ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: sentados por parejas con las piernas abiertas, se envían la pelota con los antebrazos sin que toque el suelo.

Voley Sentado

VoleyCalentamiento
8-13 años
10 minutos
4-30 participantes

Descripción

Sentados y con las piernas abiertas no hay desplazamiento posible, así que el envío tiene que llegar a las manos del compañero o se pierde el punto. Golpear desde el suelo obliga a usar solo el brazo, sin la ayuda de las piernas, y eso limita mucho la fuerza que se puede meter en cada toque.

Objetivo

Desarrollar la coordinación y el trabajo en equipo a través de un juego de voleibol adaptado en una posición sentada.

Cómo se juega5

  1. Formar parejas y sentarse en el suelo con las piernas abiertas.

  2. Colocar una pelota entre las piernas de cada pareja.

  3. Con los antebrazos, deben tocar la pelota para enviarla al compañero.

  4. Mantener la pelota en juego sin que caiga al suelo.

  5. Jugar durante un tiempo determinado o hasta que la pelota toque el suelo.

Variantes3

Un solo toque

Cada uno dispone de un único toque para devolver la pelota, sin poder controlarla antes.

Más lejos — Distancia larga

Se separa a la pareja un palmo más cada vez que encadenan cinco envíos sin que caiga.

Contra el reloj

Se cuenta cuántos envíos seguidos consigue la pareja en un minuto y se intenta batir la marca.

Qué se trabaja

VoleibolCoordinación óculo-manualGolpeos con la mano y con el pie

Seguridad2

Pases controlados y receptor atento antes de cada envío.

Se juega sentado de principio a fin: nadie se levanta a por un balón mientras haya parejas jugando cerca.

Consejos para el profesor2

  1. Empieza lanzando el balón a las manos del compañero y pasa después al toque: sentados hace falta esa progresión.

  2. Separa las parejas más de lo que parece necesario: sentados no pueden apartarse del balón que llega de otra pareja.

Adaptaciones NEE

Movilidad reducida

Juega sentada en el suelo con la espalda apoyada o desde la silla con los frenos puestos, y su pareja se coloca a la distancia desde la que ella alcanza el balón con los brazos.

Errores frecuentes

  • Sentar a las parejas demasiado lejos: sentados no hay recorrido de brazo para llegar y el balón muere a mitad.
  • Usar balón de voleibol reglamentario: sentados y sin poder amortiguar con las piernas, el golpe duele en el antebrazo.
  • Dejar que se levanten a recoger el balón: en cuanto se ponen de pie es otro juego y ya no vuelven al suelo.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

VOLEY-FÚTBOL

El campo es el de fútbol sala, pero el balón solo viaja con dos golpeos de voleibol, el remate y el saque de arriba, así que el equipo tiene que colocarse para que cada envío caiga en manos de alguien. Con un tope de tres toques antes de buscar portería, la colocación pesa mucho más que la potencia.

10-17 años · 10 min

Aro-voley

Formar dos equipos en las líneas de saque, cada alumno con un balón. Colocar aros en el campo contrario. Los jugadores deben lanzar el balón para que entre en un aro y sumar puntos para su equipo.

10-18 años · 10 min

Voley-globo

Cada pareja se coloca a los dos lados de una cinta tendida a la altura del pecho, con un globo. Juegan uno contra uno: pasan el globo por encima de la cinta golpeándolo con las manos, y el punto acaba cuando toca el suelo o pasa por debajo; entonces se saca de nuevo. Como el globo baja despacio, da tiempo a colocarse debajo antes de golpearlo.

6-12 años · 10 min

Quema

Dos equipos, cada uno en su campo, separados por una línea central. Cada equipo lanza la pelota para dar a los del campo contrario. Al que le dan queda eliminado y sale del campo. Si alguien coge la pelota con las dos manos sin que toque el suelo, elige: salvar a un compañero eliminado o eliminar al que se la ha lanzado. La partida acaba cuando un equipo se queda sin nadie dentro.

6-17 años · 15 min

El ciempies

Dos filas del mismo número de jugadores, uno detrás de otro, y el primero de cada una con un globo. A la señal lo pasa hacia atrás sin lanzarlo, solo tocándolo y guiándolo, y todos tienen que tocarlo antes de pasarlo al siguiente. Cuando llega al último, este corre al principio de la fila y vuelve a empezar; si el globo cae, se retoma desde el último que lo tocó.

8-13 años · 10 min

El caballero

Un jugador persigue al resto. Para no ser atrapados, los perseguidos pueden salvarse si un compañero los coge en brazos (levantándolos brevemente del suelo). Mientras estén elevados, no pueden ser pillados.

10-18 años · 5 min

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