Caminan hasta una marca y vuelven con un saquito sobre la cabeza. Si se cae, se detienen, lo recogen y siguen desde donde estaban.
Cada dos minutos, a la señal del docente, los grupos cambian de estación.
Variantes2
Acortar el recorrido y permitir apoyar el otro pie cuando haga falta.
Aumentar unos segundos la pausa sobre un pie o alargar el camino con el saquito.
Qué se trabaja
Seguridad3
Monta todas las estaciones a ras de suelo: sin banco, plinto ni silla.
Pide que los aros se pisen por dentro, nunca sobre el borde, y que nadie toque a un compañero que está sobre un pie.
Separa las estaciones para que los grupos no se crucen al cambiar a la señal.
Consejos para el profesor2
Monta las cinco estaciones antes de que entre la clase.
Pon al grupo más movido en la estación del balón: es la que más los ocupa.
Adaptaciones NEE4
Visual
Recorre las estaciones de desplazamiento con un compañero caminando por fuera a un brazo de distancia, que va nombrando los metros. El recorrido se marca con cinta adhesiva rugosa solo en el borde exterior, nunca dentro de la zona donde se pisa.
Auditiva
La señal de rotación es una bandera roja levantada además del silbato, y cada estación lleva un cartel grande con el dibujo de la tarea, colocado a la entrada de la zona.
Movilidad reducida
En la estación 1 coloca la base blanda bajo los pies con la silla frenada y trabaja el tronco sin apoyar la espalda; la estación 2 se recorre en silla por un pasillo de 90 cm entre conos llevando el saquito sobre el dorso de la mano, y las estaciones 3, 4 y 5 se hacen sin ningún cambio. Nada se ata a la silla.
Cognitiva o de atención
Recorre solo tres de las cinco estaciones, siempre las mismas y en el mismo orden, con el mismo compañero de referencia durante toda la sesión.
Errores frecuentes
- Separar tanto los aros que haya que saltar de uno a otro: deben tocarse casi.
- Usar una base blanda muy gruesa: basta un cartón doblado o una toalla enrollada.
Observaciones
1. Base blanda: aguantar sobre un pie encima de un cartón y cambiar de pie cuando el maestro diga «¡cambio!» (un cartón o toalla por alumno). 2. Camino de tiza: recorrer una línea en zigzag de frente y de lado con un saquito en el dorso de la mano (tiza y saquitos). 3. Aros en fila: pasar de aro en aro pisando con un solo pie dentro de cada uno (seis aros). 4. Corro del balón: en corro y sobre un pie, pasarse el balón sin apoyar el otro pie (un balón de gomaespuma). 5. Doble saquito: caminar hasta el cono y volver con un saquito en la cabeza y otro en el hombro (dos saquitos por alumno).
Para imprimir y llevar a clase
