20 Juegos de Educación Física sin Material para Primaria

El pabellón está ocupado, el carro del material se lo ha llevado el compañero de tercero y te quedan cuarenta minutos con veinticinco niños de Primaria. Para eso están estos veinte juegos: no necesitan nada más que el espacio, tu voz y las líneas que ya hay pintadas en el suelo. Están agrupados en los cuatro momentos de la sesión —calentamiento, cooperación, persecución y vuelta a la calma— con la edad y el número de participantes de cada uno.

No son un plan B. Un juego sin material quita una variable de la ecuación, y eso hace que se explique en veinte segundos y arranque a la primera, que con veinticinco niños de siete años vale más que cualquier equipamiento. Si buscas juegos que sí lleven balón, aro o comba, están todos ordenados por categoría en el catálogo de juegos para Educación Física.

Qué cuenta como «sin material» y qué necesitas de todas formas

«Sin material» quiere decir que no hace falta abrir el almacén, no que no haga falta nada. Tres cosas siguen siendo imprescindibles y conviene tenerlas resueltas antes de empezar:

• Un espacio delimitado. Es la variable que más juegos rompe. Sin límite claro, en un patio grande los perseguidos corren hasta la valla y el juego se muere. Las líneas de baloncesto o de balonmano que ya están pintadas sirven de límite, de zona de salvación y de casa; si no hay ninguna, cuatro trozos de tiza o cuatro mochilas en el suelo hacen el trabajo.
• Una señal para parar. Una palmada, un silbido o levantar la mano. Sin ella, cada cambio de norma cuesta un minuto de gritos.
• Una consigna de contacto. Casi todos estos juegos se tocan. Decir en voz alta y antes de empezar «se toca con la mano abierta en la espalda o en el brazo, ni empujar ni agarrar» ahorra la mitad de los conflictos, y no es una norma que se explique una vez: se repite cada vez.

Cinco juegos de calentamiento

De cinco a diez minutos. Lo que se busca es pasar de estar quietos a moverse sin parones y que todo el mundo esté ya escuchando cuando llegue la tarea principal.

1. Simón dice con movimientos

El profesor da órdenes de movimiento —«Simón dice: tres saltos», «Simón dice: tocad el suelo con las manos»— y solo se obedecen las que empiezan por «Simón dice». De cinco a doce años, de diez a treinta alumnos. Variantes: los que se equivocan pasan a ser vigilantes en lugar de sentarse, o se sube el ritmo de las órdenes hasta que ya no da tiempo a pensar. Con los mayores funciona mejor la versión invertida, en la que hay que hacer justo lo contrario de lo que se dice.

2. Estatuas sin música

Se mueven libremente por el espacio y a la palmada se quedan inmóviles. Quien se mueva hace un reto motor corto —cinco sentadillas, tres saltos— y sigue. De seis a doce años, sin límite de participantes. La gracia está en variar la forma de desplazarse entre palmada y palmada: a la pata coja, de lado, de espaldas, muy lento.

3. Números en movimiento

Se dice un número en voz alta y hay que formar grupos exactamente de ese tamaño lo más rápido posible; quien queda descolgado hace un reto corto y vuelve. De siete a doce años, de quince a treinta alumnos. Es el mejor juego que existe para mezclar al grupo al principio de curso, y funciona mejor si eliges números que no dividan exacto para que siempre sobre alguien. En el banco está como Los paquetes, con la variante de desplazarse a la pata coja o reptando entre número y número, que es la que lo convierte en calentamiento de verdad.

4. Carrera de animales

Se desplazan imitando animales y el profesor cambia de animal cada treinta o sesenta segundos: canguro a saltos, cangrejo de espaldas, rana en cuclillas, serpiente reptando, oso a cuatro patas, águila con los brazos abiertos. De cinco a diez años, de diez a veinticinco alumnos. Los Animales lo tiene planteado con cada animal asociado a un desplazamiento fijo, que es lo que permite cantarlos en cadena sin explicar nada.

5. Espejo locomotor

Por parejas, uno hace movimientos y el otro los reproduce como si fuera su reflejo; se cambia de rol cada minuto. De ocho a doce años. Es el único de los cinco que no sube el ritmo, así que va bien como segunda parte del calentamiento, cuando ya están activados y toca afinar. El Espejo es la versión del banco, y admite hacerlo por tríos con dos reflejos a la vez.

Cinco juegos cooperativos

Aquí el objetivo no se consigue individualmente, y eso cambia lo que hay que observar: no si lo logran, sino cómo se organizan para lograrlo. Merece la pena parar treinta segundos a mitad de juego y preguntar quién está dando las instrucciones.

6. El nudo humano

En círculo, cada persona da la mano derecha a alguien que no sea su vecino y la izquierda a otra persona distinta. Hay que deshacer el nudo sin soltarse. De diez a catorce años, de ocho a quince por grupo, intensidad baja. Con clases numerosas se montan tres o cuatro nudos a la vez y se comparan. Variantes: en silencio, solo con gestos; a contrarreloj, intentando bajar el tiempo del intento anterior.

