ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 3 años: sentados, todos soplan por una pajita dentro de su vaso de agua y cambian la fuerza del soplo según la consigna del maestro.

Burbujas

3-5 años
6 minutos
Intensidad: Baja
6-20 participantes

Descripción

Cada niño, sentado y con su vaso con agua hasta la mitad y su pajita, sopla para hacer burbujas; se coge el aire por la nariz y se suelta por la boca. El maestro va cambiando la consigna: mar en calma es un soplo flojito y largo, tormenta es un soplo fuerte y corto, y todos soplan a la vez sin esperar turno.

Objetivo

Notar y graduar el soplo, cogiendo el aire por la nariz y soltándolo despacio o de golpe según lo que se pida.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    El grupo se sienta en corro o en las mesas, cada uno con su vaso delante, apoyado en el suelo o en la mesa, y su pajita en la mano. El maestro se sienta con ellos y tiene su vaso igual que todos.

  2. Arranque

    Antes de tocar el agua, todos soplan por la pajita sobre el dorso de su propia mano para notar que sale aire. Ahí se ve enseguida quién sorbe en vez de soplar, y se corrige en seco, sin agua de por medio.

  3. Qué se puede hacer

    Soplar por la pajita dentro del agua para hacer burbujas, cogiendo el aire por la nariz y soltándolo por la boca. La pajita se apoya en el fondo del vaso y no se muerde ni se saca para señalar.

  4. Qué pasa cuando el maestro cambia la consigna

    Con mar en calma se sopla flojito y largo, y las burbujas son pequeñitas; con tormenta se sopla fuerte y corto, y suenan. Todos soplan a la vez, siempre.

  5. Cómo termina

    Se acaba con dos o tres mares en calma seguidos, cada vez más largos; después todos dejan la pajita dentro del vaso y las manos sobre las rodillas, sin tocar nada, mientras el maestro recoge.

  6. Reinicio

    Se repite dejando que sea un niño quien diga calma o tormenta, o cambiando el orden de las dos consignas para que haya que escuchar otra vez; todos siguen soplando a la vez.

Variantes3

Más difícil — Tres mares

se añade una tercera consigna, olas, que es un soplo medio y sostenido, ni el más flojo ni el más fuerte. Obliga a graduar y no solo a elegir entre soplar poco o mucho. Se añade cuando las dos primeras salen sin pensar.

Otra organización — Por parejas

de dos en dos y frente a frente, cada uno con su vaso, soplando a la vez e intentando que las dos burbujas salgan igual de pequeñas. Hay que mirar al otro y ajustarse a él, no ir por libre.

Más fácil — Un dedo de agua

se pone solo un dedo de agua en el vaso. La burbuja sale con un soplo mínimo, no salpica y el niño ve el efecto de su aire desde el primer intento.

Qué se trabaja

Respiración: inspiración y espiraciónActitud y control posturalAtenciónescucha y concentraciónHigiene y aseo personal

Seguridad2

Cada niño usa su propio vaso y su propia pajita, marcados con su nombre, y no se intercambian.

El agua derramada se seca en el momento, y los vasos van en el suelo o en la mesa, nunca en el regazo.

Consejos para el profesor2

  1. Ten tú el mismo vaso y la misma pajita: sentado con ellos se copia el soplo largo, que es el que más cuesta.

  2. Usa pajitas anchas y cortas: con una fina, el soplo flojo del mar en calma no hace ninguna burbuja y se frustran.

Adaptaciones NEE4

Visual

Antes de empezar se le lleva la mano al borde del vaso y a la pajita para que sepa dónde está todo, y se deja el vaso siempre en el mismo sitio;

Auditiva

Las dos consignas llevan gesto, la mano plana ondulando despacio para calma y la mano cerrada que se abre de golpe para tormenta, y el maestro se coloca enfrente de él al darlas.

Movilidad reducida

El vaso se coloca sobre una mesa a su altura o se lo sostiene un adulto justo delante de la boca, sin que tenga que inclinarse;

Cognitiva o de atención

Se juega solo con calma durante toda la sesión, sin cambios, y se le deja soplar a su aire cuando lo necesite;

Errores frecuentes

  • Llenar el vaso hasta arriba: al primer soplo fuerte el agua sale y la actividad se convierte en secar el suelo.
  • Saltarse el soplo sobre el dorso de la mano: es donde se ve quién sorbe en vez de soplar.
  • Alternar calma y tormenta muy seguido: es vuelta a la calma, y con soplos fuertes encadenados se marean.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos vuelta a la calma

Tobillos y pantorrillas

Rutina de pie y sin material: se camina suave medio minuto para bajar el ritmo y después cada uno lleva un pie atrás y adelanta el peso con el talón clavado en el suelo para estirar el gemelo, flexionando ligeramente ambas rodillas para dirigir la tensión al sóleo. Se cambia de pierna sin rebotes, con una pared de apoyo si falla el equilibrio.

6-18 años · 5 min

Policía y ladrón

El grupo se sienta en corro y uno se aleja: es el policía. El profesor señala en silencio quién es el ladrón, que esconde un objeto pequeño y lo va pasando por detrás de su espalda al de al lado, mientras el corro entero da botes suaves en el sitio para despistar. El policía vuelve y tiene tres intentos para descubrirlo; después se cambian los papeles.

6-12 años · 8 min

Director de Orquesta

Todos están sentados en círculo mientras un alumno hace gestos y movimientos que los demás imitan. Un detective afuera del círculo debe descubrir quién es el director que marca los movimientos sin que se note.

6-18 años · 10 min

Escucho mi respiración

Los alumnos se tumban boca arriba, cierran los ojos y escuchan su respiración. Siguen pequeñas instrucciones de calma para relajar el cuerpo y bajar pulsaciones después de la actividad física.

5-13 años · 5 min

Juegos vuelta a la calma

El sonámbulo

Por parejas: uno es el sonámbulo y camina despacio con los ojos cerrados, y el otro lo guía para esquivar los obstáculos, con la voz —«adelante», «gira a la derecha», «alto»— o con toques suaves en los hombros o la espalda. Nunca se empuja ni se corre. Al cabo de uno o dos minutos se cambian los papeles.

5-11 años · 5 min

Lejos, Cerca y Aplauso

En parejas, uno coloca sus manos juntas y cerradas (las manos “trampa”) y el otro coloca sus manos abiertas y paralelas a los lados (las manos “presa”). Cuando se diga “lejos”, separa manos; “cerca”, las acerca; y al decir “¡aplauso!”, intenta atrapar las manos del compañero, que debe retirarlas rápido.

6-18 años · 5 min

Respiración con Yogur

Actividad final de relajación con un recurso sensorial muy simple: un envase vacío apoyado sobre el cuerpo, que sube y baja con el aire y convierte la respiración en algo que se ve. Cambiándolo de sitio, del abdomen al pecho, cada uno compara por sí mismo dos formas de respirar.

5-11 años · 10 min

El Bueno, el Feo y el Malo

Dos filas enfrentadas, uno frente a uno, con un peto o un pañuelo en el suelo entre cada pareja. Mientras suena la música los dos se miran a los ojos sin moverse, y cuando se para intentan coger el pañuelo lo más rápido posible. Quien lo consigue suma un punto para su equipo, y después cambian las parejas.

5-18 años · 10 min

Monta la sesión con Burbujas

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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