ENTRÉNALO

Una mano a la ida, dos a la vuelta

Juegos Coordinación MotrizParte principal
13-16 años
10 minutos
Pista polideportiva, Patio
Intensidad: Media
8-30 participantes

Descripción

Es un reto de conducción por parejas, como una carrera de ida y vuelta, pero en el que cuenta más el control que la velocidad. A la ida se agarra el stick solo con la mano izquierda, la de arriba, y a la vuelta se recoloca la derecha y se conduce con las dos. La pareja hace el recorrido a la vez, cada uno en su calle, y gana el que da más viajes sin perder la bola.

Objetivo

Cambiar el agarre del stick, de una mano a dos y al revés, sin dejar de conducir la bola pegada al palo.

Cómo se juega6

  1. Cada alumno se pone detrás de su primer cono con la bola delante. La pareja sale a la vez cuando el profesor da la salida.

  2. A la ida se lleva el stick solo con la mano izquierda, en lo alto del palo, y la bola tiene que ir pegada a la pala.

  3. Al rodear el segundo cono se pone la mano derecha más abajo en el palo y se vuelve conduciendo con las dos manos.

  4. Cada vuelta completa al primer cono es un viaje. Cada uno cuenta los suyos en voz alta.

  5. Si la bola se separa del palo más de un paso, ese viaje no cuenta y se sigue desde donde se recoge.

  6. Tras cada tanda corta se descansa lo mismo que se ha trabajado. En la segunda mitad se cambia: a la ida solo la mano derecha y a la vuelta las dos.

Variantes3

Sin soltar las dos

Más fácil: ida y vuelta con las dos manos, como en la fuente, solo cuidando que la bola no se separe del palo.

Cambio al silbato

Más difícil: al silbato, en mitad del recorrido, se cambia de una mano a dos o de dos a una sin parar.

Con eslalon corto

Más difícil: se añade un cono en medio de la calle que hay que rodear en la ida.

Qué se trabaja

Coordinación con implementosHockey

En concreto

  • Cambiar el agarre del stick, de una mano a dos y al revés, sin dejar de conducir la bola pegada al palo.

Seguridad3

Pide que con una sola mano el stick vaya bajo y pegado al suelo: si se levanta, el palo bailotea y golpea al de la calle de al lado.

Deja un pasillo libre entre las calles de una pareja y la siguiente, con espacio para que los sticks no se crucen al girar en el cono.

Coloca todas las calles mirando hacia el mismo lado, con el mismo sentido de recorrido, para que nadie conduzca de frente hacia otro grupo.

Consejos para el profesor2

  1. Antes de empezar, enseña el agarre: «la izquierda arriba, como si miraras la hora en el reloj de esa mano».

  2. Pregunta después de cada tanda: «¿Con qué mano te cuesta más? ¿Por qué crees que la de arriba es la que manda?».

Adaptaciones NEE4

Visual

Conos altos de color vivo y bola contrastada; el compañero de la calle de al lado le avisa con «¡cono!» al llegar al giro.

Auditiva

La salida y el cambio de tanda se marcan levantando y bajando el brazo.

Movilidad reducida

Hace el recorrido más corto y a su ritmo, con las dos manos a la ida y una a la vuelta si le resulta más cómodo.

Cognitiva o de atención

Lleva un peto o cinta en la mano izquierda para recordar cuál es la mano de arriba, y solo cuenta viajes, sin compararse.

Errores frecuentes

  • Agarrar con una mano por el centro del palo: se pierde el control de la pala.
  • Correr más de lo que se controla y empujar la bola lejos para ganar viajes.
  • Olvidar recolocar la mano derecha al girar y volver con una sola mano.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos de reacción

Salto y salida por reacción

La activación de los pies se combina con una decisión repentina sobre la dirección de carrera. Trabajar en calles independientes permite repetir muchas salidas breves y distinguir entre moverse deprisa y responder correctamente al estímulo que aparece.

9-18 años · 8 min

Baloncesto

Bote y globo por parejas

La pareja reparte su atención entre dos objetos que se comportan de manera muy diferente. El balón requiere un contacto rítmico con el suelo, mientras el globo pide golpes suaves y anticipación; intercambiar las tareas obliga a organizar la acción con el compañero.

8-18 años · 8 min

Juegos de Calentamiento

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-18 años · 6 min

Juegos cooperativos; Juegos Coordinación Motriz

Lápiz a la botella en pareja

Cada alumno lleva una banda en la frente, y de las dos bandas sale una cinta que sostiene un lápiz en medio de la pareja. Sin tocar nada con las manos, la pareja se mueve poco a poco hasta dejar el lápiz justo encima de la botella. Después los dos se agachan a la vez, despacio, hasta que el lápiz entra por la boca. Cada vez que entra suman un punto y vuelven a empezar.

8-18 años · 6 min

Circuito de coordinación y agilidad

Cada grupo empieza en una estación distinta y, a la señal, trabaja sin parar hasta el pitido de cambio, cuando rota a la siguiente siguiendo las flechas del cartel. Se combinan tareas que piden coordinar brazos y piernas, pasar por debajo de obstáculos y cambiar de dirección con el balón pegado al pie.

6-13 años · 20 min

Multigol

En el campo se colocan entre cuatro y seis porterías, cada una defendida por un equipo con stick, y se juega con la mitad de pelotas que porterías. Cada equipo intenta marcar en las porterías rivales mientras protege la suya, y el que encaja un gol reinicia desde su portería. Gana el equipo que acumula más goles al acabar los diez minutos de juego.

8-17 años · 10 min

Tapete Mágico

Se dibujan en el suelo con tiza siluetas de pies formando una secuencia, y cada silueta indica además con qué pie se pisa, el derecho o el izquierdo. El alumno recorre la secuencia pisando cada huella en el orden correcto y con el pie que toca; si se equivoca, vuelve al inicio.

4-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

La clase se reparte en cinco grupos, uno en cada tramo del circuito: la línea, las islas, el banco, los aros y la pata coja. Cada grupo repite su tramo con el apoyo que toca y, al silbato, pasa andando al siguiente, así nadie espera turno. Quien se sale vuelve a entrar donde salió. Lo difícil es encadenar tramos que piden apoyos distintos. Se termina cuando cada grupo ha pasado por los cinco tramos.

6-13 años · 15 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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