ENTRÉNALO

Tabla horizontal entre seis

AcrosportCalentamiento
14-18 años
7 minutos
Aula Psicomotricidad
Intensidad: Media-Alta
20-30 participantes

Descripción

Por grupos de ocho. Uno se tumba boca arriba en la colchoneta, con el cuerpo recto. Seis se ponen tres a cada lado y le meten las manos por debajo: hombros, espalda, cadera y piernas. El octavo se encarga solo de la cabeza. A la de tres, lo suben hasta la altura de su cintura, aguantan cinco segundos y lo bajan despacio a la misma cuenta.

Objetivo

Coordinar entre seis personas la elevación y el descenso controlados de un compañero en horizontal.

Cómo se juega6

  1. Por grupos de ocho. Si sobra alguien, es el responsable de seguridad de un grupo y el cargo va rotando.

  2. Uno se tumba boca arriba en la colchoneta con el cuerpo recto.

  3. Seis se ponen tres a cada lado, con las manos debajo de sus hombros, espalda, cadera y piernas.

  4. El octavo se encarga solo de la cabeza y el cuello. Lo dice el maestro antes de cada intento.

  5. El de la cabeza cuenta

    «Una, dos y tres». Lo suben hasta la altura de su cintura, aguantan cinco segundos y lo bajan a la misma cuenta.

  6. Pasa por arriba todo el que quiera.

Variantes3

Ocho segundos

El sostén se alarga manteniendo la misma altura.

Dos elevaciones

Se eleva, se apoya del todo en la colchoneta y se vuelve a elevar, con la misma cuenta las dos veces.

Rotar los puestos

Tras cada elevación, todos avanzan un puesto alrededor de la colchoneta, para que cada uno sujete alguna vez hombros, cadera, piernas y cabeza.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañeros

Seguridad3

Nunca por encima de la cintura de los que sujetan. Prohibido balancear, lanzar o soltar, también en las variantes.

Siempre hay una persona sujetando la cabeza y el cuello.

Se sube y se baja a la cuenta del de la cabeza, sobre colchoneta. Si alguien afloja, se baja enseguida.

Consejos para el profesor3

  1. Di lo de «no se balancea ni se lanza» antes de que nadie se tumbe, y con esas palabras. Es la primera idea que se le ocurre a cualquier grupo de dieciséis años.

  2. Nombra tú al responsable de la cabeza en cada intento y compruébalo. Si se reparte solo, ese puesto es el que se queda vacío.

  3. Recoge la respuesta por escrito en un papel doblado y no a mano alzada. Aquí la presión del grupo es más fuerte que en ninguna otra ficha, y una mano que no se levanta también se ve.

Adaptaciones NEE4

Visual

El grupo anuncia en voz alta cada fase y el transportado reconoce por contacto quién le sostiene antes de empezar.

Auditiva

La cuenta de subida y bajada se marca con los dedos, visible para los seis.

Movilidad reducida

Sin responsable de seguridad y sin responsable de la cabeza y el cuello no se eleva a nadie, y los dos puestos se ejercen desde fuera del grupo de seis; con el transportado sentado el peso se reparte igual.

Cognitiva o de atención

Se ensaya la colocación y la cuenta sin elevar, dos veces, antes del primer intento real.

Errores frecuentes

  • Elevar por encima de los hombros, que es donde esto deja de ser educación física.
  • Balanceos y lanzamientos, que están prohibidos y hay que decirlo antes de empezar.
  • Grupos de cuatro para un peso que necesita seis.
  • Nadie asignado a la cabeza.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Revisión de bases

Antes de subir a nadie, cada grupo aprende a montar las tres bases del acrosport: a cuatro patas, tumbado boca arriba y de pie. Uno hace de portor, otro de observador con una lista de tres comprobaciones, y los otros dos de ágil y de ayudante. Cuando la base aprueba, el ágil se apoya despacio en los puntos seguros de esa base, y después todos cambian de papel.

12-13 años · 15 min

Las estatuas de apoyos

Es como el juego de las estatuas, pero con condiciones de apoyo: el profesor dice, por ejemplo, que solo pueden tocar el suelo cuatro pies y dos manos entre todos, y el trío construye una figura quieta que lo cumpla. Para ello, alguien tiene que aguantar parte del peso de otro, y solo vale hacerlo sobre hombros, caderas o muslos. La estatua se mantiene tres segundos, como en una foto.

12-13 años · 12 min

Exhibición con jueces

Es el final de la unidad: cada grupo sale al escenario y presenta las figuras que ha ensayado, unidas por desplazamientos y con una entrada y una salida pensadas por ellos. Mientras tanto, los demás grupos hacen de jurado y puntúan cuatro cosas sencillas que todos conocen de las sesiones anteriores. Al terminar, un juez comenta en voz alta qué le ha gustado y qué cambiaría.

12-13 años · 15 min

Tronco y blandiblú

Uno se tumba boca arriba y el resto del grupo lo incorpora hasta dejarlo de pie. La primera vez va flojo y pesa como un saco; la segunda se pone duro como un tablón y sube casi sin esfuerzo, porque no se dobla por ninguna parte. Así se entiende por qué en acrosport portor y ágil trabajan siempre con el cuerpo tenso.

12-14 años · 12 min

El banco que se eleva

Es un reto de equilibrio y de carga al mismo tiempo. El de arriba mantiene una postura fija y los de abajo, repartidos a los dos lados del banco, lo elevan solo hasta la altura de las rodillas con la fuerza de las piernas. El intento vale cuando suben, aguantan y bajan sin que el de arriba se tambalee.

12-14 años · 12 min

El director de la figura

El grupo no ve la figura: solo la conoce su director, que la mira unos segundos y la tiene que explicar. No puede tocar ni hacer la postura, así que tiene que decir con claridad quién va abajo, cómo se coloca, dónde apoya el que sube y quién ayuda. Al terminar, el grupo compara su figura con la tarjeta y la corrige.

12-14 años · 12 min

Figura en silencio

Todos se mueven por la pista y, al oír un número, se juntan en grupos de ese tamaño y van a una colchoneta libre. El profesor nombra una figura del cartel y el grupo tiene que organizarse sin decir ni una palabra: señalando, mirando y tocando el hombro. La única palabra permitida es la de seguridad para que la figura se deshaga.

12-14 años · 12 min

Stop y figura

Es un pilla-pilla de salvación, pero la forma de salvar es montar una figura. El pillado espera en una isla de colchoneta, quieto y con los brazos en cruz, hasta que dos compañeros vienen a salvarle: uno le hace de base y otro de ayudante. Entonces sube con calma sobre la base a cuatro patas, cuentan juntos hasta tres y vuelven al juego.

12-14 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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