Suelo que cede
Descripción
Cinco estaciones de equilibrio a un pie en las que nunca se sube a nada: lo que se complica es el suelo, la vista, la cabeza o el peso en las manos. En cada estación se trabaja por parejas: uno hace el equilibrio y el otro vigila a un brazo, y se cambian. El maestro cambia de estación cada cuatro minutos.
Objetivo
Aumentar la exigencia del trabajo de equilibrio en Secundaria mediante inestabilidad de la base, carga, privación visual y doble tarea, manteniendo todas las estaciones a ras de suelo.
Cómo se juega6
El maestro hace cinco grupos, uno por estación; dentro de cada grupo, por parejas (si sobra uno, un trío).
En cada pareja, uno hace el equilibrio a un pie y el otro se pone a un brazo con las manos preparadas, sin hablar ni tocar.
Cada treinta segundos cambian
El que vigilaba pasa a hacer el equilibrio, y cada vez que a uno le toca, cambia de pie.
Si alguien apoya el otro pie, no pasa nada
Lo vuelve a levantar y sigue. Si se desequilibra con un balón, lo suelta hacia fuera, lejos del compañero.
A los cuatro minutos el maestro pita y los grupos pasan andando, por fuera de las estaciones, a la siguiente (de la 1 a la 2… y de la 5 a la 1).
Se termina cuando todos han pasado por las cinco.
Variantes3
Se puede apoyar la punta del otro pie siempre que haga falta.
En la segunda vuelta, en todas las estaciones el compañero dice números y el que está en equilibrio contesta el anterior (se oye «8» y se responde «7»).
La toalla se enrolla más gruesa o el cartón se dobla más veces: más difícil sin subir a nada.
Qué se trabaja
Seguridad3
Nada en alto: todas las estaciones son a ras de suelo.
Ojos cerrados y balón medicinal nunca a la vez.
Toallas y cartones pegados con cinta y nada suelto alrededor: lo que hace caer es un cartón que resbala.
Consejos para el profesor
Empieza haciendo tú la estación de cuentas delante de ellos y equivócate: entienden en diez segundos que el equilibrio gasta atención.
Adaptaciones NEE4
Visual
Hace las estaciones 1, 3 y 4 con un compañero fijo que anuncia cada tarea por su nombre antes de empezar. La estación 2 pasa a ser su punto fuerte y en la 5 se reducen los giros de cinco a tres, con el borde del círculo marcado con cinta adhesiva rugosa solo en el perímetro.
Auditiva
La señal de rotación es un brazo levantado desde el mismo punto de la pista en todas las vueltas, y las tarjetas de la estación 3 se responden por escrito en una pizarrita en lugar de en voz alta.
Movilidad reducida
Trabaja las cinco estaciones sentado, con la silla frenada y sin apoyar la espalda: base blanda bajo los pies en la 1, ojos cerrados manteniendo el tronco vertical en la 2, tarjetas en la 3, balón medicinal cruzando el cuerpo en la 4 y giro de tronco con parada controlada en la 5. Nada se ata a la silla ni al cuerpo.
Cognitiva o de atención
Recorre tres estaciones en vez de cinco, siempre en el mismo orden y con el mismo compañero. La estación 3 empieza con tarjetas de colores en lugar de con operaciones.
Errores frecuentes
- Subir la dificultad poniéndolos en alto: aquí se complica el suelo, no la altura.
- Olvidar el cambio de pie: el pie malo trabaja lo mismo que el bueno.
- Que el que vigila se distraiga: en la estación de ojos cerrados es la única protección.
Observaciones
1. Pases en blando: a un pie sobre la toalla, pasarse el balón de gomaespuma con el compañero, que está en suelo firme (toallas enrolladas o cartones doblados, pegados con cinta, y un balón de gomaespuma por pareja). 2. Ojos cerrados: a un pie y con los ojos cerrados, aguantar mientras el compañero, a un brazo, cuenta despacio hasta diez (suelo firme, sin material). 3. Cuentas a un pie: a un pie, el compañero enseña una tarjeta («7 + 8») y hay que decir el resultado sin apoyar el otro pie (tarjetas con operaciones sencillas). 4. Balón medicinal: a un pie, pasarse el balón de una mano a otra por delante del pecho y por detrás de la cadera, con el compañero a un brazo (un balón medicinal ligero por pareja). 5. Cinco vueltas y parar: dentro del círculo, dar cinco vueltas sobre sí mismo andando y, al parar, quedarse a un pie mientras el compañero cuenta hasta cinco (un círculo pintado con tiza).
Para imprimir y llevar a clase