7. Levantarse en grupo

Sentados espalda contra espalda y con los brazos enlazados, hay que ponerse de pie a la vez sin usar las manos. Se empieza por parejas y se van uniendo: tres, cuatro, cinco. De ocho a doce años. Necesita espacio libre alrededor y suelo no resbaladizo, y conviene avisar de que se sube despacio y a la vez, no a empujones.

8. Cruzar el río

Dos líneas paralelas en el suelo son las orillas. El grupo tiene que pasar de una a otra usando solo sus propios cuerpos como apoyo, sin que nadie toque el suelo intermedio. De nueve a trece años, de diez a veinte alumnos. Es el que más discusión de estrategia genera de los cinco: la primera solución que se les ocurre casi nunca funciona, y ahí está el aprendizaje.

9. La ola humana

En fila o en círculo, hay que crear una ola coordinada en la que cada uno se agacha y se levanta justo después del de al lado. De siete a doce años, de doce a treinta alumnos. Progresión clara: primero lenta, luego rápida, luego en dos direcciones a la vez, y por último cambiando el agacharse por un salto.

10. Mil patas

Grupos de cinco en hilera, separados un metro. El último corre hacia el de delante, lo agarra por la cintura y corren los dos hacia el siguiente, y así hasta que el grupo entero se desplaza unido. De siete a catorce años. La ficha completa está en Mil Patas. Es el más físico de los cinco y el que mejor se ve desde fuera: si un grupo no coordina el ritmo, se cae solo.

Cinco juegos de persecución

Los que más corren y los que más rápido se descontrolan si el espacio no está marcado. Con grupos grandes, la regla que los salva es que haya varios perseguidores desde el principio: con uno solo, la mayoría de la clase trota sin que le pase nada.

11. Pilla-pilla cadena

Quien pilla se une de la mano al pillado y persiguen juntos; solo los extremos de la cadena pueden tocar. La cadena crece hasta que están todos. De seis a doce años, de diez a treinta alumnos, intensidad alta. Con más de veinte alumnos conviene la versión de Cadena Partida, en la que la cadena se divide al llegar a cuatro: acabas con varias cadenas cazando en lugar de una serpiente de veinte personas que no puede girar.

12. El cazador y los conejos

Un cazador persigue a los conejos, que se salvan agachándose y diciendo «madriguera». Solo pueden estar tres segundos dentro, y el cazador cuenta en voz alta. De cinco a diez años, de ocho a veinticinco alumnos. Las madrigueras son lo interesante del juego: dan pausas cortas sin salir de la actividad, así que el que no aguanta corriendo sigue participando en lugar de retirarse.

13. Relevos locos

Filas por equipos y una forma de desplazamiento distinta en cada ronda: de espaldas, a la pata coja, en cuclillas, lateral con pasos cruzados, con tres apoyos, girando cada tres pasos. De siete a doce años, de doce a treinta alumnos. Con filas de cinco o seis nadie espera más de medio minuto. Si quieres que no gane siempre el mismo, añade una tarea al final del recorrido: El Relevo de la Zapatilla obliga a descalzarse y calzarse antes de dar el relevo, y eso reparte mucho más el resultado.

14. Policías y ladrones

Dos equipos: los policías atrapan a los ladrones y los llevan a una zona que hace de cárcel, y los ladrones pueden liberar a los suyos tocándolos. De ocho a trece años, de quince a treinta alumnos. Con clases de más de veinticinco, dos cárceles en extremos opuestos en lugar de una, o la partida no termina nunca. Variantes: llevar al detenido de la mano hasta la cárcel, poner un guardián que la vigila, cambiar los roles a los cinco minutos.

15. Virus y anticuerpos

Dos alumnos hacen de virus y tocan a los demás, que al ser tocados se sientan. Dos o tres anticuerpos pueden volver a levantarlos tocándolos. Termina cuando están todos sentados o cuando se agota el tiempo. De nueve a catorce años, de quince a treinta alumnos. El equilibrio del juego está en el número de anticuerpos: con menos de dos se acaba en segundos, con cuatro no se acaba nunca.

Cinco juegos de vuelta a la calma

De cinco a diez minutos para bajar el ritmo, cerrar la sesión y recoger. Con Primaria funciona mejor si el juego tiene una tarea concreta que si se pide simplemente estar tranquilos.

16. Posturas sostenidas

El profesor propone posturas de equilibrio sencillas y el grupo las mantiene entre veinte y treinta segundos: el árbol sobre una pierna, de pie con los brazos arriba, a cuatro apoyos arqueando la espalda, sentados con las plantas de los pies juntas, de rodillas con la frente hacia el suelo. De seis a doce años. Lo observable es si consiguen quedarse quietos sin apoyarse en nadie. Apoyos 1, 2 y 3 lo convierte en juego cantando el número de apoyos que hay que dejar en el suelo.

