ENTRÉNALO

Cadena de retos

Actividades en el medio naturalCalentamiento
14-16 años
6 minutos
Pista o patio del centro
Intensidad: Media-Alta
20-30 participantes

Descripción

Todos los retos son de material y treinta segundos, así que el grupo llega caliente y con las manos ya puestas en lo que se va a usar después. La regla de esperar a todo el mundo es la que impide que dos personas resuelvan la cadena entera. Un reto que se resuelve en diez segundos deja al equipo parado y hay que quitarlo.

Objetivo

Encadenar sin pausa seis retos de material esperando siempre a que termine el equipo entero.

Cómo se juega5

  1. La clase se divide en cinco equipos. Cadena de seis retos breves que hay que encadenar sin pausa.

  2. El equipo no puede empezar el siguiente hasta que todos sus miembros han terminado el anterior.

  3. Los retos, de treinta segundos cada uno

    Nudo de ocho por persona, transporte de una mochila cargada veinte metros entre dos y montaje de trípode.

  4. Y los otros tres

    Paso de todo el equipo por dentro de un aro sin soltarse de las manos, quince metros en cuadrupedia y colocación de cinco conos en un patrón dado.

  5. En seis minutos entran dos vueltas.

Variantes3

Orden inverso

La cadena se recorre al revés.

Reto sorpresa

A mitad se entrega un séptimo reto no anunciado.

Dos equipos

La cadena se resuelve coordinándose con otro equipo.

Qué se trabaja

Gymkanas y circuitos de aventura

Seguridad3

Cuerdas solo para nudos sobre picas.

Cargas de cinco kilos como máximo y transporte al paso.

El paso por el aro se hace despacio y sin tirones: nadie arrastra a nadie.

Consejos para el profesor3

  1. Cronometra el primer reto de cada equipo y ajusta sobre la marcha. Si se resuelve en diez segundos, súbele la exigencia antes de la segunda vuelta.

  2. El paso por el aro colócalo donde lo veas. Es el único con tirones, y un tirón con cinco personas enganchadas tumba a alguien.

  3. Reparte el material por retos antes de que entre el grupo. Buscar picas a mitad de cadena se lleva los seis minutos.

Adaptaciones NEE4

Visual

Los retos se aprenden antes por contacto y cada estación se describe al llegar.

Auditiva

Las tarjetas de reto van dibujadas y los cambios se marcan con señal visual.

Movilidad reducida

Cada reto tiene alternativa preparada: el paso por el aro se hace sentado y la cuadrupedia se sustituye por desplazamiento lateral.

Cognitiva o de atención

Se encadenan cuatro retos en lugar de seis y el primero que se deja fuera es el paso por el aro, que es el único que obliga a coordinar a cinco personas a la vez.

Errores frecuentes

  • Retos que se resuelven demasiado rápido y dejan al equipo parado.
  • Tirones en el paso por el aro.
  • Transportes a la carrera.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Actividades en el medio natural

Postas relámpago

La clase se divide en cinco equipos y hay cinco postas repartidas por la pista, cada una con su tarjeta. Las tareas son hacer un nudo simple en una cuerda corta, pasar por dentro de un aro sin usar las manos, transportar tres picas entre dos, recorrer diez metros en cuadrupedia y colocar cuatro conos en el orden marcado.

12-14 años · 7 min

Actividades en el medio natural

Marcha con ritmo

Se marcha en hileras de cinco recorriendo el perímetro del patio. Primero se busca un ritmo que se pueda mantener una hora, no cinco minutos, y se comprueba con la prueba de hablar: si no se puede hablar mientras se camina, el ritmo es demasiado alto. Después se añaden las variaciones de una ruta real, con tramos de subida y de bajada.

12-14 años · 6 min

Actividades en el medio natural

Gymkana de nudos y cargas

La clase se divide en cinco equipos y hay cinco estaciones de tres minutos. En la de nudos se aprenden el simple, el de ocho y el llano, y se comprueban tirando de una pica. En la de carga se organiza una mochila con lo pesado abajo y pegado a la espalda y se ajustan las cintas. Y hay otra de transporte entre dos, llevando cinco kilos veinte metros.

12-14 años · 18 min

Actividades en el medio natural

Circuito de aventura

Reptar, mantener el equilibrio, desplazarse de lado, saltar charcos y transportar entre dos son las acciones reales de una ruta, y todas caben en una pista con el material del centro. Lo que decide si sale bien es el ritmo de salida: en cuanto se juntan dos en un mismo obstáculo, el circuito se atasca y alguien acaba saltándose un puesto.

12-14 años · 18 min

Actividades en el medio natural

La mochila y la marcha

La lista obliga a decidir, que es lo que de verdad se aprende: con quince objetos disponibles y sitio para diez, hay que renunciar a cinco. Después viene la parte que da la razón o la quita, porque una mochila mal cargada se nota a la segunda vuelta y no antes. Al final cada equipo dice qué echó de menos y qué le sobraba.

12-14 años · 18 min

Actividades en el medio natural

Habilidad sobre ruedas

El orden no se negocia: protecciones, caer, frenar y solo entonces desplazarse. El que no se ve seguro vuelve a la misma parada en la ronda siguiente, y eso quita de golpe la presión de ir al ritmo del grupo. Ninguna estación premia la velocidad, porque la velocidad es lo que rompe muñecas.

12-14 años · 18 min

Actividades en el medio natural

La huella del patio

La primera parte es motriz y la segunda convierte lo recogido en un mapa del patio: dónde se acumula la basura y por qué. Comprobar la medida en la sesión siguiente separa esto de una limpieza simbólica. Sin registro no queda actividad, solo bolsas llenas.

12-14 años · 17 min

Actividades en el medio natural

Estaciones de destreza

Un calentamiento de manos que sube pulsaciones en los traslados. Las cinco tareas son exactamente las que aparecen luego en la gymkana larga y en el montaje del refugio, así que ese día nadie tendrá que pararse a explicarlas. Lo que se nota entonces es que las manos ya saben y la sesión larga empieza diez minutos antes.

12-14 años · 7 min

Monta la sesión con Cadena de retos

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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