ENTRÉNALO

Tren de testigos

Juegos de relevosParte principal
12-17 años
12 minutos
Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Media
8-30 participantes

Descripción

Es el ejercicio de transferencia de la unidad de atletismo de Xavier Palau para 1.º de ESO: primero parados, luego al trote y por toda la pista. Quien recibe pone la mano atrás sin girarse y solo la abre cuando oye la voz, así que el testigo viaja hacia delante sin que nadie frene. El profesor va subiendo el ritmo y cambiando la forma de entregar.

Objetivo

Dar y recibir el testigo en movimiento sin mirar atrás, con la mano bien colocada y a la voz del que entrega.

Cómo se juega6

  1. Se forman grupos de cuatro; los de cinco también valen. El grupo trota en hilera por la pista y el último lleva el testigo.

  2. El último dice «¡hep!» y el de delante pone la mano atrás sin girarse; el testigo se le entrega en la mano y él lo pasa hacia delante del mismo modo.

  3. Cuando el testigo llega al primero, este lo lleva unos pasos, se aparta por un lado, deja pasar a su hilera y se pone el último con el testigo.

  4. Cada entrega limpia, sin mirar atrás, sin que caiga y sin frenar, es un punto para el grupo.

  5. El profesor cambia la consigna cada poco

    «mano por arriba», «mano por abajo», «entrega con la derecha y recibe con la izquierda», «trote más rápido».

  6. Al final, por parejas

    Uno sale despacio desde un cono y el otro le alcanza y le entrega dentro de una zona marcada; se cambian los papeles.

Variantes3

Más fácil

Todo el primer bloque andando y con el que recibe mirando la mano.

Más difícil

Se trota a ritmo más vivo y la hilera cambia de dirección cuando el profesor da una palmada.

Otra forma

Dos grupos se cruzan por la pista y gana el que suma más entregas limpias en el mismo tiempo.

Qué se trabaja

Juegos de relevosAtletismo: carreras, saltos y lanzamientosAtletismo y deportes individuales

Seguridad3

Separa las hileras a distancia unas de otras, todas en el mismo sentido de giro por la pista.

No se lanza el testigo: el pase es siempre en la mano.

Quien se aparta para ponerse el último lo hace siempre por el mismo lado, el que diga el profesor.

Consejos para el profesor2

  1. Empieza un minuto parados, como en la unidad de origen, para que todos sepan colocar la mano.

  2. Junta en el mismo grupo a quienes trotan a un ritmo parecido, para que la hilera no se estire.

Adaptaciones NEE4

Visual

Va en la hilera con un compañero al lado que le guía con el codo; el testigo lleva un cascabel.

Auditiva

En lugar de la voz, el que entrega le toca el hombro y entonces pone la mano atrás.

Movilidad reducida

Participa en su silla o andando como primero de la hilera, que recibe y se aparta al final.

Cognitiva o de atención

Hace solo un papel cada ronda, recibir o entregar, con la consigna repetida antes de salir.

Errores frecuentes

  • Girarse para mirar el testigo: se frena y se rompe la hilera; la mano va atrás y la vista adelante.
  • Poner la mano atrás antes de oír la voz y correr con el brazo estirado: se coloca al oír «¡hep!».
  • Entregar empujando el testigo contra la mano: se coloca dentro de la mano abierta.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salidas locas

El grupo se coloca detrás de una línea, con separación lateral. En cada ronda, el profesor indica una posición de salida: de pie, de espaldas a la meta o en cuclillas, por ejemplo. Al oír o ver la señal acordada, todos se orientan hacia delante y corren hasta la meta. Después frenan con espacio y vuelven andando por fuera para preparar otra salida.

6-13 años · 5 min

Relevos matemáticos

Cada equipo espera en hilera detrás de una línea y tiene su hoja y su lápiz a media pista. El maestro dice una cuenta en voz alta, sale el primero de cada hilera, escribe el resultado en la hoja de su equipo y vuelve a chocar la mano del siguiente. Hay un punto por llegar antes y otro por cada cuenta bien hecha.

8-15 años · 15 min

El Cangrejo

Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.

6-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

La clase se reparte en cinco grupos, uno en cada tramo del circuito: la línea, las islas, el banco, los aros y la pata coja. Cada grupo repite su tramo con el apoyo que toca y, al silbato, pasa andando al siguiente, así nadie espera turno. Quien se sale vuelve a entrar donde salió. Lo difícil es encadenar tramos que piden apoyos distintos. Se termina cuando cada grupo ha pasado por los cinco tramos.

6-13 años · 15 min

¿Cómo se Corre Mejor?

Cada alumno recorre varias veces la misma distancia corta por su calle y cambia en cada repetición la forma de correr: recto o inclinado, de puntillas o de talones, con los brazos altos, cruzados o pegados al cuerpo. Al final el grupo pone en común las sensaciones y decide cuál permitía avanzar mejor y por qué, sin que el docente dé antes la respuesta.

6-13 años · 5 min

Reacción al Balón

Salida de velocidad desde una posición desventajosa. Las parejas esperan tumbadas boca abajo detrás de la línea y no ven el balón, que el docente lanza a su espalda; la señal es el ruido del bote, de modo que el arranque depende del oído y de pasar de tumbado a corriendo cuanto antes. Lo que se mide es el arranque, no la recepción.

6-13 años · 10 min

Las 3 Palmas

Todo el juego cabe en un instante: quien avanza decide cuándo suena la palmada que da la salida a su perseguidor, y cuanto más se adentra en el campo contrario, más metros le quedan de vuelta. Adelantarse gana ventaja de tiempo y la paga en distancia, así que la partida se resuelve antes de empezar a correr.

8-17 años · 10 min

Túnel Mágico

Parejas enlazadas de las manos levantan los brazos formando un arco. Los de atrás pasan por debajo hasta colocarse al final, repitiendo rápidamente como un túnel humano en movimiento.

8-13 años · 10 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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