Andar con música con diferentes apoyos
Descripción
Los participantes caminan por el espacio con música de fondo. El docente indica qué parte del pie apoyar: talones, puntas, lado interno o lado externo. Se alternan estos apoyos con marcha normal y se prueban trayectorias rectas, curvas y en zigzag.
Objetivo
Reconocer las distintas zonas de apoyo del pie y coordinar los cambios de apoyo y dirección al caminar.
Cómo se juega6
Cada participante camina por el espacio con música de fondo, manteniendo distancia con los demás.
A indicación del docente, el grupo camina apoyando los talones y elevando la parte delantera de los pies.
El grupo cambia a caminar de puntillas, con los talones elevados.
El grupo prueba después el apoyo sobre el lado interno del pie, el que mira hacia el otro pie, y sobre el lado externo, el que mira hacia fuera, sin forzar los tobillos.
Se realizan tramos de veinte segundos por apoyo, con marcha normal entre ellos.
El grupo prueba trayectorias rectas, curvas y en zigzag, siguiendo la orientación que indique el docente.
Variantes3
El grupo cambia de dirección cuando cambie la música.
Añade desplazamientos hacia atrás o laterales a las trayectorias de la actividad.
El grupo camina dando palmadas al ritmo de la música.
Qué se trabaja
Seguridad3
Cada participante utiliza apoyos que pueda mantener con estabilidad, sin forzar los tobillos ni continuar con molestias.
Se camina a un ritmo que permita controlar el apoyo y recuperar la marcha normal entre tramos.
Mantén el recorrido libre. Cada participante comprueba el espacio antes de cambiar de dirección o desplazarse hacia atrás.
Consejos para el profesor2
Alterna los tramos de veinte segundos con marcha normal y observa si el grupo mantiene el equilibrio sin forzar los pies.
Demuestra el apoyo que pides desde un lugar visible mientras el grupo practica.
Adaptaciones NEE4
Visual
Reconoce antes con el participante un pasillo ancho delimitado por bancos a los lados y nombra el nuevo apoyo antes de cada cambio. El recorrido se mantiene libre entre los bancos.
Auditiva
Muestra una tarjeta con el apoyo que toca y demuéstralo de frente. La señal visual permite seguir el cambio sin depender del sonido de la música.
Movilidad reducida
En silla, el participante varía la propulsión sobre los aros de las ruedas con impulsos largos o cortos, con una mano o marcha atrás, solo si puede controlarlos con estabilidad. Ensaya previamente con él el recorrido y los cambios.
Cognitiva o de atención
El participante practica solo dos apoyos por canción. El docente los muestra y anticipa el cambio contando «tres, dos, uno».
Errores frecuentes
- Mantener demasiado tiempo los apoyos de puntillas o de talones sin volver a la marcha normal.
- Utilizar una música tan rápida que dificulte controlar el apoyo.
- Dar la consigna con un volumen que impida escucharla.