Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 3 años: sentados, todos soplan por una pajita dentro de su vaso de agua y cambian la fuerza del soplo según la consigna del maestro.

Burbujas

3-4 años
6 minutos
Intensidad: Baja
6-20 participantes

Descripción

Cada niño, sentado y con su vaso con agua hasta la mitad y su pajita, sopla para hacer burbujas. El maestro va cambiando la consigna: mar en calma es un soplo flojito y largo, tormenta es un soplo fuerte y corto. Se coge el aire por la nariz y se suelta por la boca. Todos soplan a la vez, nadie espera turno.

Objetivo

Notar y graduar el soplo, cogiendo el aire por la nariz y soltándolo despacio o de golpe según lo que se pida.

Instrucciones

1. Colocación: el grupo se sienta en corro o en las mesas, cada uno con su vaso delante, apoyado en el suelo o en la mesa, y su pajita en la mano. El maestro se sienta con ellos y tiene su vaso igual que todos. 2. Arranque: antes de tocar el agua, todos soplan por la pajita sobre el dorso de su propia mano para notar que sale aire. Ahí se ve enseguida quién sorbe en vez de soplar, y se corrige en seco, sin agua de por medio. 3. Qué se puede hacer: soplar por la pajita dentro del agua para hacer burbujas, cogiendo el aire por la nariz y soltándolo por la boca. La pajita se apoya en el fondo del vaso y no se muerde ni se saca para señalar. 4. Qué pasa cuando el maestro cambia la consigna: con mar en calma se sopla flojito y largo, y las burbujas son pequeñitas; con tormenta se sopla fuerte y corto, y suenan. Todos soplan a la vez, siempre. 5. Cómo termina: se acaba con dos o tres mares en calma seguidos, cada vez más largos; después todos dejan la pajita dentro del vaso y las manos sobre las rodillas, sin tocar nada, mientras el maestro recoge. 6. Reinicio: se repite dejando que sea un niño quien diga calma o tormenta, o cambiando el orden de las dos consignas para que haya que escuchar otra vez; todos siguen soplando a la vez.

Variantes

Más difícil — Tres mares: se añade una tercera consigna, olas, que es un soplo medio y sostenido, ni el más flojo ni el más fuerte. Obliga a graduar y no solo a elegir entre soplar poco o mucho. Se añade cuando las dos primeras salen sin pensar. Otra organización — Por parejas: de dos en dos y frente a frente, cada uno con su vaso, soplando a la vez e intentando que las dos burbujas salgan igual de pequeñas. Hay que mirar al otro y ajustarse a él, no ir por libre. Más fácil — Un dedo de agua: se pone solo un dedo de agua en el vaso. La burbuja sale con un soplo mínimo, no salpica y el niño ve el efecto de su aire desde el primer intento.

Consejos para el Profesor

El vaso no se reparte hasta que el soplo en seco ha salido bien en todo el grupo: ese minuto de más ahorra el susto del primer sorbo. Con los de 3 años siéntate a su lado, porque son los que más tardan en distinguir soplar de sorber. Cinco o seis minutos es el tope: soplar cansa más de lo que parece y, pasado ese rato, empiezan a jugar a salpicar. Y llena tú los vasos con el cubo, uno a uno, hasta la mitad; si lo hacen ellos, acaban llenos hasta el borde.

Adaptaciones NEE

Movilidad reducida: el vaso se coloca sobre una mesa a su altura o se lo sostiene un adulto justo delante de la boca, sin que tenga que inclinarse; sopla lo mismo que los demás y propone consignas como cualquiera. Visual: antes de empezar se le lleva la mano al borde del vaso y a la pajita para que sepa dónde está todo, y se deja el vaso siempre en el mismo sitio; el juego es de oído y de soplo, así que participa entero sin cambiarle nada. Auditiva: las dos consignas llevan gesto, la mano plana ondulando despacio para calma y la mano cerrada que se abre de golpe para tormenta, y el maestro se coloca enfrente de él al darlas. Cognitiva: se juega solo con calma durante toda la sesión, sin cambios, y se le deja soplar a su aire cuando lo necesite; aquí no hay que acertar nada, así que no se le pide más.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Director de Orquesta

Todos están sentados en círculo mientras un alumno hace gestos y movimientos que los demás imitan. Un detective afuera del círculo debe descubrir quién es el director que marca los movimientos sin que se note.

6-18 años · 10 min

Escucho mi respiración

Los alumnos se tumban boca arriba, cierran los ojos y escuchan su respiración. Siguen pequeñas instrucciones de calma para relajar el cuerpo y bajar pulsaciones después de la actividad física.

5-12 años · 5 min

Juegos vuelta a la calma

El sonámbulo

Por parejas, un alumno cierra los ojos y camina como “sonámbulo”, mientras su compañero lo guía mediante indicaciones verbales o suaves toques en la espalda, evitando obstáculos y asegurando su seguridad.

5-10 años · 5 min

👏➡️↔️ Lejos, Cerca y Aplauso

En parejas, uno coloca sus manos juntas y cerradas (las manos “trampa”) y el otro coloca sus manos abiertas y paralelas a los lados (las manos “presa”). Cuando se diga “lejos”, separa manos; “cerca”, las acerca; y al decir “¡aplauso!”, intenta atrapar las manos del compañero, que debe retirarlas rápido.

6-18 años · 5 min

🥛 Respiración con Yogur

Actividad final de relajación utilizando el envase de yogur como recurso sensorial para sentir la respiración abdominal y pectoral.

5-10 años · 10 min

👁️ El Bueno, el Feo y el Malo

Dos alumnos se colocan enfrentados, mirándose a los ojos, con un peto/pañuelo en el suelo entre ambos. Suena la música de “El Bueno, el Feo y el Malo” mientras esperan sin moverse. Cuando la música se detiene, deben reaccionar y coger el peto lo más rápido posible. Quien lo coja primero, gana.

5-18 años · 10 min

🧩⏱️ El Minuto

Juego de concentración temporal donde cada alumno debe calcular mentalmente un minuto exacto sin usar señales externas.

6-18 años · 5 min

🧩🪞 El Espejo

Actividad de imitación donde un jugador realiza movimientos y su pareja debe reproducirlos como si fuera su reflejo.

5-12 años · 5 min

Monta la sesión con Burbujas

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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