Salto de vallas
Descripción
Calles paralelas con tres obstáculos bajos cada una. Se pasan los tres seguidos saltando y se vuelve en eslalon entre conos por fuera de la calle. Todo el grupo trabaja a la vez: no hay fila única.
Objetivo
Encadenar tres saltos seguidos ajustando la carrera entre obstáculo y obstáculo, y caer con las dos piernas amortiguando.
Cómo se juega6
Colocación
Calles paralelas con tres vallas bajas cada una separadas tres pasos, y conos por fuera para la vuelta. Como mucho cinco alumnos por calle, detrás del cono de salida: se abren tantas calles como hagan falta.
Arranque
Sale el primero de cada calle; el siguiente sale cuando el de delante ha pasado la segunda valla. Se pasan las tres vallas seguidas, sin pararse entre ellas.
Qué se puede hacer
Se pasa como se quiera —a pies juntos, con una pierna delante, con carrerilla corta— y cada vuelta se prueba una forma distinta. Lo obligatorio es caer con las dos piernas y las rodillas flexionadas.
Qué pasa cuando se tira una valla
No pasa nada. Se recoge al terminar el recorrido, nunca en mitad de la calle ni con alguien viniendo detrás. Una valla que se cae ha hecho su trabajo: por eso son bajas y por eso ceden.
Cómo termina
Tres tandas de tres minutos. Entre tanda y tanda se pregunta con qué forma de pasar han llegado mejor a la tercera valla, se prueba entre todos y se vuelve a entrar.
Reinicio
Se cambia la consigna de paso —ahora todos a pies juntos, ahora con la pierna que no se usa nunca— manteniendo la misma altura y la misma separación entre vallas.
Variantes3
entre valla y valla hay que dar exactamente tres apoyos, ni dos ni cuatro. Ni la altura ni la separación cambian; lo que cambia es que hay que ajustar la zancada en vez de correr a lo que salga.
se quitan las calles y las vallas se reparten en un anillo grande por el que todos circulan en el mismo sentido, saltando la que les toca y sin turnos. Se multiplican los saltos y desaparece la espera.
las vallas se sustituyen por aros planos y se pasa pisando dentro de cada uno, sin salto. Desaparece la altura entera y queda el ritmo de apoyos, que es lo que de verdad cuesta.
Qué se trabaja
Seguridad3
Las vallas se montan en el sentido en que ceden al pisarlas y por debajo de la rodilla: una valla que aguanta el golpe es la que hace caer de bruces.
El eslalon de vuelta va por fuera de la calle, y a la calle solo se entra desde el cono de salida.
La separación entre vallas se ajusta al paso del grupo: si hay que estirar una zancada larga para llegar a la segunda, se acercan.
Consejos para el profesor2
Varía la altura entre calles y no entre alumnos: eligen calle sin que nadie tenga que pedir la fácil.
Marca en voz alta los pasos entre valla y valla la primera ronda; el ritmo se aprende antes oyéndolo que viéndolo.
Adaptaciones NEE4
Visual
Recorre la calle andando antes de empezar y toca cada valla con la mano para saber dónde está;
Auditiva
La salida se da con el brazo del docente bajando y el turno se pasa con un toque en el hombro;
Movilidad reducida
Su calle se monta con aros planos en el suelo en lugar de vallas y se mantiene la consigna del resto —un apoyo dentro de cada hueco, ritmo constante—, que es el contenido real; Si se desplaza en silla, los aros se separan y se pasa entre ellos marcando ese mismo ritmo con las ruedas, y el eslalon de vuelta se hace con los conos más abiertos.
Cognitiva o de atención
Dos vallas en lugar de tres, sin consigna de pierna y sin cambio de forma entre tandas, y el docente recorre la calle a su lado la primera vez.
Errores frecuentes
- Usar vallas rígidas de atletismo en vez de obstáculos blandos: al engancharse el pie, se cae sobre un tubo.
- Separar las vallas a tres pasos de adulto, así llegan a contrapié y frenan antes de cada una.
- Trazar la vuelta por dentro de la calle: los que regresan se cruzan de frente con los que saltan.