17. Formando una espiral

Cogidos de la mano, el grupo se enrolla en espiral siguiendo a quien va primero y después se desenrolla despacio sin soltarse. De ocho a diez años. Es lo contrario de una carrera y por eso funciona al final: no se puede hacer rápido, y el grupo lo descubre por sí solo a los treinta segundos. La ficha está en Formando una Espiral.

18. El teléfono roto corporal

En fila, todos mirando en la misma dirección. El último dibuja con el dedo una figura simple en la espalda del de delante —un círculo, una estrella, una letra— y esa figura se transmite hasta el primero, que dice qué cree que era. De siete a doce años, de diez a veinticinco alumnos. Dos avisos: se dibuja con un dedo y sobre la ropa, y quien no quiera que le toquen la espalda hace la versión en la palma de la mano abierta, que funciona igual de bien.

19. Escuchar la respiración

Tumbados boca arriba, con los ojos cerrados si quieren, en silencio, contando sus propias respiraciones mientras tú hablas en voz muy baja. De ocho a catorce años. No hace falta prescribir ritmos ni segundos: la consigna es que se oiga el silencio y que cada uno cuente hasta diez respiraciones sin perder la cuenta, que ya es bastante difícil después de correr. Escucho mi respiración es la versión del banco, con instrucciones de calma para Primaria.

20. Círculo de cierre

Sentados en círculo, cada uno dice en una frase algo de la sesión: qué le ha salido bien, qué le ha costado, a quién quiere agradecer que le ayudara. De nueve a catorce años, de diez a veinticinco alumnos. Con una pregunta concreta funciona; con «decid algo» se queda en silencio. Y es el mejor momento para anotar dos o tres cosas de la sesión, porque el grupo está quieto y hablando de lo que ha hecho.

Cómo se juegan estos veinte sin dejar a nadie fuera

El problema clásico de los juegos sin material es la eliminación: quien pierde se sienta, y los que se sientan primero son casi siempre los mismos, que además son los que más necesitaban moverse. Hay cuatro maneras de arreglarlo sin cambiar el juego:

• Cambiar de rol en lugar de salir. El eliminado pasa a perseguidor, a vigilante o a juez. Sigue dentro y encima el juego se acelera.
• Pagar un peaje y volver. Cinco saltos, una vuelta a un cono imaginario, tocar dos paredes, y reentra. La penalización dura diez segundos, no la clase entera.
• Salvar a los demás. Si el juego permite rescatar, la eliminación se convierte en una espera breve y en una razón para que otro asuma riesgo.
• Contar por equipos y no por personas. Cuando el marcador es del equipo, el que falla no queda señalado y el resto le empuja en lugar de culparle.

Preguntas frecuentes

¿Funcionan estos juegos en un patio pequeño?

Casi todos, con dos ajustes. En los de persecución, baja el número de perseguidores y marca el límite más cerca todavía: cuanto menos espacio, más rápido se pilla, y con muchos cazadores en poco terreno se choca. Y prioriza los cooperativos y los de vuelta a la calma, que se hacen prácticamente en el sitio. Los relevos son los que peor se llevan con el espacio corto, porque necesitan recorrido.

¿Se pueden hacer dentro del aula un día de lluvia?

Los de calentamiento suave, los cooperativos y los de vuelta a la calma, sí, apartando las mesas y dejando el centro libre. Los de persecución, no: en un aula con mobiliario, correr y esquivar acaba en un golpe contra una esquina. Si el día de lluvia es el escenario habitual, hay actividades pensadas para eso en los recursos para días de lluvia.

¿Cuántos de estos veinte caben en una sesión?

Tres o cuatro como máximo: uno de calentamiento, uno o dos en el cuerpo de la sesión y uno de cierre. Cada juego nuevo cuesta un par de minutos entre explicación y colocación, así que meter seis significa explicar mucho y jugar poco. Es más rentable repetir uno con una variante distinta que cambiar de juego.

¿Y con sexto de Primaria, que dice que estos juegos son de pequeños?

Ese comentario casi nunca va contra el juego, va contra la sensación de que no hay reto. Se arregla añadiendo una restricción que lo haga difícil: en silencio, con la mano no dominante, con tiempo límite, con un récord de la clase apuntado en la pizarra que hay que batir. El nudo humano a contrarreloj o la ola en dos direcciones a la vez aguantan perfectamente a los doce años.

Cuando tengas claros los cuatro o cinco de esta lista que mejor funcionan con tu grupo, lo que ahorra tiempo es dejarlos montados dentro de una sesión completa en lugar de recordarlos cada semana. En el creador de sesiones puedes encadenar el calentamiento, el juego principal y el cierre, guardarlo y volver a usarlo con los otros grupos del mismo curso.