Tres tiempos de distancia
Descripción
Las parejas trotan por su carril de 3 m, uno junto a cada borde, y se pasan una pelota de espuma. La regla que cambia el ejercicio es que la pelota tiene que salir por delante del receptor, hacia el punto donde estará cuando llegue y no hacia donde está en el momento de soltarla. El segundo nivel añade el anuncio: antes de pasar, quien tiene la pelota dice en voz alta una marca del suelo (una línea pintada, el vértice del área) y el pase vale solo si la pelota llega a las manos del compañero justo ahí. El tercero mete el cambio de ritmo: el receptor anuncia 'acelero' o 'freno' en el momento en que el otro levanta la pelota, y el pase tiene que salir contando ya con ese cambio. La ida son 30 m trotando por el carril, en un único sentido; al llegar se sale por la franja transversal del fondo, se vuelve andando por la banda de 2 m y se entra otra vez por la franja del otro extremo. Nadie se cruza de frente en ningún punto.
Objetivo
Soltar un pase hacia la posición futura de un compañero en carrera y comprobar el cálculo contra una marca fija del suelo anunciada de antemano.
Qué se trabaja
Seguridad3
La circulación es de sentido único en todo el circuito: se trota los 30 m del carril, se cruza por la franja transversal del fondo, se vuelve andando por la banda de 2 m y se entra por la franja del otro extremo. En ningún punto hay tráfico de frente, que es lo que exige un juego donde el receptor lleva la mirada puesta hacia atrás.
La pareja ocupa su carril entero, uno junto a cada borde, y el pase de 3 m no sale nunca del carril propio. Los dos grupos de un mismo carril van separados 15 m, medidos sobre las líneas pintadas de la pista y no con conos.
Solo se usa pelota de espuma, y quien la persiga fuera de su carril espera a que el grupo vecino se la devuelva andando: no se cruza un carril en marcha para recoger una pelota.