Salto por donde paso
Descripción
Circuito de cinco estaciones de salto desde una altura baja. En cada una se sube andando a un banco sueco y se salta a una colchoneta cayendo de pie y parado. Se rota de estación cada pocos minutos.
Objetivo
Aprender a caer: llegar al suelo con los dos pies, las rodillas flexionadas y sin dar un paso, desde una altura pequeña y siempre la misma.
Cómo se juega6
Colocación
Cinco estaciones bien separadas, cada una con un banco sueco y una colchoneta pegada al banco cubriendo toda la zona de caída. Grupos de cinco, colocados a un paso de la colchoneta y por fuera de ella. El docente se sitúa donde vea las cinco estaciones a la vez.
Arranque
A la señal, el primero de cada estación sube andando al banco, se coloca en el borde, mira al frente y salta a la colchoneta cayendo con los dos pies a la vez y las rodillas flexionadas.
Qué se puede hacer
Cambiar la forma de subir —de frente, de lado, apoyando una rodilla— y la forma de saltar —con los brazos arriba, dando una palmada en el aire, abriendo y cerrando las piernas—, siempre que se caiga de frente y de pie. No se salta hacia atrás ni girando, y no se salta si el de delante sigue en la colchoneta.
Qué pasa cuando alguien cae
Se levanta, sale de la colchoneta por el lado y se pone al final de su grupo. Hasta que la colchoneta no está vacía, el siguiente no sube al banco. En cada estación hay una sola persona en movimiento.
Cómo termina
Cada dos minutos y medio el docente da la señal y cada grupo rota a la estación siguiente. Cuando se han pasado las cinco, se recoge el material entre todos, que también forma parte de la sesión.
Reinicio
Se recorre otra vez el circuito con un único objetivo, caer sin hacer ruido. La misma altura y el mismo salto, pero escuchando el aterrizaje: es lo que mejor enseña a amortiguar.
Variantes3
Aterrizaje marcado
Dos conos colocados FUERA de la colchoneta, uno a cada lado, marcan una puerta; hay que caer entre ellos y quedarse quieto contando hasta tres, sin dar ningún paso. La altura no sube: lo que sube es la exigencia de control. Dentro de la zona de caída no se pone nada, se marcan solo los bordes.
Circuito continuo
Las cinco estaciones se encadenan en un recorrido y el grupo pasa entero en fila, con dos estaciones de separación entre alumno y alumno. Se anda entre estación y estación, se salta al llegar y no hay parones; el docente cuenta las separaciones antes de arrancar.
Del suelo a la colchoneta
Se retira el banco y se salta desde el suelo a la colchoneta, a pies juntos y cayendo igual. Se trabaja el mismo impulso y la misma caída sin nada de altura, y es por donde hay que empezar con un grupo que no ha saltado nunca desde un apoyo.
Consejos para el profesor4
Haz la cuenta antes de montarlo: con 25 alumnos y cinco estaciones son cinco por estación; en los dos minutos y medio de cada rotación, a unos doce segundos por turno contando la vuelta, salen unos doce saltos por alumno en la sesión.
Con tres estaciones en vez de cinco se quedan en siete y aparecen las colas, que es donde se enfrían y empiezan a empujar.
El montaje son seis minutos largos: móntalo antes de que entren o con dos alumnos por estación mientras el resto hace otra cosa.
Y no lo cronometres nunca: en el momento en que se mide el tiempo, dejan de mirar la colchoneta.
Adaptaciones NEE4
Movilidad reducida
Su estación se monta a la altura que controle —una colchoneta doblada, un escalón mínimo o directamente el suelo— y salta con el apoyo de la mano del docente si le hace falta; si no hay salto posible, sube y baja el desnivel con ayuda y con el mismo objetivo que los demás, llegar estable y quedarse quieto tres segundos, que es lo que se está mirando en todas las estaciones. Su estación entra en la rotación como una más y por ella pasa toda la clase.
Visual
Reconoce cada estación tocándola con el docente antes de empezar, cuenta los pasos del banco y salta de su mano las primeras veces; el borde de la colchoneta se marca por fuera con cinta de carrocero rugosa o huellas de goma, nunca con una cuerda, y dentro de la zona de caída no se pone absolutamente nada.
Auditiva
La señal de rotar se da con el brazo en alto desde un sitio visible desde las cinco estaciones, y se acuerda un gesto concreto para 'ya puedes subir' que le hace el compañero anterior al salir de la colchoneta.
Cognitiva
Dos estaciones en lugar de cinco y la misma forma de saltar durante toda la sesión, con una sola regla repetida en voz alta —se sube andando, se salta de pie, se sale por el lado— y una demostración del docente antes de cada turno.