ENTRÉNALO

Tabla horizontal entre seis

AcrosportCalentamiento
14-16 años
7 minutos
Gimnasio con colchonetas
Intensidad: Media-Alta
20-30 participantes

Descripción

Seis personas levantan a una séptima sin dificultad y descubren que bajarla es lo difícil: la subida perdona la descoordinación y el descenso no. La cuenta de tres es lo único que impide que tres bajen antes que los otros tres, y por eso se ensaya sin nadie encima.

Objetivo

Coordinar entre seis personas la elevación y el descenso controlados de un compañero en horizontal.

Cómo se juega5

  1. Se trabaja en grupos de seis, y quien quede fuera hace de responsable de seguridad, cargo que va cambiando. Nadie se eleva sin un responsable de la cabeza y el cuello nombrado dentro del grupo.

  2. El transportado se tumba en la colchoneta y el grupo se coloca, tres a cada lado, con manos bajo hombros, espalda, cadera y piernas.

  3. Una persona es responsable de la cabeza y el cuello.

  4. Se eleva a la cuenta de tres hasta la altura de la cadera de quienes sostienen, se sostiene cinco segundos y se baja a la misma cuenta.

  5. Rotación

    Pasan por transportado todos los que quieran.

Variantes3

Ocho segundos

El sostén se alarga manteniendo la misma altura.

Dos elevaciones

Se eleva, se apoya del todo en la colchoneta y se vuelve a elevar, con la misma cuenta las dos veces.

Grupo de ocho

Dos grupos ceden una persona cada uno para formar uno de ocho, que reparte mejor el peso.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañeros

Seguridad3

Altura máxima la de la cadera de quienes sostienen, nunca por encima de los hombros ni sobre la cabeza, y prohibido balancear, lanzar o soltar en la actividad y en cualquier variante.

Una persona responsable de la cabeza y el cuello en todo momento.

Subida y bajada a la cuenta común, sobre colchoneta, y si alguien afloja se baja de inmediato.

Consejos para el profesor3

  1. Di lo de «no se balancea ni se lanza» antes de que nadie se tumbe, y con esas palabras. Es la primera idea que se le ocurre a cualquier grupo de dieciséis años.

  2. Nombra tú al responsable de la cabeza en cada intento y compruébalo. Si se reparte solo, ese puesto es el que se queda vacío.

  3. Recoge la respuesta por escrito en un papel doblado y no a mano alzada. Aquí la presión del grupo es más fuerte que en ninguna otra ficha, y una mano que no se levanta también se ve.

Adaptaciones NEE4

Visual

El grupo anuncia en voz alta cada fase y el transportado reconoce por contacto quién le sostiene antes de empezar.

Auditiva

La cuenta de subida y bajada se marca con los dedos, visible para los seis.

Movilidad reducida

Sin responsable de seguridad y sin responsable de la cabeza y el cuello no se eleva a nadie, y los dos puestos se ejercen desde fuera del grupo de seis; con el transportado sentado el peso se reparte igual.

Cognitiva o de atención

Se ensaya la colocación y la cuenta sin elevar, dos veces, antes del primer intento real.

Errores frecuentes

  • Elevar por encima de los hombros, que es donde esto deja de ser educación física.
  • Balanceos y lanzamientos, que están prohibidos y hay que decirlo antes de empezar.
  • Grupos de cuatro para un peso que necesita seis.
  • Nadie asignado a la cabeza.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Acrosport

El banco y la tabla

Nadie se sube encima de nadie en estos seis minutos y aun así es la ficha que decide cómo saldrá el bloque entero. Una mano puesta en la espalda nota el hundimiento antes que cualquier voz desde el otro lado del gimnasio, y por eso el tercero del grupo mira de perfil y dice lo que ve.

12-14 años · 6 min

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Contrapesos por parejas

El reto se enuncia en cinco palabras y cuesta un buen rato resolverlo: bajar y subir sin soltarse. Nadie lo consigue tirando del otro, solo encontrando el punto donde los dos pesos se compensan. Emparejar por tamaño y no por amistad decide si la clase lo resuelve o se rinde en dos minutos.

12-14 años · 6 min

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Figuras a la voz

Los dos números lo cambian todo: cinco personas con seis apoyos se resuelve de una manera y con cuatro de otra muy distinta. Nadie explica cómo se hace, y por eso aparecen soluciones que un profesor no habría propuesto. Todo ocurre a ras de suelo, así que se puede probar cualquier disparate sin riesgo ninguno.

12-14 años · 7 min

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Fichas de dos pisos

Aquí aparece por primera vez alguien encima de otra persona, y por eso el protocolo pesa tanto como la figura. El ayudante se coloca antes que nadie, y el desmontaje se hace al revés que el montaje, sin excepciones ni prisas. Los papeles van rotando, de modo que quien sube acaba sosteniendo y quien sostiene acaba vigilando.

12-14 años · 18 min

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Dos pisos en trío

Lo que de verdad se trabaja no se ve en la foto de la tarjeta, y es la distancia entre los dos portores. Demasiado separados, el ágil no llega; demasiado juntos, no hay base donde apoyarse. El grupo lo ajusta a base de probar, y ahí es donde aprende para qué sirve la base de una pirámide.

12-14 años · 18 min

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Cinco personas, seis apoyos

¿Cómo se sostienen cinco personas con solo cuatro apoyos en el suelo? Nadie da la solución y aparecen sentados con los pies en alto, espaldas pegadas y cadenas de contrapesos que ningún profesor habría propuesto. Con la regla de los dos pisos en pie, cualquier figura elevada se resuelve entre cuatro con el quinto vigilando.

12-14 años · 17 min

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Fichas de cuartetos

La regla suena obvia hasta que un cuarteto pone tres arriba y uno debajo y comprueba en dos segundos por qué eso no se llama pirámide. Decidir quién sostiene y quién sube antes de tocarse lleva su tiempo, y esa conversación previa es la que ordena después el montaje por partes.

12-14 años · 18 min

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Portes en desplazamiento

Los portes que se desplazan casi nunca se trabajan en clase, y son justo los que aparecen en la vida real cuando hay que mover a alguien. Todo va al paso y entre conos, porque en cuanto se convierte en carrera aparece la caída. Cada forma se prueba primero sin moverse del sitio, hasta que el agarre aguanta.

12-14 años · 17 min

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