ENTRÉNALO

Cadena de pasos

Ritmo y danzaCalentamiento
14-18 años
7 minutos
Aula Psicomotricidad, Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

El grupo se coloca en filas, con espacio para moverse. La primera fila propone dos movimientos seguidos al ritmo de la música y todas las filas los repiten cuatro veces. Cada fila añade después su aportación de dos tiempos, que se une a las anteriores para repetir la cadena completa. Las propuestas se hacen juntas desde la propia fila, sin salir al centro. Cuando todas han aportado, se ejecuta la secuencia tres veces aumentando la velocidad.

Objetivo

Crear una secuencia común y coordinar su ejecución por filas.

Cómo se juega4

  1. La primera fila propone junta dos tiempos de movimiento desde su sitio. Todo el grupo los repite cuatro veces.

  2. La siguiente fila añade dos tiempos y el grupo reproduce la cadena desde el principio.

  3. Continúa hasta que todas las filas hayan aportado. Cada propuesta se hace desde la fila, sin salir al centro.

  4. El grupo termina repitiendo tres veces la cadena completa, cada vez más rápida.

Variantes2

Quitar movimientos

Parte de la cadena completa y retira dos tiempos en cada ronda.

Solo una parte del cuerpo

Las filas proponen movimientos solo de brazos o solo de piernas.

Qué se trabaja

Danzas urbanas

Seguridad3

Nadie hace apoyos con el cuerpo invertido ni figuras en el suelo.

Deja un brazo de separación entre filas.

Los rebotes se hacen sin saltar.

Consejos para el profesor3

  1. Si una propuesta es larga, conserva sus dos primeros tiempos.

  2. Pide a toda la fila que muestre la propuesta a la vez.

  3. Repite siempre la cadena desde el principio tras cada aportación.

Adaptaciones NEE4

Visual

Describe la propuesta antes de ejecutarla y ofrece un compañero de referencia al lado.

Auditiva

Muestra las propuestas y lleva la cuenta con señales visibles. Ofrece un lugar en la primera fila.

Movilidad reducida

Cada propuesta puede hacerse con brazos y tronco, reduciendo el movimiento cuando se necesite.

Cognitiva o de atención

Limita la cadena a seis tiempos si cuesta seguirla y repásala despacio antes de añadir movimientos.

Errores frecuentes

  • Añadir propuestas de más de dos tiempos.
  • Dejar que siempre decida la misma persona dentro de cada fila.
  • Ensayar solo lo nuevo sin repetir lo anterior.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Ritmo y danza

Boogie Bounce: saltos en aros

Las filas de aros forman una partitura de apoyos que la pareja interpreta mientras avanza. Coordinarse importa más que llegar primero: cada paso debe coincidir con el pulso y dejar libre el siguiente aro para continuar la secuencia sin detener al compañero.

7-18 años · 8 min

La figura del número

La música no para: mientras suena, el grupo baila libremente dentro de su colchoneta marcando el pulso. En cuanto oye un número, el grupo busca esa figura en el cartel, la monta a tiempo, la sostiene un instante y regresa al baile. Así las figuras quedan encajadas en las frases de la canción.

12-14 años · 12 min

La canción manda

El grupo escucha la canción y apunta tres momentos fáciles de reconocer. A cada momento le asigna una figura conocida y, entre figura y figura, un desplazamiento o un baile sencillo. Al final, con la música puesta, nadie da órdenes: es la canción la que dice cuándo se monta y cuándo se deshace cada figura.

12-14 años · 12 min

Cinco imágenes al número

Viene de un juego de ritmo de Augusto Boal en el que un líder dice números y el grupo cambia de figura. Lo difícil no son las imágenes, sino los viajes entre ellas cuando el orden es imprevisible y cada vez más rápido. Al final, el grupo fija una serie y la convierte en un pequeño montaje.

12-16 años · 12 min

El mapa del suelo

En los Viewpoints, la topografía es el dibujo que dejan los pies en el suelo. Aquí cada grupo inventa su propio camino combinando cuatro trazados y lo recorre como un baile, con un cambio de altura en cada tramo. Cuando ya lo domina, lo hace con todos a la vez y después con entradas escalonadas.

12-16 años · 12 min

Mi nombre en movimiento

Es como escribir el nombre en el aire, pero con todo el cuerpo y desplazándose. Cada letra se transforma en un gesto con su propio carácter, que puede ir deprisa, despacio, a ras de suelo o por el aire. Después dos nombres se juntan en un dúo, y la pareja decide si los baila a la vez, uno detrás de otro o cada uno el suyo al mismo tiempo.

12-16 años · 12 min

Motivo y variación

Es como una melodía que se reconoce aunque se toque más deprisa o con otro instrumento. El grupo construye una frase corta de movimiento y la transforma con herramientas de composición: repetir, invertir, cambiar de altura o de tiempo. Al final escoge tres transformaciones y las enlaza con la frase original en una pieza breve.

12-16 años · 12 min

Rebote y freeze

El rebote es la base del hip hop: las rodillas acompañan cada tiempo de la música. Aquí se alternan ocho tiempos de rebote por la pista con ocho de freeze, una pose quieta que cuenta algo de quien la hace. Poco a poco el freeze se hace más difícil y la tarea acaba en un cypher, el corro donde se baila por turnos.

12-16 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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