ENTRÉNALO
Rueda de islas

Rueda de islas

6-9 años
22 minutos
Media pista polideportiva o un gimnasio de 20 x 20 m. Cinco zonas de 5 x 5 m en dos filas, tres y dos, con dos metros entre ellas, ocupan una superficie de 19 x 12 m, unos 230 m². En un gimnasio estrecho de 20 x 12 m no cabe: hay que salir a la pista.
15-30 participantes

Descripción

Se montan cinco estaciones y cada una acoge a cinco alumnos durante cuatro minutos. La primera es la de base blanda: cada alumno tiene su propia superficie improvisada —dos cartones doblados en cuatro o una toalla enrollada— y trabaja el apoyo sobre un pie durante quince segundos, cambiando de pie y de posición de los brazos. La segunda es un sendero de tiza en zigzag de cinco metros que se recorre de frente a la ida y de lado a la vuelta llevando un saquito sobre el dorso de la mano. La tercera son seis aros en el suelo separados cuarenta centímetros por los que hay que pasar apoyando un solo pie dentro de cada uno, sin pisar el borde de plástico. La cuarta es un corro de cinco alumnos que se pasan un balón de gomaespuma manteniéndose todos sobre un pie. La quinta es un recorrido de cuatro metros de ida y vuelta con un saquito de arena en equilibrio sobre la cabeza y otro sobre el dorso de la mano. Ninguna estación necesita aparato ni altura, y ese es un rasgo deliberado: en un juego de equilibrio la altura solo añade riesgo y cola, y todo lo que hay que trabajar a estas edades cabe en una línea de tiza y un pie. Ninguna estación deja a nadie mirando: en las cinco, los cinco alumnos están haciendo algo a la vez.

Objetivo

Trabajar el equilibrio dinámico y estático en cinco situaciones distintas dentro de la misma sesión, garantizando que ningún alumno pase la clase esperando turno delante de un aparato.

Qué se trabaja

Equilibrio dinamicoEquilibrio estaticoEquilibrio con objetos

Seguridad3

Ninguna estación se hace en alto y no se usa banco, plinto ni silla: a estas edades el equilibrio se trabaja entero a ras de suelo, y la altura solo añadiría riesgo de caída y cola de espera.

Los aros de la estación 3 se pisan por dentro, con el pie en el suelo, nunca sobre el borde de plástico: un aro que rueda bajo la zapatilla tira hacia atrás y sin manos por delante.

Las bases blandas de la estación 1 se colocan planas, separadas metro y medio entre sí y sujetas al suelo con cinta por los bordes; un cartón que desliza bajo el pie es la única caída posible de este montaje.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salto de Precisión con Cono

En parejas: uno salta con los dos pies sujetando un cono, mientras el otro lanza una pelota de tenis. El que salta debe atraparla con el cono en el aire.

8-15 años · 5 min

Los Cazadores

Unos pocos alumnos son cazadores y se desplazan de pie intentando tocar a los demás. Quien es atrapado debe pasar a cuatro apoyos y seguir ayudando como perseguidor. El juego termina cuando todo el grupo está cazado.

3-9 años · 5 min

Apoyos 1, 2 y 3

El grupo corre libremente y, al oír una consigna (“dos manos y un pie”, “un pie y una mano”…), deben adoptar la posición de equilibrio indicada y mantenerse quietos.

3-13 años · 5 min

El Cangrejo

Los alumnos avanzan en posición de “cangrejo” (boca arriba usando pies y manos) recorriendo una distancia y regresan corriendo para dar el relevo.

6-13 años · 10 min

La Cuerda

Cada grupo dispone de una cuerda estirada en línea recta. Los alumnos deben desplazarse sobre ella usando distintas combinaciones de pies y manos.

3-13 años · 10 min

Tierra, Agua y Aire

Cada grupo está sobre un banco. Si el docente dice “Tierra”, suben; “Agua”, bajan a la izquierda; “Aire”, bajan a la derecha. Deben reaccionar rápidamente sin caer.

3-13 años · 10 min

Uno, Dos y Tres… ¡Stop!

Un alumno avanza hacia el 'guardián'. Al decir '¡Stop!', todos deben congelarse. Si alguien se mueve, regresa al inicio. Gana el primero que llegue sin ser detectado por el guardián.

3-13 años · 10 min

Portadores de Objetos

Los alumnos forman equipos compuestos por parejas. Cada pareja debe realizar un recorrido de ida y vuelta sosteniendo una pelota entre los hombros o entre los costados, sin usar las manos. Si la pelota cae, deben detenerse y continuar desde el mismo punto donde se produjo la caída.

6-15 años · 15 min

Monta la sesión con Rueda de islas

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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