Triángulo de orientación
Descripción
Los tríos forman un triángulo de unos cinco metros de lado y el balón recorre siempre el mismo circuito. Lo que se exige no es pasar, sino llegar ya girado: el cuerpo tiene que apuntar al destino antes de recibir, porque después no queda tiempo de recolocarse. En la última fase el trío recorre la pista sin deshacer la figura.
Objetivo
Encadenar recepción y pase sin recolocación intermedia, orientando el cuerpo antes de que llegue el balón.
Cómo se juega5
El balón circula siempre en el mismo sentido hasta que el profesor anuncia el cambio.
Los pies y los hombros deben estar orientados hacia el siguiente compañero antes de que el balón toque las manos.
El pase sale con una sola mano y la recepción se hace con las dos, con los brazos algo flexionados para amortiguar.
Si el balón cae al suelo, el trío reanuda desde el vértice donde se perdió, sin recuento de faltas.
En la fase de avance, el trío mantiene la forma de triángulo
No se puede progresar en línea.
Variantes3
Entre la recepción y el pase se ejecutan tres apoyos. La orientación previa se vuelve obligatoria porque no queda tiempo para recolocarse después.
Se añade un segundo balón que entra en el vértice opuesto. Obliga a mirar antes de recibir y a anunciar el pase con la voz.
El trío recorre la pista de fondo a fondo manteniendo la circulación y la forma del triángulo, a ritmo de trote suave.
Qué se trabaja
Seguridad3
Los tríos se separan lo suficiente para que ninguna línea de pase cruce el triángulo de otro grupo: la mayoría de los balonazos en este trabajo llegan de un pase ajeno.
Se pasa a la altura del pecho del receptor; los pases a la cara se anulan y se repiten desde el mismo vértice.
Antes de empezar la fase de avance se comprueba que la pista está despejada de balones sueltos y de mochilas junto a las bandas.
Consejos para el profesor2
Mira los pies, no las manos. La orientación se ve en la posición del pie de apoyo un segundo antes de que llegue el balón, y ahí es donde puedes corregir a tiempo.
Reparte los tríos por nivel de dominio y dales distancias distintas entre vértices: tres metros y seis metros son ejercicios diferentes con la misma consigna.
Adaptaciones NEE4
Visual
El compañero que va a pasar dice su nombre y espera una respuesta antes de soltar el balón; se usa una pelota de color muy contrastado con el fondo y se acorta su lado del triángulo a tres metros.
Auditiva
El cambio de sentido y el paso a la fase de avance se indican con un gesto de brazo convenido y visible desde cualquier punto de la pista; dentro del trío el aviso de pase se hace levantando la mano libre.
Movilidad reducida
Ocupa un vértice fijo con el triángulo reducido a tres metros y sin fase de avance; trabaja la orientación de tronco y hombros, que es el contenido del ejercicio, desde una posición estable.
Cognitiva o de atención
Se marca en el suelo con cinta una flecha en cada vértice que indica hacia dónde hay que girarse. Empieza con el triángulo parado y sin ciclo de pasos hasta que la secuencia salga sola.
Errores frecuentes
- Recibir de frente al que pasa y girarse después: es justo lo que el ejercicio quiere evitar, y se detecta porque el balón se queda un instante quieto en las manos.
- Pasar con las dos manos desde el pecho, un gesto de baloncesto que no traslada al balonmano; se corrige recordando que el pase sale de una sola mano por encima del hombro.
- Acelerar la circulación hasta perder la orientación: conviene fijar un ritmo con la voz y subirlo solo cuando el trío encadena diez pases limpios.