ENTRÉNALO

Tambores en el fitball

11-15 años
12 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
Intensidad: Media-Alta
8-30 participantes

Descripción

Es el cardio drumming de los gimnasios llevado a la pista: el fitball hace de tambor y dos trozos de churro, de baquetas. Primero toda la clase toca a la vez lo que marca el profesor, y luego cada grupo compone su propio patrón, le mete sentadillas o desplazamientos y se lo pasa a otro grupo para que lo toque igual.

Objetivo

Mantener un patrón rítmico de ocho tiempos en grupo, combinando golpes y movimientos del cuerpo sin perder el pulso de la música.

Cómo se juega6

  1. El profesor enseña cuatro golpes, cada uno en bloques de ocho tiempos: «derecha sola», «izquierda sola», «alternas», «las dos a la vez» y «choque de baquetas arriba».

  2. Toda la clase los toca a la vez con la música; cuando el profesor dice «baquetas al pecho», todos paran y se cruzan los churros sobre el pecho.

  3. Cada grupo inventa un patrón de ocho tiempos que mezcle al menos tres golpes y un ejercicio: una sentadilla, un paso lateral alrededor del balón o un salto en el sitio.

  4. Lo ensaya hasta que las dos parejas lo tocan a la vez, sin mirarse y al pulso de la música.

  5. A la señal, cada grupo se junta con el de al lado y le enseña su patrón solo tocándolo, sin explicarlo; después los dos grupos tocan los dos patrones seguidos, el uno detrás del otro.

  6. Para acabar, el profesor pone la canción entera y los grupos encadenan sus patrones sin parar hasta que termina.

Variantes3

Cambio de tambor

En cada bloque de ocho tiempos, todos se desplazan un balón a la derecha y siguen tocando el patrón en el tambor de al lado.

Más fácil

Se toca solo con golpes de las dos manos a la vez y el ejercicio se añade cuando el grupo ya no pierde el pulso.

Canon

La segunda pareja del grupo empieza el patrón cuatro tiempos después que la primera.

Qué se trabaja

Ritmo y secuencia motriz

Seguridad3

Mantén la distancia de un brazo con baqueta entre tambores, para que los golpes al aire y los choques arriba no lleguen a la cabeza de nadie.

Coloca cada fitball bien asentado en su cubo o aro antes de empezar, para que no ruede por la pista cuando se toca fuerte o se golpea de lado.

Usa solo golpes suaves y medios sobre el balón: nadie se apoya ni se sienta en él mientras el compañero toca.

Consejos para el profesor2

  1. Empieza con canciones de unas cien pulsaciones y sube a ciento veinte cuando el pulso ya no se pierde.

  2. Cuenta en voz alta los «cinco, seis, siete, ocho» antes de cada entrada: es la única ayuda que necesitan para empezar juntos.

Adaptaciones NEE4

Visual

Toca con un compañero al lado que le guía la mano al principio de cada golpe nuevo; el borde del balón se marca con cinta rugosa.

Auditiva

El profesor marca el pulso con el brazo en alto y el grupo cuenta los ocho tiempos con los dedos.

Movilidad reducida

Toca sentado con el fitball en una caja o en las rodillas de un compañero; el ejercicio del patrón se cambia por un movimiento de brazos.

Cognitiva o de atención

Toca un patrón de dos golpes que se repite y entra en el patrón del grupo solo en los cuatro últimos tiempos.

Errores frecuentes

  • Acelerar sin darse cuenta: el grupo deja de escuchar la música y va a su ritmo.
  • Inventar un patrón tan largo que no cabe en los ocho tiempos.
  • Enseñar el patrón hablando en vez de tocándolo despacio y repetirlo.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Ritmo y danza

Boogie Bounce: saltos en aros

Las filas de aros forman una partitura de apoyos que la pareja interpreta mientras avanza. Coordinarse importa más que llegar primero: cada paso debe coincidir con el pulso y dejar libre el siguiente aro para continuar la secuencia sin detener al compañero.

7-18 años · 8 min

La figura del número

La música no para: mientras suena, el grupo baila libremente dentro de su colchoneta marcando el pulso. En cuanto oye un número, el grupo busca esa figura en el cartel, la monta a tiempo, la sostiene un instante y regresa al baile. Así las figuras quedan encajadas en las frases de la canción.

12-14 años · 12 min

La canción manda

El grupo escucha la canción y apunta tres momentos fáciles de reconocer. A cada momento le asigna una figura conocida y, entre figura y figura, un desplazamiento o un baile sencillo. Al final, con la música puesta, nadie da órdenes: es la canción la que dice cuándo se monta y cuándo se deshace cada figura.

12-14 años · 12 min

Cinco imágenes al número

Viene de un juego de ritmo de Augusto Boal en el que un líder dice números y el grupo cambia de figura. Lo difícil no son las imágenes, sino los viajes entre ellas cuando el orden es imprevisible y cada vez más rápido. Al final, el grupo fija una serie y la convierte en un pequeño montaje.

12-16 años · 12 min

El mapa del suelo

En los Viewpoints, la topografía es el dibujo que dejan los pies en el suelo. Aquí cada grupo inventa su propio camino combinando cuatro trazados y lo recorre como un baile, con un cambio de altura en cada tramo. Cuando ya lo domina, lo hace con todos a la vez y después con entradas escalonadas.

12-16 años · 12 min

Mi nombre en movimiento

Es como escribir el nombre en el aire, pero con todo el cuerpo y desplazándose. Cada letra se transforma en un gesto con su propio carácter, que puede ir deprisa, despacio, a ras de suelo o por el aire. Después dos nombres se juntan en un dúo, y la pareja decide si los baila a la vez, uno detrás de otro o cada uno el suyo al mismo tiempo.

12-16 años · 12 min

Motivo y variación

Es como una melodía que se reconoce aunque se toque más deprisa o con otro instrumento. El grupo construye una frase corta de movimiento y la transforma con herramientas de composición: repetir, invertir, cambiar de altura o de tiempo. Al final escoge tres transformaciones y las enlaza con la frase original en una pieza breve.

12-16 años · 12 min

Rebote y freeze

El rebote es la base del hip hop: las rodillas acompañan cada tiempo de la música. Aquí se alternan ocho tiempos de rebote por la pista con ocho de freeze, una pose quieta que cuenta algo de quien la hace. Poco a poco el freeze se hace más difícil y la tarea acaba en un cypher, el corro donde se baila por turnos.

12-16 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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