ENTRÉNALO

Subir sin apoyar

AcrosportCalentamiento
14-16 años
6 minutos
Gimnasio o pista con colchonetas
Intensidad: Media-Alta
20-30 participantes

Descripción

Nadie explica cómo se hace: la sujeción y la posición las resuelve el grupo, y ahí aparece todo lo que hará falta cuando llegue el tercer piso. Al quitar la palabra, la comunicación pasa a ser táctil y los agarres tienen que ser inequívocos. Dos ayudantes mínimo, uno a cada lado: con uno solo, un desequilibrio hacia el otro lado no se sostiene.

Objetivo

Resolver una ayuda entre varios para elevar a un compañero, acordando agarres claros y seguros.

Cómo se juega5

  1. Se trabaja en equipos de cinco, cada uno con un banco bajo rodeado de colchoneta; quien quede fuera se suma a un equipo y también sujeta.

  2. El reto

    Uno del equipo sube al banco y baja al otro lado sin apoyar las manos en el banco ni en el suelo, usando solo la ayuda de los compañeros.

  3. El equipo decide cómo sujetar y desde dónde.

  4. Cuando sale, se añade la condición de que el que sube tampoco puede hablar, con lo que la comunicación se vuelve táctil.

  5. Rotación completa

    Sube todo el equipo.

Variantes3

De espaldas

La subida se hace sin ver el banco, lo que exige más confianza en las ayudas.

Dos seguidos

Dos personas suben una detrás de otra, y la segunda no empieza hasta que la primera ha bajado.

Con giro

Se añade un giro de ciento ochenta grados sobre el banco.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañeros

Seguridad3

Banco de menos de treinta centímetros y colchoneta alrededor de los dos lados.

Agarres de antebrazo y de cintura, nunca de manos ni de ropa.

Dos ayudantes mínimo por intento, uno a cada lado, y si el que sube pierde el equilibrio se le baja al suelo en vez de sostenerlo arriba.

Consejos para el profesor3

  1. Cuenta los ayudantes antes de cada intento, en voz alta. Con el equipo entusiasmado, el tercer intento lo hacen con uno solo sin darse cuenta.

  2. Prohíbe el agarre de ropa desde el primer minuto y explica por qué: cede. Visto una vez, lo repiten todos los equipos.

  3. Forma tú los equipos antes de anunciar el reto. Anunciado primero, el que no quiere subir ya tiene a cuatro compañeros esperándole cuando le toca decirlo.

Adaptaciones NEE4

Visual

Los agarres se reconocen por contacto antes del intento y el equipo anuncia en voz alta cada movimiento.

Auditiva

La señal de subida es un gesto acordado y la condición de silencio se sustituye por contacto.

Movilidad reducida

Versión sin banco, subiendo a una línea marcada en el suelo, que mantiene el trabajo de agarres; el rol de coordinador decide si el reto sale.

Cognitiva o de atención

Se practica primero el agarre con el compañero de pie en el suelo, y la subida al banco llega cuando el agarre es firme.

Errores frecuentes

  • Bancos altos o sin colchoneta a los dos lados.
  • Agarres de ropa.
  • Un solo ayudante, que no puede con una pérdida de equilibrio hacia el lado contrario.
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El banco y la tabla

Nadie se sube encima de nadie en estos seis minutos y aun así es la ficha que decide cómo saldrá el bloque entero. Una mano puesta en la espalda nota el hundimiento antes que cualquier voz desde el otro lado del gimnasio, y por eso el tercero del grupo mira de perfil y dice lo que ve.

12-14 años · 6 min

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12-14 años · 18 min

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